10 padomi Jaungada solījumu turēšanai

Daudzi no mums janvāra pirmo dienu pavada, pieņemot rezolūcijas, pārējās 364 dienas gadā, cenšoties tās saglabāt. Bet patiesībā saskaņā ar Skrantonas universitātes pētījumiem tikai 8% cilvēku tos veiksmīgi sasniedz.

Tāpēc šeit ir 10 labākie padomi rezolūciju pieņemšanai, un pats galvenais - saglabājiet tos:

1. Iestatiet īstermiņa mērķus ilgtermiņa rezultātiem.
   Cilvēki, kuri izdala rezolūcijas mazos pārvaldāmos gabalos, parasti ir veiksmīgāki.
2. Padariet savu lēmumu par ceļu, nevis par galapunktu.
   Labākas panākumu garantijas ir tad, ja jūs pieņemat lēmumus, kurus jūs patiešām kontrolējat. Vai vēlaties zaudēt 15 mārciņas? Ieiešana veselīgā rutīnā ir svarīgāka nekā skaitlis mērogā. Šīs ir lietas, kuras jūs kontrolējat, un tās palīdzēs sasniegt galveno svara zaudēšanas mērķi.
3. Atvēliet laiku izšķirtspējai.
   Mēs visi esam tik aizņemti, ir grūti atrast laiku, lai izdarītu lietas, kuras vēlamies darīt, nemaz nerunājot par rezolūcijām, kas mūs izaicina. Pēc tam kalendārā plānojiet vingrošanas sesijas tāpat kā, piemēram, ar sapulci.
4. Zvaniet draugam, lai pievienotos.
   Ar draugu viss ir labāk, ieskaitot Jaungada rezolūcijas. Vai vēlaties sākt ietaupīt naudu pirkumiem? Izaiciniet draugu un redziet, kurš ietaupīja lielāko procentuālo daļu.
5. Norādiet savus mērķus.
   Cilvēki, kuri skaidri izsaka savus mērķus, biežāk pie tiem pieturas. Un, izmantojot sociālos tīklus, kas atrodas pa rokai, jūs varat pateikt daudz paziņu.
6. Veikt uzskaiti.
   Jūsu progresa uzraudzība ir labs veids, kā palikt atbildīgam par noregulējuma uzturēšanu.
7. Katram mērķim ir lietotnes.
   Vai ir kāda lietotne, kas var palīdzēt katrai izšķirtspējai? no svara zaudēšanas līdz izmaksu kontrolei.
8. Sviniet mazas uzvaras.
   Jūs to esat pelnījuši! Padomājiet par veidu, kā sevi palutināt, piemēram, garu, relaksējošu vannu katru nedēļu, kad sasniedzat savas izšķirtspējas mērķi.
9. Pārvērtējiet savas rezolūcijas.
   Ja kaut kas nedarbojas, ir pareizi atgriezties un mainīt savu mērķi. Rezolūcijas jums ir jākļūst par labāku sevis versiju, nevis perfektu sevis versiju.
10. Tik viegli nepadodies.
    Mēs bieži izmantojam mazus paslīdējumus kā attaisnojumu, lai atteiktos no lieliem mērķiem. Piedod sev, ej tālāk un turpini mēģināt.

Kā pareizi runāt ar sievieti? (Marts 2024)