Relaksējoša roku masāža

Sievietes vienmēr uztraucas par ķermeņa skaistumu, bet lielāko daļu laika viņas to aizmirst rokas nepieciešama arī aprūpe.

Viņi katru dienu ir pakļauti klimatisko izmaiņu iedarbībai, vienmēr ir saskarē ar tīrīšanas ķimikālijām, un tur ir pirmās novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas, traipi un sagging.

Tāpēc rokas tāpat kā citas ķermeņa daļas ir pelnījušas labu hidratāciju, ko pavada a relaksējoša masāža.

Masāža ar krēmu rokām palīdz izstiept cīpslas, atslābina muskuļus un mazina sāpes, īpaši tiem, kas cieš no locītavu problēmām un tendinīta.

Lai rokas vienmēr būtu mīkstas, labi mitrinātas un relaksētas, varat veikt relaksējošu masāžu, izmantojot īpašu ķermeņa krēmu šim ķermeņa reģionam. Jaunām sievietēm jāmeklē mitrinātājs, kas nodrošina ideālas barības vielas viņu ādas tipam.

Nobriedušu sieviešu gadījumā vislabāk ir dot priekšroku mitrinošiem krēmiem ar novecošanos, kuru funkcija ir atjaunot ādas gludumu, elastību, izvairīties no plankumiem un roku priekšlaicīgas novecošanās.

A relaksējoša roku masāža To veic posmos: masāža un roku, pirkstu, plaukstas, cīpslu izstiepšana, mitrināšana un sauļošanās līdzekļa uzklāšana. Iepazīstieties ar pārskatu un dariet to šodien.

Kā veikt relaksējošu roku masāžu

1. Sāciet masāžu, uz vienas plaukstas uzklājot nelielu daudzumu krēma un masējot ar apļveida kustībām uz zonu no īkšķa līdz rādītājpirkstam;
2. Masāža no pamatnes līdz kājām, lēnām velkot. Atkārtojiet kustības katram otram pirkstam;
3. Ar vienu dūri slīdiet pāri otras rokas plaukstai no pirkstiem uz plaukstas locītavu. Atkārtojiet kustību no otras puses;
4. Tagad ar abām rokām savijiet pirkstus tā, lai rokas būtu vērstas uz augšu. Piespiediet ar rokām, piespiežot pirkstus uz augšu. Atkārtojiet šo kustību trīs reizes;
5. Masāža starp cīpslām, sākot no plaukstas locītavas un beidzot ar pirkstiem, bīdot īkšķi virs rievām, kas atdala katru cīpslu;
6. Ar īkšķi un rādītājpirkstu iemasējiet roku aizmuguri virs un zem. Veiciet apļveida kustības pa visu roku līdz plaukstas locītavai;
7. Pēc tam satveriet plaukstas locītavu un ap to veiciet kustības pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam un viegli pabīdiet pirkstu galus uz apakšdelma;
8. Pabeidziet relaksējoša roku masāža savienojas un berzē viens otru. Pēc procedūras noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai pasargātu rokas no saules stariem.

Masāža labsajūtai un veselībai (Marts 2024)