Debesu, zemes un mīlestības saplūšana? Vai šādi praktiķi bieži definē akro jogu? modalitāte, kas pievienojas jogai, akrobātikai un taizemiešu masāžai.
Ar jogu mums ir sena un garīga gudrība; Akrobātika dod mums spēku un dinamiku, un, izmantojot Taizemes masāžu, mums ir tāda ziedojuma laipnība? ”Skaidro Elaine Lilli, fiziskās audzināšanas bakalaura un absolvente, jogas instruktore, akupunktūriste un Acro Yoga Brazīlijas koordinējošā skolotāja.
Inovatīvs un jautrs sporta veids tiek praktizēts Kalifornijā, Spānijā, Kanādā, Indijā un dažus gadus Brazīlijā.
Prakse
Elaine Lilli norāda, ka, izmantojot Acro Yoga Brazil metodi, nodarbība var būt no vienas stundas līdz pusotrai stundai. • tajā tiek praktizētas asanas (jogas pozas) individuāli vai pāros, lai uzlabotu kustību; Taizemes masāžas paņēmieni pirms akro jogas pozām vai vēlāk? lai izstieptu un atslābinātu praktizētāja muskuļus un sniegtu labumu prātam? ”saka.
Prakses laikā pastāvīgi parādās akrobātiski elementi. Klase, pēc profesionāļa domām, tiek uzsvērta Acro Asanas gājienos dubultspēlēs un vecākiem skolēniem - trijos, atkarībā no grupas lieluma.
"Kustības tiek veiktas soli pa solim, līdz praktizētājs ir apguvis tehniku un pat var izveidot jaunas pozas," skaidro skolotāja. "Bet mums ir dažas noteiktas pakāpeniskas grūtības pakāpes, lai students varētu droši un mierīgi attīstīties," saka profesore Elaine.
Jāatzīmē, ka dažādos laikos Acro jogas praksē cilvēkam ir lidošanas sajūta, kas nodrošina brīvības sajūtu un mijiedarbību ar gaisa telpu. Asanas, kas tiek veiktas gaisā, atbalsta kustību diapazonu, palīdzot ķermeņa muskuļiem elastīgi un atpūsties.
Vēl viens interesants fakts ir tas, ka akro joga praktizētājs iemācās iekļūt un iziet no pozas, stāvot otrādi uz jebkura atbalsta elementa. Apgrieztās asanas veicina koncentrēšanos un enerģiski atslēdz dzemdes kakla mugurkaulu un galvas reģionu. Mērķis ir sniegt personai iespēju redzēt dzīvi jaunās pozās un no jauna rakursa.
Taizemiešu masāža akro jogā ir atbildīga par pieskāriena uztveres attīstību, ko var veikt ar abām rokām, kājām un elkoņiem. Ar izsmalcinātu pieskārienu praktizētājam ir vieglāk vadīt partneri, sadalot viņa ķermeņa svaru ar partnera svaru.
Acro jogas priekšrocības
Elaine Lilli norāda, ka galvenie Acro Yoga piedāvātie ieguvumi ir:
- Komunikācija, interaktivitāte un komandas gars;
- Koncentrēšanās, fokuss un ķermeņa apzināšanās;
- Galveno fizisko spēju attīstība, tai skaitā: spēks, lokanība, līdzsvars un veiklība;
- Labsajūta: muskuļu relaksācija, prāta un elpošanas kontrole;
- Palielināts izvietojums un stājas izlīdzināšana.
Publisks
Elaine Lilli skaidro, ka akro jogas nodarbības ir paredzētas gan jogas praktiķiem, gan praktiķiem, kas nav praktiķi. Tajā var piedalīties bērni, pusaudži un pieaugušie. Personai ir nepieciešami tikai labi veselības apstākļi, lai nodarbotos ar vidējas intensitātes fiziskām aktivitātēm un interesi par šo metodi.
Bet ir svarīgi atcerēties, ka cilvēkiem ar muguras vai citām veselības problēmām aktivitātes veikšanai parasti ir nepieciešama medicīniska atļauja.
"Ir vērts pieminēt, ka, tā kā akro joga ir intensīva nodarbe, kad to veic iesācēju grupām, vingrinājumi ir pielāgoti ikvienam, lai praktizētu un baudītu labumus", secina skolotājs.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marts 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
