6 svarīgi padomi sievietēm, kuras vēlas grūtniecību

Sievietei ne vienmēr ir iespējams iestāties grūtniecība, tiklīdz viņa ar partneri nolemj, ka vēlas bērniņu. Tātad, vai ir grūti kontrolēt trauksmi?

Vai daudzi pāri pat sāk meklēt veidus, kā sievietēm ātrāk iestāties grūtniecība? Parasti rodas šādi jautājumi: • vai ir piemērotāki stāvokļi grūtniecības iestāšanai? Vai daži pārtikas produkti patiešām ietekmē kaut ko citu? utt.

Ņemot to vērā, šeit ir sniegtas dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt sievietei, kura vēlas grūtniecību, kā arī padomi, kā šajā periodā kontrolēt nemieru:

1. Kontrolējiet nemieru

Alfonso Massaguer, ginekologs un dzemdību speciālists, kas specializējas cilvēku pavairošanā un Mātes klīnikas direktors, norāda, ka trauksme ir ļoti izplatīta vispārējā populācijā, bet jo īpaši tām sievietēm, kuras cenšas ieņemt grūtniecību. Protams, tas var radīt problēmas paaugstināta stresa, ģimenes un profesionālo konfliktu dēļ, taču tas nebūs tiešs neauglības iemesls. Vai mēs palīdzēsim šīm sievietēm, sakot, ka tām nav jāuztraucas, vai arī tas, ka šī trauksme rada grūtības bērna piedzimšanā?

Thaise Dias Titon, psiholoģijas un jogas speciālists, Personare profesionālis, skaidro, ka trauksmi rada garīgi satricinājumi un radītās cerības, slavenās bažas. "Satraukts prāts, kas vēlas kontrolēt nekontrolējamo," komentē.

Bet, pēc eksperta domām, sievietei, kas vēlas kļūt par māti, ir neskaitāmi veidi, kā panākt līdzsvaru, rast mieru un padoties. Zemāk viņa min dažus piemērus:

Joga: Vai šī prakse liek sievietei apzināties savu ķermeni? prātā un, iespējams, pat lielākā līmenī, strādā pie garīguma. Tas liek praktizētājam ievērot viņa bioritmu. Tie, kas praktizē jogu, ievērojot disciplīnu un izveicību, var gūt daudz priekšrocību, lai apzinātos, vai ir pienācis laiks būt mātei, un pieņemt, kāpēc dažās situācijās tā nav ?, uzsver Thaise.

Terapija: Cits veids, kā sieviete nomierinās, ir terapija, kuras laikā katru nedēļu vai divreiz nedēļā tiek veikta terapeitiska uzraudzība, lai novērotu un spētu izvērst, apmainīties un izteikt savas sāpes, šaubas un bailes, kas parasti ir satraukuma pamatā. "Psihologs var palīdzēt viņai uzņemt un pārveidot šo satraukumu, saprotot, kas rada šo reakciju," saka Thaise.

Ķermeņa terapija: Konkrētajā ķermeņa terapijas gadījumā, kas ir tā līnija, kurai sekoju, ķermeņa darbs, “zemējums”, ko plaši izmanto bioenerģētikā, ved sievietes uz šo brīdi, izmantojot paņēmienus, kas rūpējas par elpošanas paplašināšanu, kļūstot par maigākais un produktīvākais. Papildus tam, lai veicinātu lielāku ķermeņa vitalitāti un stiprināšanu. Tas ir, jo vairāk saskarsmē ar pašu ķermeni, jo ķermenis ir elastīgāks un bez spriedzes, jo mierīgāks būs jūsu prāts un mazinās nemiers? ”Skaidro Thaise.

2. Izveidojiet attiecības īstajā laikā.

Tas ir pamatmērķis sievietei, kura vēlas iestāties grūtniecība: nodarboties ar seksu īstajā laikā saskaņā ar tabulu. Ideālā gadījumā aptuveni (3 dienas pirms un pēc) ovulācijas, kas notiek 14 dienas pirms nākamajām menstruācijām. Tāpēc 30 dienu menstruālā cikla laikā ovulācija notiks ap sešpadsmito dienu (30? 14 = 16), un dzimumaktam vajadzētu notikt no trīspadsmitās līdz deviņpadsmitajai dienai, skaidro ginekologs un dzemdību speciālists Masaguers.

3. Paļaujieties uz veselīgu uzturu

Daudziem cilvēkiem nav ne mazākās nojausmas, taču veselīga ēšana ir ļoti svarīga arī sievietei, kura vēlas iestāties grūtniecība.

• Veselīgs uzturs vienmēr palīdz, jāpaļaujas uz daudziem augļiem un dārzeņiem. Vai aptaukošanās gadījumā svara zaudēšana var daudz palīdzēt? Tāpēc pārtika ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu. Labs uztura speciālists vienmēr ir svarīgs sabiedrotais šajā posmā, kad sieviete nolemj grūtniecību ?, uzsver dzemdību speciālists un dzemdību speciālists Masaguers.

Šajā ziņā ir svarīgi arī pārtraukt smēķēšanu un alkohola lietošanu.

4. Atjauniniet ginekoloģisko režīmu

Sievietei ir ļoti svarīgi bieži apmeklēt savu ginekologu un pēc iespējas ātrāk informēt viņu par lēmumu kļūt stāvoklī. Tādā veidā profesionālis palīdzēs jums katrā solī, lai viņa varētu sasniegt savu mērķi.

5. Paņemiet folijskābi

"Sievietēm ir svarīgi lietot folijskābi trīs mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās," saka ginekologs un dzemdību speciālists Massaguer.

Folijskābe ir B kompleksa vitamīns, kas atrodas dažos pārtikas produktos, piemēram, spinātos, brokoļos, tumši zaļos lapu dārzeņos, citrusaugļos utt. Tas ir kritiski svarīgi sievietei, kura plāno grūtniecību, jo folijskābes deficīts mātes uzturā var izraisīt bērna nervu caurules kroplības, kas sāk tās augšanu un attīstību vēderā.

Tā kā ne tikai diēta vien nodrošina pietiekami daudz folijskābes, kas sievietei nepieciešama, ārsti iesaka papildināt, lai nākamā māte varētu lietot ieteikto devu.

6.? Rūpēties? no jūsu attiecībām

Alfonso Massaguer norāda, ka? Rūpes par attiecībām? Tas ir svarīgi arī sievietei, kura vēlas grūtniecību. “Nevar ļaut šim īpašajam dzīves periodam kļūt sāpīgam. Vai dzimumaktam, lai iegūtu bērnu, vajadzētu būt īpašam brīdim un savienības iesvētīšanai? Pārim vajadzētu izbaudīt un izbaudīt šo brīdi, nevis to realizēt ar pienākumu. Taktikas tam ir daudz, bet vai mēs varam mēģināt tos apkopot kā romantismu, labu humoru un mīlestību ?, secina ginekoloģe.

Kā zināt, vai esat gatavs bērniņam?

Thaise Titon norāda, ka, pirmkārt, sievietēm jāapzinās, ka praksē viņi daudz iemācīsies. Es uzskatu, ka vissvarīgākais ir sagatavot ķermeni, emocijas, prātu un garu ģenētiskai stāvoklim un saņemt jauno būtni. Sieviete, kas gatava īstenot mātes stāvokli, jutīs aicinājumu, dziļi vēlēsies. Jūsu intuīcija dabiski parādīsies, jūsu ķermenis dabiski sagatavosies saņemt dvēseli un stāvokli, ”viņš saka.

Vēl viens svarīgs aspekts, pēc profesionāļa domām, ir sieviete, kas saņem emocionālu atbalstu no sava partnera un ģimenes locekļiem. • Vīrietim var būt galvenā loma, sniedzot emocionālu atbalstu sievietei, zinot, ka tajā brīdī viņai būs pilnībā jāveltījas savam bērnam. Es domāju, ka šī saruna starp pāriem ir fundamentāla ?, viņš piebilst.

Ideja ir tāda, ka visi šie padomi kalpo, lai sniegtu lielāku drošību sievietēm, kuras vēlas grūtniecību! Ja esat viens no viņiem, atcerieties: iespējams, ka jums nebūs iestājusies grūtniecība pirmajā mēģinājumā, bet, saglabājot mieru, paļaujoties uz partnera un ģimenes atbalstu un ievērojot visas ārsta sniegtās vadlīnijas, jūs, iespējams, veiksit sapnis par bērna piedzimšanu!

The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Aprīlis 2024)