Gan siltākās, gan aukstākās dienās ir cilvēki, kuriem ir īpaši taukainai vai sausai ādai. Abos gadījumos ir diskomforts; galu galā liekā eļļa var izraisīt pūtīšu un melngalvju parādīšanos, un ļoti sausa āda var izraisīt plaisāšanu un pat visa ķermeņa ādas lobīšanos.
Dermatoloģe Cristiano Tavia Kahra skaidro, ka taukaina āda ir tāda, kurā tauku dziedzeri pārmērīgi ražo taukus vai nu T zonā (degunā un pieres daļā), vai visā sejā. Parasti tas sākas pusaudža gados, abiem dzimumiem, bet var sākties vēlākā posmā, īpaši sievietēm ?.
Jau sausai ādai "ir raksturīgs tas, ka normāli veidojas samazināts vai palielināts sebuma daudzums, bet to vienmēr pavada zems ūdens saturs organismā," viņš saka.
Patiesībā: Atkarībā no ādas tipa, jums ir jārūpējas par ikdienas aprūpi un jālieto noteikta veida ēdieni, lai palīdzētu mitrināt ķermeni.
Taukainai ādai
Pēc dermatologa domām, ir pārtikas produkti, kas stimulē tauku dziedzera veidošanos. "Jāizvairās no tādiem pārtikas produktiem kā govs piens, cukurs, alkohols, uzturs, kas bagāts ar aminoskābēm un taukiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir nepiesātināts, piesātināts vai trans.," Viņš saka.
Tas nenozīmē, ka jums tie būtu jāizslēdz no izvēlnes, vienkārši patērējiet tos retāk. Bet, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenī ir visi nepieciešamie vitamīni, jums jāsaņem padoms no dietologa, kurš kopā ar jūsu dermatologa analīzi var izveidot ideālu ēdienkarti jūsu ādai.
Sarkanie augļi, piemēram, zemenes, kazenes un avenes, ir bagāti ar cianidīnu un C vitamīnu. Papildus cīņai ar ādas novecošanos tie kontrolē taukainību un novērš nevēlamu pūtīšu veidošanos. Jūs tos varat iekļaut izvēlnē augļu, sulu vai pat ikdienas vitamīnu veidā.
Tiem, kas ir lietpratīgi pret kviešiem, labas ziņas: tie ir bagāti ar cinku un E vitamīnu, kā arī palīdz novērst pūtītes un melngalvju rašanos. Jūs varat tos sajaukt ar jogurtu vai mest virsū augļiem brokastīs.
Dermatologs iesaka vismaz divas reizes dienā lietot īpašas ziepes taukainai ādai. "Es arī iesaku lietot toniku ar zemu alkohola saturu, kas palīdz kontrolēt taukus, normalizē ādas pH un noņem piemaisījumus, kurus ziepes iepriekš nevarēja noņemt," viņš saka.
Svarīgs ir arī sauļošanās līdzeklis. "Dienas laikā sauļošanās līdzekļa lietošana ir obligāta, un tā ir jāatkārto, kad vien iespējams, vai ideālā gadījumā ik pēc 2 stundām," viņš saka.
Uz nakti Tavia iesaka "lietot krēmus ar tādām vielām kā salicilskābe, sērs, benzoilperoksīds, tretinoīns, adapalēns un glikolskābe". Atcerieties, ka dermatoloģisko līdzekļu lietošana jāveic tikai pēc ārsta ieteikuma.
Sausa āda
Neatkarīgi no ādas tipa, eksperti iesaka dzert 2 litrus ūdens dienā. Papildus ķermeņa mitrināšanai tas liek personai biežāk urinēt, palielinot toksīnu izvadīšanu.
Pēc dermatologa domām, visos pārtikas produktos ir ūdens procentuālais daudzums. • Tiek ieteikts izvēlēties patērēt pārtikas produktus ar lielāku ūdens saturu. Ir ieteicams meklēt diētu, kas bagāts un sajaukts ar dārzeņiem, augļiem un augļiem, ievērojot ideālo ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku daudzumu dienā katram pacientam?, Komentē.
Piemēram, arbūzs, ananāsi, melone, bumbieri, apelsīns un citrons ir ieteikumi ādu mitrinošie ēdieni. Dermatologs norāda, ka "dietologs un ārsts dietologs ir piemēroti speciālisti, lai vadītu un sagatavotu individualizētu ēdienkarti un būtu ideāli piemēroti jūsu vajadzībām un vajadzībām".
Isha Ambani Wedding Card Cost 3 lakh | Mukesh Ambani Daughter Wedding (Maijs 2024)
- Āda
- 1,230
