Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka 30 zāļu tējas ir ļoti efektīvas svara zaudēšanai, daži cilvēki to pat sauc par “dabisko sibutramīnu”.
Bet, ja jūs vēl neesat to nogaršojis, jums var rasties jautājums: Kāpēc šī slava? Vai viņš tiešām ir efektīvs?
Zemāk Fernanda Granja, klīniskā dietoloģe, kas specializējas funkcionālā uztura, pediatrijas un vingrošanas fizioloģijā, atbild uz šo un citiem jautājumiem par 30 zāļu tējām.
Garšaugi tējās
Fernanda Granja skaidro, ka 30 zāļu tējām un pat 7 zāļu tējām nav izmantoto augu standarta. "Nav tādas formulas vai pat iepriekš izveidotu augu, kas varētu mainīties atkarībā no zīmola," viņš saka.
Tomēr, pēc dietologa domām, šajās tējās visbiežāk izmantotie augi ir: cascara sagrada, carqueja, kosa, centella asiatica, senna, zaļā tēja un buggy herb.
Zemāk Fernanda Granja stāsta par šo septiņu augu specifiskajām īpašībām:
Svētā Cascara: Tas ir spēcīgs caurejas līdzeklis un normalizē zarnu darbību.
Carqueja: iedarbojas uz aknām un zarnām; ir hipoglikēmisks un diurētisks līdzeklis; cīnās ar gremošanas problēmām un anēmiju.
Pakavs: ir pretiekaisuma līdzeklis; palīdzība dzimumorgānu problēmu gadījumos un pārmērīgas menstruācijas; notīra plaušu un asiņu izdalījumus; darbojas, aizstājot svara zaudēšanas gadījumā zaudēto silīciju.
Āzijas Centella: tas ir uzmundrinošs; atjauno smadzenes, piemīt alkaloīds; normalizē kolagēna ražošanu; To lieto svara zaudēšanai un ādas ārstēšanai.
Senna: Tas ir caureju veicinošs un šķīstošs.
Zaļā tēja: paātrina vielmaiņu un tai piemīt antioksidanta iedarbība.
Bugre's herb: ir diurētiķis; pazemina holesterīna līmeni; samazinās kāju pietūkums; stimulē asinsriti un sirdi; Tas ir noderīgi ādas apstākļos.
30 zāļu tējas gadījumā, piemēram, citi ārstniecības augi, kas var būt sastāvā:
- Avokado
- Artišoks
- Rozmarīns
- Zvaigžņu anīss
- Bančá
- Notīriet kartupeli
- Čīles mellenes
- Kumelīte
- Purva niedru
- Citronzāle
- Melnā tēja
- Saldais garšaugs
- Svētais ērkšķis
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo biloba
- Soursop
- Gvajatonga
- Mallow
- Kaislību augļi
- Melisa
- Leitnanta nūja
- Akmens lauzējs
- Kaķa nags
Un šajā ziņā 30 zāļu tējas parasti sola tādas priekšrocības kā metabolisma paātrināšana, apetītes samazināšana, vietēja tauku samazināšanas palīdzēšana, gremošanu veicinošas, diurētiskas un caureju veicinošas un daudz ko citu.
Bet, kā jau uzsvēra dietologs Fernanda, šie ir tikai daži garšaugu piemēri, jo sastāvs var mainīties atkarībā no tējas zīmola.
30 zāļu tējas var atrast veikalos, kas pārdod dabiskus produktus, dažās aptiekās, un tās var atrast kapsulu formā.
Šāda veida tējas kaitējums
Redzot iespēju tējai piedāvāt visas šīs priekšrocības, daudzi cilvēki viņiem padodas. Bieži vien dienā uzņem pārāk daudz dzēriena. Bet vai 30 zāļu tējas ir patiešām izdevīgas?
Fernanda Granja norāda, ka nav norādīta tēju lietošana, kas satur vairāk nekā trīs garšaugus. Tas notiek tāpēc, ka garšaugi mijiedarbojas viens ar otru un var pastiprināt vai kavēt to savienojumu darbību. Pētījumos teikts, ka vairāk nekā trīs augu sajaukšana vienā infūzijā nav nepieciešama, jo no tā augu aktīvā viela var savstarpēji negatīvi mijiedarboties?, Skaidro.
Turklāt, pēc uztura speciālista domām, augu izcelsmes zāļu nepamatota lietošana var radīt organismam vairākus zaudējumus, piemēram:
- zema vitamīnu un minerālvielu absorbcija diurētiskās iedarbības dēļ;
- asinsspiediena pazemināšanās;
- var pasliktināt vairogdziedzera darbību;
- nodrošināt pārmērīgu krampjus un zarnu kustības;
- izraisīt bezmiegu;
- izraisot hroniskas slimības, to ilgstoši lietojot.
Kontrindikācijas
Fernanda Granja uzsver, ka tējas nelietošanai jābūt nepārtrauktai.
? Tējas joprojām vajadzētu izvairīties no hipertensijas, grūtniecēm, barojošām mātēm un pacientiem ar hroniskām slimībām. Ideālā gadījumā persona pirms to lietošanas konsultējas ar ārstu ?, uzsver dietologs.
Tiešām izdevīgas tējas
Fernanda Granja norāda, ka pētījumos precīzi definētās tējas, kuras var palīdzēt svara zaudēšanai, ir zaļā tēja un baltā tēja. "Abi ir spēcīgi antioksidanti, paātrina metabolismu un ir C, K, B1 un B2 vitamīnu avoti," viņš saka.
Zaļās tējas vai baltās tējas patēriņš, pēc dietologa domām, var palīdzēt mazināt iekaisuma procesu, novērst hronisku slimību attīstību un stimulēt svara zaudēšanu, pateicoties termogeniskajai iedarbībai.
Zaļā tēja kavē zarnu lipāzes darbību, kuras rezultātā tiek mazināta triglicerīdu un holesterīna absorbcija un tas var izraisīt mazāku svara pieaugumu. Tomēr tanīnu, vielu, kas var kavēt barības vielu uzsūkšanos, klātbūtnes dēļ šo tēju ieteicams dzert prom no galvenajām ēdienreizēm, lai neietekmētu šo barības vielu, īpaši dzelzs, uzsūkšanos. Ideālā gadījumā tas jālieto pusotru stundu pēc ēšanas. Arī kofeīna klātbūtnes dēļ ir svarīgi, lai no šīm tējām izvairītos naktī vai no plkst. 16:00, ”skaidro dietoloģe.
Saskaņā ar Fernanda teikto, kamēlijas sinenses (augs, no kura tiek izgatavota zaļā un baltā tēja) ideālais patēriņš, lai garantētu katehīnu priekšrocības, ir 4 līdz 5 tases dienā vai 1 litrs dienā. • Kamēlijas sineses tēju ieteicams lietot visu dienu, tā ir 1 glāze 200 ml ik pēc 2 stundām. Ieguvums no zaļās tējas, kā arī vairāku citu funkcionālu pārtikas produktu uzņemšanas dalītā daudzumā ir tas, ka šādā veidā mēs nodrošinām aktīvo sastāvdaļu lielāku absorbcijas efektivitāti, kas garantē tās patēriņa priekšrocības? ”Uzsver.
Tējas var pagatavot pietiekamā daudzumā, lai dzertu visu dienu, skaidro Fernanda Granja. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka to nekad nevajadzētu atkārtoti sildīt. Ja priekšroka tiek dota karstajam patēriņam, ir interesanti, ka tas tiek patērēts drīz pēc tā pagatavošanas. Tas nav norādīts pat tad, ja tas ir saldināts, jo tas var mainīt tējas īpašības?, Secina dietoloģe.
Ar visiem padomiem paliek jautājums: neraugoties uz visiem solītajiem ieguvumiem, kā arī ņemot vērā kaitējumu, ko šāda veida tēja var piedāvāt, vai tiešām ir vērts pieturēties pie 30 zāļu tējām?
Ja jūs nolemjat izmēģināt šāda veida tēju, atcerieties, ka tai var būt blakusparādības, tāpēc pirms tam konsultējieties ar ārstu un / vai dietologu.
Jāņu laikā jāvāc zāļu tējas (Maijs 2024)
- Ēdiens
- 1,230
