Naidot pirmdienu cilvēku vidū ir gandrīz vienisprātis. Varbūt tāpēc, ka nedēļas nogale joprojām ir ļoti atmiņā ar visu savu brīvo laiku un jautrām un nepretenciozām aktivitātēm, varbūt tāpēc, ka atgriešanās darbā vai studijās pēc divu dienu gandrīz pilnīgas inerces ir sāpīga, fakts ir tāds, ka gandrīz neviens simpatizē šai nedēļas dienai. Bet ir veidi, kā padarīt to produktīvāku un mazāk kaitinošu. Kā būtu, ja izvēlētos otro, lai organizētu savu dzīvi, vai ieguldot sīkumos, kas var mainīt jūsu garastāvokli?
1? Mosties agrāk
Jā, pirmdiena ir pietiekami slikta, un, pamostoties agri, to nevajadzētu padarīt vēl sliktāku, ja vien atlikušajā dienā tam nebūtu bijusi milzīga pozitīva ietekme. Pamostoties tikai desmit minūtes pirms parastā laika, jūs varat darīt visu ar daudz mazāku stresu un sākt dienu ar lielāku noskaņojumu.
2? Sāciet dienu ar īpašām brokastīm.
Nav nekas tāds, kā sākt dienu ar sirsnīgu maltīti, kas atšķiras no tā, ko ēdat katru dienu. Svaigi augļi, graudaugi, piens un maize var padarīt jūsu otro saldāku un patīkamāku.
3? Sakārtojiet nedēļas grafiku
Notikumi un tikšanās, kuru laikā jūs nebijāt gatavojušies, parasti parādās visas nedēļas laikā, taču notiks jau zināmu lietu iepriekšēja uzskaitīšana, piemēram, tikšanās darbā vai bērnu skolā, kas var palīdzēt cilvēkiem uzturēt uzmanību. mazāk haotiskas dienas. Izmantojiet otro, lai izveidotu pamatprogrammu un strādājiet pie tās pārējās dienās.
4? Iztīriet māju
Daudzas sievietes nedēļas nogali rezervē vispārējai mājturības uzturēšanai mājās, taču to darīt pirmdien pēc darba var būt interesanta pieredze. Papildus tam, ka sestdiena vai svētdiena tiek atbrīvota patīkamākām aktivitātēm, šis ieradums ļauj nedēļu sākt ar visu pareizajā vietā, kas ir ļoti svarīgi, organizējot arī citas dzīves jomas.
5? Uzdāvini sev dāvanu
Tas var būt pusdienu vai vakariņu laikā. Ja jums ir elastīgāka profesija, tā varētu būt arī tajā diennakts laikā, kad šķiet, ka viss notiek uzreiz. Svarīgi ir pirmdien sevi pasniegt kā īpašu ārstēšanu. Saldējums dienas vidū, jauns apģērbs, desmit minūtes lapu laukumā, jebkura aktivitāte, kas sagādā prieku.
6? Klausieties īpašas dziesmas
Katru pirmdienu mēģiniet izveidot citu atskaņošanas sarakstu un atcerēties dziesmas, kas jums daudz nozīmē. Papildus garastāvokļa uzlabošanai tie var arī palīdzēt jums radīt labāku darbu un mācīties.
7? Tērzējiet ar kādu dārgo
Zvaniet savai mātei, tam draugam, kuru jūs jau sen neesat redzējis, māsām, puisim, īsi sakot, vissvarīgākais ir dzirdēt kāda jums dārga cilvēka balsi. Neatkarīgi no tā, kā ķerties un izrādīt interesi par to, kas šiem cilvēkiem jums jāpievieno, tas neapšaubāmi mainīs jūsu dienu uz labo pusi.
8? Veiciet labu darbu
Tas var būt beidzot monētas pasniegšana tam kungam, kurš vienmēr ir pie signāla, palīdz kolēģim darbā vai vienkārši atstāj sirsnīgu piezīmi savai ģimenei. Jebkura veida labdarība ļaus jums justies laimīgākiem.
9? Ievelciet dziļu elpu
Neļaujiet problēmām darbā vai mājās jūs tracināt, vismaz ne pirmdien. Pirms pieņemt lēmumu, sniegt atbildi vai nonākt sarežģītā situācijā, dziļi elpojiet tik reižu, cik nepieciešams. Jūs nevēlaties sabojāt savu nedēļu.
10? Pabeidziet dienu tā, lai jūs priecētu
Nedēļas pirmās dienas beigās mēģiniet attīstīt aktivitāti, kas liek justies labi. Ir vērts skatīties televīziju, sarunāties ar ģimeni, skatīties filmu, lasīt labu grāmatu vai vienkārši atpūsties. Jums vēl ir četras dienas, lai dotos, un šis pārtraukums ir nepieciešams, lai papildinātu enerģiju.
Week 1, continued (Maijs 2024)
- Labklājība
- 1,230
