Dažās situācijās ir noteikti pārtikas produkti, kas var palīdzēt. Pat tie, kas parasti nav īpaši piemēroti, jo tie liek svaru vai nav tik labvēlīgi veselībai, dažos īpašos gadījumos var būt lieliski. Skatiet, kā tos veselīgi patērēt.
- Jūs esat lejā
- Jūs nevarat gulēt
- Vai jums ir muskuļu sāpes?
- Jūs jūtaties vājš
- Jums ir kuņģa problēmas
- Vai jums ir migrēna?
- Jums jāpalielina cukura līmenis asinīs.
Ēd: saldos kartupeļus
Kad jūtaties skumji, saldie kartupeļi var ļoti labi tikt galā. Tie ir viens no barojošākajiem ogļhidrātu avotiem, kas nekavējoties rada serotonīna pieplūdumu, paaugstinot labsajūtu un paaugstinot garastāvokli.
Ēd: humusu
Triptofāns, aminoskābe zirņu zirņos, ir melatonīna priekštecis, tāpēc humuss liek jums iekrist dziļā miegā.
Dzēriens: ķiršu sula
Vai treniņos trenažieru zālē esat kļuvis smags un sāpošs ķermenis? Ķiršiem ir antioksidantu pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt muskuļu sāpes un paātrina atveseļošanās laiku.
Dzēriens: kokosriekstu ūdens
Zems enerģijas līmenis var liecināt par to, ka dienas laikā nedzer pietiekami daudz ūdens, tāpēc skābeklis nesasniedz jūsu smadzenes un muskuļus, izraisot noguruma sajūtu. Kokosriekstu ūdens palīdz regulēt situāciju.
Dzēriens: piparmētru tēja
Dzēriens ir lieliski piemērots gremošanas traucējumiem, īpaši, ja to lieto pēc smagas maltītes. Piparmētra palīdz mazināt sāpes vēderā un diskomfortu.
Koma: Spināti
Magniju, kas atrodas spinātos, lieto akūtu migrēnas lēkmju ārstēšanai. Izmēģiniet šo alternatīvu pirms zāļu lietošanas.
Ēd: žāvētas aprikozes
Labākais veids, kā sasniegt šo mērķi, protams, ir patērēt vairāk cukura, bet tas ir slikti ķermenim. Risinājums ir meklēt veselīgu konfekšu, piemēram, žāvētu aprikožu, ar augstu glikozes un zemu augļu daudzumu avotu. Patēriņam jābūt ne vairāk kā pieciem aprikozēm, lai nepieļautu, ka līmenis paaugstinās par augstu.
Izmantojot Yahoo
- 1,230
