30 ajūrvēdas padomi un receptes nevainojamiem matiem un ādai

Tradicionālā Indijas dziedināšanas sistēma, Ājurvēda parādījās pirms apmēram 7000 gadiem Indijā, un tā modina zinātkāri, pateicoties saviem uzskatiem un priekšrakstiem.

Kā aprakstījis Ājurvēdas skolas direktors Fernando Tremello, Ājurvēda, vārdu kombinācija Ayur, kas sanskritā nozīmē dzīvību, un veda, kas nozīmē zināšanas, Pasaules Veselības organizācija ir atzinusi par tradicionālām zālēm un lētu un efektīvu ārstēšana, jo kā ārstēšanu izmanto dabas resursus un tai nav blakus efektu, tā izceļas ar slimību profilaksi un palīdzību deģeneratīvu slimību ārstēšanā.

Fernando arī ziņo, ka, lai arī Ajūrvēda nav cēlies no Brazīlijas, tā valstī izceļ arvien lielāku ievērību un ir saistīta ar SUS PNPI (Nacionālo integrētās prakses programmu). ? Dažās pašvaldībās ir iespējams atrast Ājurvēdu kā ārstniecības iespēju pamata veselības nodaļās, kā arī daudzus speciālistus, kas veic privāto aprūpi galvenajās valsts pilsētās?

Uzziniet vairāk par Ājurvēdas metodēm un principiem, kā arī iepazīstieties ar skaistumkopšanas padomiem un receptēm, kā pievienot ādu un matu kopšanu un vēl skaistāk izskatīties:

Ajūrvēdas principi

Attiecībā uz šīs sistēmas principiem ajūrvēdas terapeite Marija Cecilia Lunardelli skaidro: “Kā ajūrvēdas principus mēs varam minēt 5 lielu elementu esamību (ēteris vai kosmoss, gaiss, uguns, ūdens un zeme), kas veido visu matēriju. Visums. Šie elementi ir sakārtoti trīs veidos enerģijās vai biotipos, kas atrodas dzīvās būtnēs, kas pazīstami kā doshas, ​​proti: Vata, Pitta, Kapha.

Lasiet arī: 14 vecmāmiņu skaistumkopšanas triki, kas joprojām darbojas

Katru cilvēku veido īpašs šīs tridoshae sistēmas sastāvs, tādējādi tam ir unikālas īpašības. Tāpēc ajūrvēdas ārstēšana ir individuāla un personalizēta, tāpēc tā ir ļoti efektīva.?, Piebilst Maria Cecilia.

Kā ārstēšanas veids dabā atrodamās sastāvdaļas ir būtiska sastāvdaļa. Vai Ājurvēda tradicionāli visu, ko daba piedāvā, izmanto kā zāles? augu, dzīvnieku un minerālu valstība. Visvairāk tiek izmantotas dārzeņu sastāvdaļas, piemēram, ārstniecības augu saknes, ziedi, lapas un augļi, ko ārējā un iekšējā lietošanā izmanto pulvera, pastas, eļļu un tējas veidā? Ziņojumi Tremello.

Dažām sastāvdaļām var būt grūti piekļūt, jo šī sistēma nav sākotnēji iegūta no Brazīlijas, taču, meklējot specializētos tiešsaistes veikalos, ir iespējams atrast nepieciešamos elementus ajūrvēdas ārstēšanas veikšanai.

8 sejas un ādas procedūras

Ļoti bieži ajūrvēdas priekšraksti tiek piemēroti ādas un matu skaistumam. Ājurvēda apgalvo, ka skaistums nāk no iekšpuses. Mati, āda un nagi ir mūsu audumu blakusprodukti, un to skaistums ir atkarīgs no to laba veidojuma. Tāpēc veselīgs uzturs kopā ar pareizu dzīvesveidu radīs skaistumu visā ķermenī? ”, Uzdod Fernando.

Maria Cecília paskaidro, ka Ājurvēdas apskatītajiem ādas tipiem ir dominējošā biotipa vai dosha īpašības individuālajā sastāvā (sākotnējā konstitūcija vai Prakritti). Vata veida āda ir sausāka, trauslāka, tai ir raksturīga zvīņošanās, grumbu veidošanās un pelēcīgi plankumi. Pitta āda ir mitrāka, nedaudz taukaina, ar kapilāru trauslumu, ar noslieci uz sarkanīgiem plankumiem un vairāk pakļauta iekaisumam. Kapha āda ir izturīgāka, labi taukaina un ieeļļota, parasti bālāka?

Lai zinātu nepieciešamo kopšanu atbilstoši ādas tipam, terapeits norāda, ka cilvēkiem ar Vata ādu ir laba ādas hidratācija, viņi lieto mīkstinošākas vielas un izvairās no pārmērīgas aukstuma, vēja un citu vielu iedarbības. kas mēdz samazināt mitrumu.

"Cilvēkiem, kuriem ir pitta āda, vajadzētu saglabāt savu ādu svaigāku un mitrinātu, izvairoties no pārmērīgas saules, siltuma avotu un ļoti taukainu un blīvu vielu lietošanas," viņš saka.

Kapha cilvēkiem Maria Cecilia iesaka izvairīties no blīviem un taukainiem krēmiem. "Mērena un apvainojoša saules un vēja iedarbība mēdz dot labumu, kā arī biežāku ādas tīrīšanu, īpaši ar savelkošākām dabiskām vielām," viņš atklāj.

Vēlaties piemērot ajūrvēdas priekšrakstus, iepazīstieties ar šīm mājās gatavotajām receptēm un uzziniet, kā rūpēties par savu ādu:

1. Kokosriekstu eļļa, lai mitrinātu ādu katru dienu: Sejas mitrināšanai izmantojiet kokosriekstu eļļu. Tas ne tikai rada atsvaidzinošu sajūtu, bet arī nav tik smags, kā rezultātā āda tiek mitrināta, bet bez pārēšanās.Uzklājiet to mazos daudzumos, izklājot pa visu seju. Ļaujiet tai iedarboties dažas minūtes un noņemiet to, mazgājot seju.

2. Cukura skrubis: Šis process palīdz atjaunot šūnas un saglabāt ādas dabisko mitrumu, atstājot to vairāk mitrinātu. Ja vēlaties, sajauciet ar rožu ziedlapiņām vai pat ar savu iecienīto krēmu.

3. Pilnpiens sejas nomierināšanai un attīrīšanai: izmantojot kokvilnu, uz sejas uzklājiet pilnpienu. Piens palīdz ar neapbruņotu aci noņemt piemaisījumus un nemanāmus priekšmetus, nodrošinot ādas mirdzumu.

4. Neem eļļa, lai nomierinātu kairinātu vai iekaisušu ādu: Izmantojiet elastīgus stieņus, lai eļļu uzklātu uz iekaisušās vai kairinātās vietas, ļaujot tai rīkoties visu nakti. Tas ir arī lielisks variants kā pūtīšu žāvētājs.

5. Alveja, lai tonizētu ādu katru dienu: Aloe Vera, ko plaši izmanto saules apdegumiem, ir lielisks resurss, lai nodrošinātu ādas toni, ja to lieto vēlamajā reģionā. Tas nodrošina maigu, jauneklīgu izskatu.

6. Kurkuma + sandalkoka pret pūtītēm: pagatavojiet pastu ar 1 tējkaroti kurkuma un 1 tējkaroti sandalkoka, pievienojot ūdeni. Uzklājiet visu seju un ļaujiet tai iedarboties 15 līdz 20 minūtes. Pēc šī laika nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Atkārtojiet šo procedūru katru dienu, lai panāktu labu pūtīšu kontroli.

7. Kartupeļi sejas plankumu mazināšanai: Lielisks dabīgs balinātājs, kartupeļi tiek uzskatīti par vienu no labākajiem ajūrvēdas līdzekļiem dabiski mirdzošai ādai. Vienkārši viegli berzējiet neapstrādāta kartupeļa šķēli plankumos ar plankumiem un hiperpigmentāciju.

8. Medus, kas mitrina ādu un novērš grumbu veidošanos: Lielisks dabīgs mitrinātājs, medus var palīdzēt sasniegt gludāku, mitrinātu ādu un ir ļoti noderīgs, lai novērstu grumbiņas un ārstētu ārkārtīgi sausas vietas. Vienkārši uzklājiet to vēlamajā reģionā, ļaujiet tam iedarboties dažas minūtes un noņemiet to ar siltu ūdeni un ziepēm.

Viena no ajūrvēdas skaistumkopšanas procedūru lielajām priekšrocībām ir zemās izmaksas un ērta pieeja sastāvdaļām, no kurām lielākā daļa ir pieejama veselīgas pārtikas veikalos vai pat lielveikalos.

5 ajūrvēdas matu procedūras

Papildus veselīgas ādas ārstēšanai un uzturēšanai, ajūrvēdas skaistumkopšanas procedūras ļauj atjaunot arī sausus matus, atjaunojot matu dzīvi. Atklājiet dažas receptes, kā padarīt matus vēl skaistākus ar Ājurvēdas palīdzību:

1. Kokosriekstu eļļa baro matus: Vienu nedēļu matu pagarinājumam uzklājiet īpaši neapstrādātu organisko kokosriekstu eļļu un ļaujiet tai iedarboties uz nakti, lai tā būtu veselīga un spīdīga. Izmantojiet dvieli virs spilvena, lai novērstu eļļas uzkrāšanos gabalā. Parasti no rīta mazgājiet matus.

2. Siltas mandeļu eļļas masāža matu augšanai: Papildus folikulu atjaunošanai šī eļļa palīdz palielināt asinsriti saknē, veicinot matu augšanu un samazinātu matu izkrišanu. Vienkārši uzklājiet siltu eļļu galvas ādai, masējot ar pirkstiem. Rezultāti ir redzami pēc 6 mēnešiem, izmantojot šo paņēmienu.

3. Amla maska ​​biezākiem matiem: Amla ir Indijas ērkšķoga, kas ļoti piemērota asins attīrīšanai. Sakarā ar augsto C vitamīna koncentrāciju, ir zināms, ka mati tiek ārstēti no iekšpuses. Vienkārši dehidrējiet augļus un pārvērtiet tos pulverī. Pagatavojiet pastu ar siltu ūdeni un uzklājiet to uz galvas ādas. Ļaujiet viņai rīkoties dažas minūtes un mazgājiet matus. Tas piešķir biezākas šķipsnas un palīdz matu augšanā.

4. Galvas ādas masāža ar rozmarīna eļļu, lai samazinātu matu izkrišanu: Uzklājiet rozmarīna eļļu matu ādai, viegli to iemasējot ar pirkstiem. Atkārtojiet šo procedūru trīs reizes nedēļā, lai samazinātu matu izkrišanu un veicinātu matu augšanu.

5. Bhringaraj maska ​​matu augšanai: Bhringaraj ir pazīstams arī kā viltus margrietiņa. Bhringaraj ir ļoti efektīvs augs, lai ārstētu matu augšanu. Lai to izmantotu, noņemiet dažas lapas un izveidojiet pastu, uzklājot to visā matu saknē. Ļaujiet pastas iedarboties dažas minūtes un mazgājiet šķipsnas ar ledus ūdeni. Ja jums ir grūti atrast garšaugu, meklējiet pulvera iespējas un pagatavojiet pastas, siltajam ūdenim pievienojot 5-6 ēdamkarotes.

Izmantojot dabiskās eļļas, lai mitrinātu matus, padarot tos veselīgākus un skaistākus, mēs varam arī atbalstīt to augšanu un pat cīnīties pret matu krišanu.

17 ajūrvēdas padomi jūsu skaistumam

Palīdzot ajūrvēdas skaistumkopšanas procedūrām, mēs varam minēt ēdienu kā svarīgu sastāvdaļu sapņu ādas un matu sasniegšanā. Terapeite Marija Cecilija skaidro, ka Ājurvēdas redze neaprobežojas tikai ar pārtikas kvalitāti, bet gan ar cilvēka gremošanas spēju. Līdz ar to ēdiens, kas var būt ļoti labs vienam cilvēkam, var būt slikts citam, tāpēc nav iespējas atsaukties uz konkrētu ēdienu, kas padarīs ādu skaistu.To pašu var teikt par matiem, mati ir kaulu blakusprodukts, vai jūsu veselība ir tieši atkarīga no kaulaudu veselības?

"Tātad, saskaņā ar ajūrvēdu, matu un ādas skaistums ir pilnīgas gremošanas spējas darbības rezultāts, apvienojumā ar katra biotipa pareizu uzturu," piebilst profesionālis.

Cenšoties palīdzēt sasniegt veselīgākus matus un ādu, terapeits min dažus padomus, kas var palīdzēt sasniegt šo mērķi:

1. "Centieties ēst vairāk dabīgu, svaigu, sezonālu pārtiku un vēlams bez pesticīdiem," viņš saka.
2. "Centieties uzturēt gremošanas spēju vai gremošanu (gremošanas uguns vai Agni) labā darba kārtībā, lai novērstu biotoksīnu veidošanos (Ajūrvēda tos sauc par Ama)," viņš ierosina.
3. Izvairieties no matu ķemmēšanas, kamēr tie ir mitri, jo tie ir vairāk pakļauti lūšanai.
4. "Izvairieties no gaļas, pārgatavinātu sieru, sodas, mākslīgo saldinātāju un nedabisku augļu sulu ēšanas," viņš saka.
5. Gulēt vismaz 8 stundas dienā, lai nodrošinātu mirdzošu ādu un veicinātu matu augšanu.

6. "Izvairieties no pārstrādātu, stipri pārstrādātu vai pārstrādātu produktu patēriņa, kas satur konservantus un mākslīgās krāsas," viņš teica.
7. Lai nodrošinātu optimālu ķermeņa darbību un veicinātu matu augšanu, ir svarīgi dzert daudz ūdens un ievērot labu uzturu.
8. "Centieties agri gulēt un agri celties," viņš iesaka.
9. Izvairieties no alkohola, cigarešu un citu apreibināšanās līdzekļu pārmērības.
10. Katru dienu ēdiet salātus un neapstrādātus dārzeņus.
11. • Ādas un matu tīrīšanai un mitrināšanai vēlams izmantot produktus, kas nesatur naftas atvasinājumus, bet augu izcelsmes produktus, piemēram, eļļas un ārstniecības augus, kas ir īpaši piemēroti cilvēka uzbūvei, pamatojoties uz doshas sastāvu. Atcerieties, ka āda ir lielākais mūsu ķermeņa absorbcijas orgāns ?, atklāj.
12. Uzziniet, kā tikt galā ar stresu un bezmiegu, izmantojot tādus resursus kā joga, meditācija un vingrinājumi.
13. Dodiet priekšroku viegli sagremojamiem dārzeņiem, kas sastāv no liela ūdens daudzuma, piemēram, burkānu, salātu un gurķu. Tie ir lieliski piemēroti visiem ādas tipiem.
14. "Uzturiet pareizu zarnu trakta darbību, uzņemot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām," viņš iesaka.
15. Pievienojiet diētai eļļas augu sēklas un sēklas, lai uzlabotu ādas stāvokli, padarot to līdzsvarotāku, ņemot vērā lielo nepiesātināto tauku daudzumu šajos pārtikas produktos.
16. "Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes, kas veicina asins un limfas cirkulācijas uzlabošanos, audu attīrīšanu, izvairoties no toksīnu uzkrāšanās un veicina to izvadīšanu", norāda.
17. Mēģiniet dienas laikā ieturēt tēju. Tas palīdz ne tikai mitrināt, bet arī vata veida ādai palikt jaunākai un mirdzošākai.

Ājurvēda nodrošina skaistumu, veselību un fizisko labsajūtu, izmantojot dabā atrodamus elementus. Izvēlieties receptes un padomus, kas jums patīk vislabāk, un izmantojiet šīs zināšanas savā ikdienas dzīvē, nodrošinot skaistāku un veselīgāku ādu un matus.

Kā pareizi uzglabāt tējas un uztura bagātinātājus? Ajūrvēdas pamati. (Lekcijas fragments) (Aprīlis 2024)