Tā kā tādi pārtikas produkti kā cepti ēdieni, cukurs un alkohols ir slikti ādai, jums ir apnicis zināt. Var šķist pārsteidzoši, ka daži priekšmeti, kas tiek uzskatīti par veselīgiem, var būt arī nevēlamu pūtīšu parādīšanās iemesls.
Ja ievērojat veselīgu uzturu, zemāk uzskaitītie pārtikas produkti var būt jūsu ikdienas sastāvdaļa. Tie ir priekšmeti, kas, neskatoties uz labu uzturvielu daudzumu un labvēlīgu ietekmi uz veselību, ja tos patērē pārmērīgi, tas var kaitēt jūsu ādas veselībai.
Tas nenozīmē, ka jums tie vienreiz un uz visiem laikiem ir jāizslēdz no uztura, jums vienkārši ir jāapzinās un mēreni jāpievieno tie diētai.
Zemāk ir 6 šķietami veselīgi ēdieni, par kuriem jūs pat nedomājat, ka tie varētu būt jūsu pūtīšu cēlonis!
1. grieķu jogurts
Kam nepatīk grieķu jogurts? Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī bagāts ar olbaltumvielām, kalciju, kāliju, magniju, B6 vitamīnu un B12 vitamīnu. Tāpēc tas ir ļoti veselīgs ēdiens. Problēma ir tā, ka tas ir arī piena avots. Jebkura piena pārstrāde, neatkarīgi no tā, cik veselīga, var izraisīt pūtītes, jo tā ir saistīta ar ķermeņa hormoniem un ir bagāta ar estrogēnu. Dažiem cilvēkiem tie nekaitē, bet, ja ciešat no pūtītēm, pārbaudieties un samaziniet patēriņu.
2. aļģes
Aļģes, tāpat kā citi jūras dārzeņi, ir bagāts joda avots. Jods ir svarīgs pareizai vairogdziedzera darbībai, un aļģes var būt arī lielisks ēdiens tiem, kam ir gaiša āda. Tomēr, ja patērē pārmērīgu joda avotu, pūtītes problēma var pasliktināties. Ir pareizi lietot šo ēdienu, tikai izvairieties no ēšanas bieži.
3. Garneles
Jūras veltes ir vieni no pārtikas produktiem, kas izraisa visvairāk alerģiju, taču daudzi cilvēki neapzinās, ka ir pret tiem jutīgi. Ja esat viens no viņiem, tādi pārtikas produkti kā garneles, krabis un citas jūras veltes var izraisīt pūtītes. Turklāt tie ir arī joda avots. Atšķirībā no šiem pārtikas produktiem, Omega 3 bagātas zivis, piemēram, lasis, forele un jūrasmēle, palīdz uzlabot ādas problēmas, tāpēc tās ir vairāk ieteicamas.
4. Brūnā maize
Šis ir ēdiens, kas vienmēr ir atrodams to cilvēku ikdienas dzīvē, kuri ievēro labu uzturu. Bet, ja pūtītes spītīgi parādās, ņemiet vērā, ka tas var būt iemesls. Tas ir tāpēc, ka pilngraudu maizes ir lipekļa avots, sastāvdaļa, kas daudziem cilvēkiem izraisa jutīgumu, un pūtītes var liecināt par tā nepanesamību. Ja toksīnus nevar izvadīt no organisma caur zarnām, tie nonāk asinsritē un meklē izeju, kas var būt caur ādu. Un pat ja jums nav nepanesības, lipeklis laika gaitā var izraisīt ādas problēmas un sliktu gremošanu. Tas var izraisīt arī sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos, kas arī ir neiecietības pazīmes. Ja jūs parasti ēdat un neredzat nekādas blakusparādības, tad jums nav jāuztraucas. Bet, ja pamanāt daudz pūtīšu, mēģiniet to aizstāt ar maizi, kas nesatur lipekli.
5. Zemenes
Tie ir garšīgi un var būt arī ļoti veselīgi. Bet šie augļi ir viens no labākajiem C vitamīna avotiem, kas, vienlaikus novēršot grumbiņas, var būt pūtītes problēmas cēlonis. Skābie augļi, piemēram, zemenes vai tomāti, var izraisīt ādas problēmas, tāpat kā C vitamīna tabletes. Uzmaniet!
6. Zemesriekstu sviests
Zemesriekstu sviests ir garšīgs, bet tas var izraisīt arī pūtītes. Tas notiek vairāku iemeslu dēļ. Dažiem dabiskās zemesriekstu eļļas un tauki var aizsērēt poras. Citiem tas var būt zemesriekstu vielu dēļ, kas daudziem cilvēkiem izraisa alerģiju un paaugstina jutīgu cilvēku iekaisumu. Neatkarīgi no iemesla, tas atkal nenozīmē, ka jums vajadzētu samazināt šo ēdienu, vienkārši samaziniet tā patēriņu. Varat arī meklēt alternatīvas, piemēram, sviestus, kas izgatavoti no saulespuķu sēklām, kas satur E vitamīnu, vairāk šķiedrvielu un mazāk piesātinātu tauku nekā zemesriekstu sviests.
Tagad, kad esat izlasījis šos padomus, zināt: Svarīgi ir saglabāt līdzsvaru. Neviens labāks par sevi, lai noskatītos, ko esat ēdis, un uzzinātu, kas var izraisīt traucējošās pūtītes. Lai veicas!
Nutriless produkcija – tievē veselīgi! (Marts 2024)
- Pūtītes, āda
- 1,230
