Dažos gada laikos lietus ir vismazākais. A mitruma trūkums Tas atstāj gaisu īpaši sausu un tieši ietekmē to cilvēku dzīvi, kuri ir vairāk pakļauti slimībām.
Sausuma laikā sūdzības ir pastāvīgas, jo ķermenis izjūt klimata pārmaiņas, un daudzi cilvēki nav pārliecināti, kā rīkoties atvieglo sausā laika briesmas. Tātad, iepazīstieties ar dažiem padomiem, kas palīdzēs jums tikt galā sauss laiks bez lielām ciešanām.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) to iesaka gaisa mitrums apmēram 60% no veselības problēmām, jo īpaši elpošanas problēmām, no kurām jāizvairās.
Tas ir saistīts ar faktu, ka, ja mitrums ir mazāks par 60%, ir gan ādas, gan elpceļu gļotādu sausums, kā dēļ cilvēku ķermeņi ir vairāk pakļauti slimībām.
Daži no iespējamiem sausa laika apstākļi ir: galvassāpes, sauss deguns, kairinātas acis un rīkles. Tāpēc ir svarīgi veikt dažus pasākumus, lai mazinātu sausa laika apstākļus.
1? Dzeriet daudz šķidruma
Pirmais solis ir dzert daudz šķidruma, no ūdens līdz sulām un kokosriekstu ūdenim. Ideāls ārstu ieteikums ir dzert apmēram 2,5 litrus dienā.
2? Labi rūpējieties par māju
Dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir astma un alerģiskas slimības, sauss laika ļaunums var būt vēl intensīvāka. Tāpēc ir svarīgi uzturēt māju tīru un bez putekļiem, lai izvairītos no vēl nopietnākām problēmām. Tam var palīdzēt grīdas un mēbeļu noslaukšana ar mitrām drānām, kā arī salona tīrīšana (to var izdarīt ar etiķi un ūdeni samitrinātu drānu).
3? Lietojiet eļļojošus acu pilienus un fizioloģisko šķīdumu
Lai mazinātu ķermeņa sausuma simptomus, ārsti iesaka lietot eļļojošus acu pilienus un fizioloģisko šķīdumu. Šajā gadījumā pirms jebkura veida produkta lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no turpmākām problēmām.
4? Rūpējieties par savu ādu
Jau lai atvieglotu savārgums, ko izraisa sausums āda, ideāls ir izvairīties no vannām un ļoti karstas vides un ļaunprātīgi izmantot ķermeņa mitrinātājus. Sejai ir ideāli to labi mazgāt ar piemērotām ziepēm un lietot mitrinātājus. Un lūpām izmantojiet lūpu balzamu un kakao sviestu.
5? Izvairieties no fiziskas slodzes
Intensīvas fiziskās aktivitātes noved pie pārmērīga ūdens zuduma, tāpēc ir svarīgi no tām izvairīties. Bet, ja jūs esat sporta cienītājs, dodiet priekšroku ūdens sporta veidiem, piemēram, peldēšanai un ūdens aerobikai.
6? Mitriniet gaisu
Sausā laikā tas ir svarīgi mitrina gaisu. To var izdarīt, izmantojot vai nu elektriskos mitrinātājus, vai spaiņus un baseinus, kas piepildīti ar ūdeni, vai slapjus dvieļus, kas izkaisīti ap māju.
20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Aprīlis 2024)
- Alerģija, profilakse un ārstēšana
- 1,230
