Tautā pazīstams kā sastrēgumi, gremošanas traucējumi, termins, ko lieto ārsti, ir a gremošanas traucējumi. Šai problēmai nav viena iemesla, ko var izraisīt gan pārtikas ļaunprātīga izmantošana, gan fiziskas pūles pēc ēšanas. Uzziniet vairāk par problēmu, tās simptomiem un to, kā rīkoties, ja jums vai kādam citam ir gremošanas traucējumu pazīmes.
Kādi pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus?
Jebkura veida pārtikas pārmērīga lietošana var izraisīt gremošanas traucējumus, taču smagi, cepti vai taukaini ēdieni ir pelnījuši uzmanību, jo tiem nepieciešams ilgāks laiks sagremot.
Vai fiziskās aktivitātes pēc ēšanas izraisa gremošanas traucējumus?
Pēc ārstu domām, ideāls būtu, ja cilvēki būtu mierīgi vismaz pusstundu pēc ēšanas. Kad mēs pabeidzam pusdienas, asinis intensīvi ieplūst gremošanas trakts lai uzlabotu gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
Ja šajā laikā cilvēks pieliek intensīvu fizisko piepūli, piemēram, sporto vai pastaigājas ilgu laiku, citas ķermeņa daļas lūgs asinis, kas atrodas gremošanas traktā, un var rasties gremošanas traucējumi.
Pretēji veselajam saprātam, ir svarīgi atzīmēt, ka tādas aktivitātes kā peldēšanās vai lasīšana pēc pusdienām neizraisa gremošanas traucējumus, jo tām nepieciešami mēreni centieni. Jūras un baseina peldēšanās, pēc ārstu domām, jāgaida, jo parasti šādos gadījumos cilvēki pārvietojas daudz. Ārsti cilvēkiem iesaka nogaidīt vismaz stundu pēc ēšanas, lai nokļūtu ūdenī.
Kādi ir gremošanas traucējumu simptomi?
Smagums, kas saistīts ar vēdera izplešanos un sāpēm, slikta dūša, nelabums, grēmas un žagas, var būt gremošanas traucējumu pazīmes. Atkarībā no slimības progresēšanas un intensitātes var parādīties arī tādi simptomi kā slikta pašsajūta, ģībonis, svīšana, aukstas ekstremitātes un bāla āda.
Kas jādara, lai mazinātu simptomus?
Tādas zāles kā putojošie un antacīdi dažu stundu laikā var mazināt simptomus, taču ilgstošam un efektīvam atvieglojumam ir vērts derēt par ēšanas paradumu maiņu.
Izvairieties no ēšanas pārāk ātri, pareizi nesakošļājot pārtiku, pārmērīgi dzerot ēdienu laikā un ļaunprātīgi lietojot taukus un ceptu pārtiku. Ja simptomi izzūd pēc šādu pasākumu veikšanas, gremošanas traucējumi nerada risku.
Tomēr, ja simptomi saglabājas vairāk nekā nedēļu vai ja tos papildina citi neparasti simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību, piemēram sāpes vēderā var būt saistīts ar dažiem kuņģa un zarnu trakta traucējumiem.
UZDODIET JAUTĀJUMUS! - videoblogs #28 (Aprīlis 2024)
- Pārtika, diētas
- 1,230
