Vai viņa ir tik izplatīta problēma? galvenokārt sieviešu vidū? Daži piena pārstrādes uzņēmumi veic lielus ieguldījumus produktu mārketingā, kas īpaši paredzēts tam. Aizcietējumi ir cilvēka labklājības un jo īpaši sieviešu labklājības ļaundari, un pret to jāizturas pienācīgi.
Brazīlijas Gastroenteroloģijas federācija (FBG) sadarbībā ar Danone Research izstrādāja pētījumu ar nosaukumu SIM Brazil (Sieviešu zarnu trakta veselība). Novērojot 3500 sievietes, pētījumā tika izdarīti daži atklājumi par šo tēmu. Pirmkārt, acīmredzot mūsu emocionālajam stāvoklim ir liela ietekme uz mūsu gremošanas sistēmas darbību kopumā, ieskaitot zarnas. Traucējumi, piemēram, stress un nemiers, palēnina peristaltisko kustību tempu, kas ir atbildīgs par zarnu iztukšošanos.
Sieviešu hormoni arī pasliktina zarnu darbību, saskaņā ar pētījumu, palēninot gremošanas trakta kustības menstruāciju laikā, kas apgrūtina došanos uz tualeti, kad sieviete menstruē.
Pētījumā arī teikts, ka ir svarīgi kondicionēt ķermeņa došanos uz vannas istabu neatkarīgi no tā, vai viņš ir prom no mājām vai ir pārāk aizņemts ar darbu. Visbeidzot, ēšanas paradumi un fizisko aktivitāšu trūkums tiek norādīti arī kā atbildīgie par problēmām šī orgāna darbībā.
Receptes pret aizcietējumiem
1? Caurejas sula
Sastāvs: puse papaijas bez mizas vai sēklām, četras kauliņu melnas plūmes, 200 ml apelsīnu sulas un 20 g sasmalcinātu flaxseed.
Norādījumi: sakuliet papaiju, žāvētas plūmes un apelsīnu sulu blenderī; Visbeidzot pievienojiet flaxseed un labi samaisiet.
Šī sula jādzer no rīta, badojoties.
2? Vitamīns
Sastāvs: viena papaija bez mizas vai sēklām, divas apelsīnu sulas, viena ēdamkarote flaxseed un viena ēdamkarote cukura.
Norādījumi: sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un katru rītu ņem glāzi vitamīna.
3? Plūmju zīdaiņu pārtika
Sastāvs: Piecas žāvētas plūmes, puse tasītes ūdens un trīs tējkarotes medus.
Norādījumi: piecas plūmes iemērciet ūdenī apmēram trīs stundas. tad noņemiet sēklas no plūmēm un samaisiet tos ar dakšiņu, ievietojot atpakaļ ūdenī un pievienojot medu; labi samaisa un patērē trīs ēdamkarotes dienā.
4? Recepte pret mazuļa aizcietējumiem
Auzu pārslu var sajaukt ar mazuļa pienu, lai jūsu zarnas darbotos labāk. Ja bērns joprojām baro bērnu ar krūti, māte var izvēlēties smalku pārslu auzu pārslu, sajaucot to ar pudeli, un, ja mazulis jau ēd cietākus ēdienus, laba izvēle ir pārslu auzu pārslas.
Kas jāiekļauj uzturā?
Pastāvīgi ciešot no aizcietējumiem, ikdienas uzturā var būt iekļauti daži priekšmeti, lai ķermenis darbotos labāk. Daži pārtikas produkti ir ļoti svarīgi, ārstējot problēmu, tie ir:
- Augļi, piemēram, papaija, apelsīns, acerola, melnā plūme, persiks, ananāsi, kivi, mango, mandarīns, avokado, bumbieris un arbūzs, cita starpā.
- Veseli graudi, piemēram, rīsi, flaxseed, auzas un granola.
- Pākšaugi, piemēram, ķirbis un chayote.
- Dārzeņi, piemēram, spināti, kāposti un brokoļi.
Ja aizcietējums ir atkārtota problēma, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet gastroenterologu. Rūpējieties par savu veselību.
Ļoti garšīgs mājās šokolādes saldējums. [Receptes Ļoti Garšīgi] (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
