Sākums> iStock
Saldo kartupeļu kūka ir lielisks ēdiena variants, ko iekļaut ēdienkartē tiem, kas vēlas veselīgu uzturu. Galu galā zemu glikēmisko ogļhidrātu patēriņš palīdz ierobežot apetīti un joprojām nodrošina enerģiju. Nemaz nerunājot par uzturvielām dārzeņā.
Lai pagatavotu garšīgu kūku mīklu, izmantojot saldos kartupeļus, vienkārši pārbaudiet zemāk esošās receptes un izvēlieties savu iecienīto:
1. Tradicionālā saldo kartupeļu kūka
Pārspējiet vēlmi ēst vienkāršu pagatavojamo kūku, taču tas neliecina par garšu? Tāpēc šī, iespējams, ir pareizā recepte. Turklāt makaroniem ir pieskāriens saldināta iebiezināta piena, kas labi der saldajam kartupelim. Uzziniet, kā to izdarīt.
2. Saldo kartupeļu kūka ar kokosriekstu
Šajā receptē vispirms šķidrās sastāvdaļas saputo blenderī. Tad spēlē arī sausie. Vēlāk pievieno tikai raugu. Ja tas ir vienkāršs ieskats un nedaudz vēlaties kokosriekstu garšas, pārbaudiet šo opciju.
Lasiet arī: 15 burkānu sulas receptes, kas nāk par labu jūsu veselībai un skaistumam
3. Saldo kartupeļu kūka ar iebiezinātu pienu
Šajā receptē papildus saldo kartupeļu ar saldo kartupeļu aromāta apvienošanai ar iebiezinātu pienu kūka tiek dekorēta ar pūdercukuru. Tas padara garšu ļoti saldu. Nemaz nerunājot par to, ka izskats ir ļoti burvīgs. Ir vērts izmēģināt. Skatīt gājienu.
4. Mīksti saldo kartupeļu kūka
Tiem, kas meklē ērtības, ir vērts iepazīties ar makaronu recepti, kas pagatavota blenderī. Turklāt šī ir opcija, kas nesatur lipekli un laktozi, un tai ir pievienots chia. Tas viss padara šo fitnesa recepti.
5. Saldo kartupeļu un šokolādes kūka
Izgatavots bez lipekļa, bez piena, bez sojas un bez baltā cukura, tas ir veselīgs variants, ko baudīt ikdienā. Lai gala rezultāts būtu ļoti garšīgs, spēlē nonāk šokolādes pulveris. Izmantojot praktisku pārskatu, jūs vienmēr vēlēsities pagatavot šo recepti mājās. Skrieniet, lai redzētu sīkāku informāciju par sagatavošanos.
Lasiet arī: 10 garšīgas picas ar zemu ogļhidrātu saturu, kad izsalkāt badu
6. Saldo kartupeļu, šokolādes un auzu pārslu kūka
Ar pūkainu mīklu un krēmīgu tekstūru šī recepte pārsteidz ar savu garšu. Lai vēl vairāk uzlabotu, rezultāts ir barojošs, jo tajā ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tajā ir tikai 6% tauku. Lielisks variants, kā iepriecināt sevi veselīgā veidā. Iepazīstieties ar pārskatu.
7. Saldo kartupeļu, šokolādes un valriekstu kūka
No pirmā acu uzmetiena šī kūka izskatās kā traks tradicionāls noliegums. Bet, uzņemot pirmo kodumu, jūs varat pateikt, ka mīklā ir kaut kas īpašs. Tas notiek tāpēc, ka tiek izmantoti saldie kartupeļi un rieksti. Turklāt ir arī sīrupa soli pa solim, lai aizvērtu recepti ar zelta taustiņu. Uzziniet, kā to izdarīt.
8. Saldo kartupeļu kūka ar auzām un rozīnēm
Vienkārši pagatavojama šī ir recepte, kurā ietilpst arī šia, rozīņu un auzu pārslu pievienošana. Rezultāts ir veselīga kūka, bet tāda, kas neatstāj garšu malā. Tas viss ar soli pa solim, kas pārsniedz vienkāršo. Iepazīstieties ar pilnu recepti.
Lasiet arī: 15 zaļo salātu receptes, kā ēst labi, neiekrītot ikdienā
9. Saldo kartupeļu kūka ar banānu
Lai kūka būtu vēl garšīgāka, šajā receptē ir pievienots banāns. Augļi arī izmaina mīklas tekstūru, kas kļūst blīvāka. Turklāt, lai aromatizētu trauku, pievieno vaniļas esenci un kanēļa pulveri. Skatiet, kā to izdarīt.
10. Kokosriekstu piena saldo kartupeļu kūka
Ja jūs meklējat ērtības, šī recepte var būt lieliska izvēle. Tas notiek tāpēc, ka viņa izmanto saldo kartupeļu miltus, kas tiek nopirkti gatavi. Tādējādi jums nevajadzēs mizu un vārīt dārzeņu. Noskatieties video un uzziniet visu pārskatu.
11. Vesela un neapstrādāta saldo kartupeļu kūka
Šajā receptē visas sastāvdaļas tiek sajauktas blenderī, ieskaitot neapstrādātus saldos kartupeļus. Tas sagatavošanās laiku padara ne tik ilgu. Galu galā jums nav jāvāra dārzenis. Turklāt kokosrieksts piešķir kūkai īpašu garšu, jo daudzas tajā izmantotās sastāvdaļas izmanto kā bāzi, piemēram, cukuru, eļļu, pienu un pat rīvētus augļus.
12. Saldo kartupeļu kūka pirms treniņa
Lai pārbaudītu šo recepti mājās, jums ir nepieciešams pārspēt olu dzeltenumus ar cukuru un ghee sviestu. Tad maisījumam pievieno saldos kartupeļus un ūdeni. Tad nonāk arī sniega baltumi un cepamais pulveris. Lai pabeigtu, vienkārši ņem mīklu cepšanai. Iepazīstieties ar pilnu recepti.
13. Ievietojiet saldo kartupeļu kūku
Ar blendera mīklu un blīvu, mitru tekstūru, bet ar kraukšķīgu konusu šī recepte var būt pārsteigums. Tas ir viegli pagatavojams, tomēr tam ir ļoti īpaša garša. Noskatieties video ar visu informāciju par šo sajūsmu.
14. Vienkārša sāļa saldo kartupeļu kūka
Saldās kūkas var pagatavot ne tikai ar saldajiem kartupeļiem.Ja vēlaties savai dienai sāļo variantu, tā var būt ideāla recepte. Tam nepieciešami neapstrādāti rīvēti dārzeņi, zemesriekstu milti, kvinojas pārslas, olas, eļļa, spināti, garšvielas, etiķis, cepamais pulveris un cepamā soda. Iepazīstieties ar pārskatu.
15. Garšīgi sālīta saldo kartupeļu kūka
Līdzīgi kā iepriekšējā iespēja šeit, kūkas pagatavošanai izvēlas mandeļu miltus. Tiem, kam patīk šīs eļļas sēklu maigais aromāts, šī recepte var būt ideāla. Tas ar vienkāršu soli pa solim tiek reproducēts mājās. Noskatieties video pilnībā.
Tātad, vai jums patika sarakstā iekļautās receptes? Ja esat ziņkārīgs cilvēks, iespējams, vēlēsities uzzināt vēl vairāk par saldo kartupeli. Tātad jūs varat redzēt, cik labi ir pievienot šo sastāvdaļu izvēlnei.
Kā pagatavot šokolādes desu jeb saldo bruneti - 2 dažādas receptes (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
