Vai jūs katru dienu ceraties agri un vēlaties iet uz sporta zāli? Lieliski! Šis ieradums nav jāmaina (arī jums nevajadzētu!). Galu galā regulāra vingrošana ir būtiska pareizai ķermeņa darbībai.
Bet, ja tas nav jūsu gadījums un sporta zāle drīzāk izskatās pēc spīdzināšanas istabas, tad varbūt ir pienācis laiks jums apsvērt jaunas vingrošanas kārtības ieviešanu.
Varbūt jūs esat izmēģinājis visu, lai mēģinātu noturēties treniņos vienmērīgi: gulēt sporta zālē, atstāt čības pie gultas, samaksāt visu semestri iepriekš? Un var būt, ka nekas no tā nav atstājis iespaidu uz jūsu (neesamību).
Pirms jūs pat domājat par darba pārtraukšanu, dodiet iespēju sev un savai veselībai: Mēģiniet doties sporta zālē un veikt fiziskas aktivitātes mājās vai parkā! Iepazīstieties ar priekšrocībām:
1. Ir iespējams vingrot jebkur
Jums var nākties iegādāties dažus svarus, lai trenētos mājās, taču aerobikas vingrinājumus var veikt jebkur, nepaļaujoties uz aprīkojumu.
Izlasiet arī:? Es pazaudēju 17 kg, badā vai neveicot vingrinājumus?
Jūs varat staigāt un palaist, piemēram, parkā, un pat pilates, joga vai dejas ir labas iespējas sadedzināt kalorijas, neapmeklējot sporta zāli.
2. Jūs vairs nesalīdzināsit, ja salīdzināsit ar citiem
Lai arī sporta zāles ir vide, kurā mums galvenā uzmanība jāpievērš savai veselībai, bieži vien ir grūti izvairīties no salīdzināšanas starp to un personas sniegumu blakus esošajā ierīcē.
Šī nevajadzīgā konkurence galu galā attur iesācējus, kuri, protams, ir sliktāki. Veicot vingrinājumus mājās, vienīgais etalons ir pats ar sevi, koncentrējoties uz to, lai būtu labāks nekā vakar.
3. Atbrīvojies no pūļiem
Izņemot gadījumus, kad jūs apmeklējat sporta zāli pirms plkst. 7:00 vai pēc plkst. 22:00, diezgan plaši ir tas, ka lielās telpas kustības dēļ visas mašīnas ir aizņemtas. Papildus tam, ka jums ir neērti, jūs tērējat laiku, gaidot aprīkojuma izmantošanu. Veicot vingrinājumus mājās vai parkā, šie traucējumi beidzas.
4. Ietaupiet laiku
Pat ja trenažieru zāle atrodas jūsu darba vai mājas pusē, jūs galu galā tērējat laiku, lai tur dotos, mainītos, dušā, atkal mainītos un nāktu mājās.
Lasiet arī: Darbības, lai uzturētu jūs un jūsu bērnus veselīgus
Ja jūs jau atrodaties vidē, kurā vingrojat, attaisnojums? Man šodien nav laika? vairs nelīmējiet: vienkārši uzlieciet kurpes un sāciet.
5. Mazāk novērš uzmanību un nopelni vairāk
Jūs zināt: 2 stundas pavadot sporta zālē, nenozīmē, ka trenēsities 2 stundas. Vai liela daļa laika tiek tērēts, dodoties uz pusdienu pusi, čatā ar puspazīstamajiem, tenkojot dzērāju, skatoties TV?
Tas viss novērš fokusu no vingrinājumiem un var izraisīt sliktu sniegumu vai pat ievainojumus, jo jūs nepievēršat pietiekamu uzmanību savām kustībām. Likvidējot šos traucējumus, jūs, visticamāk, koncentrēsities tikai uz savām fiziskajām aktivitātēm un izpildīsit tās pareizāk.
6. Ietaupiet labu naudu
Krīzes laikā mēs nevaram noliegt, ka jebkura ekonomika mēneša beigās tiek skaitīta pārāk daudz.
Ja pietrūkst naudas, lai dotos uz sporta zāli, ziniet, ka jums nav jāiet mazkustīgi. Galu galā mājās vai parkā trenēties ir bez maksas!
Lasiet arī: Viegli padomi un vingrinājumi, lai izietu no mazkustīga dzīvesveida
7. Sazinieties ar dabu
Papildus tam, ka vingrinājumi ir nepieciešami mūsu ķermeņa pareizai darbībai, tie nodrošina arī relaksācijas un labsajūtas sajūtu, veicinot mūsu garīgo veselību. Bet, kad trenažieru zāle ir stresa vide ar skaļu mūziku, daudziem spoguļiem un ārkārtīgi konkurētspējīgiem kolēģiem, vingrošana var kļūt par vēl lielāka satraukuma un stresa avotu.
Piemēram, veicot vingrinājumus ārā parkā vai laukumā, vai jūs nonāksit saskarē ar dabu un dabisko apgaismojumu, kas ir lieliski piemēroti ikdienas stresa simptomu novēršanai? un strādājiet daudz labāk nekā sporta zāles televizors ar ieslēgtiem subtitriem, vai ne?
Paturiet prātā, ka sporta zāle nav vienīgā vieta, kur varat vingrot. Ārpus šīs vides ir vairākas iespējas, un, kā redzējāt, tās var piedāvāt pat dažas priekšrocības.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no karjeras izvēles. Pirms darba sākšanas veiciet medicīnisko novērtējumu un vienmēr sazinieties ar fiziskās audzināšanas speciālistu, lai izvairītos no ievainojumiem?
Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Aprīlis 2024)
- Fitness, svara zaudēšana, fitness, zaudēt vēderu
- 1,230
