Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) gada pārskatu katrs trešais pieaugušais cieš no hipertensija. Tomēr, tā kā tā ir slimība, kurai nav nozīmīgu simptomu, vairums šo cilvēku nezina, ka tā ir, kas padara to bīstamu.
Tāpēc, lai nodrošinātu veselīgu dzīvi, ir regulāri jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu regulāras pārbaudes un sabalansētu ēdienkarti. Papildus spiediena mērīšanai katru mēnesi. Ja speciālists neievēro hipertensiju, tas var palielināt insulta risku, cita starpā arī sirds komplikācijas.
Tiem, kas cieš no hipertensijas, jāievēro daži piesardzības pasākumi un jāpievērš uzmanība pārtikai. Tas notiek tāpēc, ka noteiktu pārtikas veidu lietošana var vēl vairāk paaugstināt asinsspiedienu, kas rada nopietnas veselības problēmas.
Aizliegti un atļauti pārtikas produkti
Viena no galvenajām hipertensijas attieksmēm ir izvairīties no sāļa ēdiena. • Jāizvairās no pārmērīgas sāls uzņemšanas. Gan tie, ko pievienojam pārtikai, gan pārtikas produkti, kuru sastāvā vai pagatavošanā ir daudz sāls vai nātrija. Atceroties, ka sāls (nātrija) satur ne tikai sāļie ēdieni, arī saldumi?, Skaidro klīnikas BeSlim dietologs Raquel Maranhão.
Pēc Rachel teiktā, ir pētījumi, kas liecina, ka daži pārtikas produkti nepalielina spiedienu. • Ir daži pārtikas produkti ar zemāku augsta asinsspiediena risku, piemēram, tie, kas satur daudz šķiedrvielu: dārzeņi un veseli graudi; kalcijs: piena produkti; taukskābes un omega 3: dažas zivis, piemēram, sardīnes un lasis; Linu sēklas un kālijs: sojas pupas, pupas, kartupeļi un apelsīni?
Tomēr pirms jebkādu darbību veikšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, lai redzētu, kāds ārstēšanas veids ir piemērots jūsu ķermenim. "Izvēlne tiek veidota atbilstoši cilvēkam nepieciešamajam kaloriju daudzumam," komentē Račela.
Hipertensīva izvēlne
Sastāvs galvenokārt no dabīgiem pārtikas produktiem, un ikdienas maltīte tiek pagatavota atbilstoši pacienta vajadzībām. Tās ir ēdienreizes ar samazinātu sāli un garšvielām; Pārtikas produktu aizstāšana ar ievērojamu sāls daudzumu tiem, kuru sastāvs un sastāvs ir samazināts, piemēram, baltais siers bez sāls, īpaši izvairīšanās no rūpnieciski ražotiem ?, piemērs ir Raquel.
Ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem ar nātriju, piemēram, franču maizes un saraustītajiem. "Koncentrētas sulas un kofeīns būtu jāizņem arī no hipertensijas slimnieku ikdienas dzīves," saka uztura speciāliste Lila Valente.
Ir svarīgi arī konsultēties ar ārstu ik pēc sešiem mēnešiem. Tiem, kam ir hipertensijas ģimenes anamnēze, ieteicams to izmērīt vismaz reizi nedēļā.
Jēkabpilī veic skābekļa mērījumus un iepazīstina ar skābekļa terapiju (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
