Chlorella: svarīgas uzturvielas ķermeņa pareizai darbībai

Sākums> iStock

Hlorella ir aļģu suga, maza izmēra, bet ieguvumiem milzīga. Tā nosaukums ir norāde uz tajā esošo lielo hlorofila saturu, kas ir pat sugas ar lielāko līdz šim zināmo hlorofila daudzumu. Tas padara to par produktu, kas īpaši novērtēts ar tā detoksikācijas spēku cilvēka ķermenī.

Bet tas nav vienīgais ieguvums, ko piešķir hlorella, kas ir ārkārtīgi bagāta ar barības vielām un tāpēc ir ļoti vērtīga veselībai. Tas, cita starpā, var palīdzēt svara zudumam, uzlabotam miegam, cīņai ar brīvajiem radikāļiem. Iepazīstiet šo superfood labāk!

?

Satura rādītājs:

• Kas ir hlorella?
• Priekšrocības
• Atbildētie jautājumi

Kas ir hlorella?

Hlorella ir mikroskopiskas vienšūnas saldūdens aļģes, kurām ir lieliska spēja veikt fotosintēzi. Flávia de Oliveira José, Doce Flora farmaceits (CRF 33640) un farmācijas tehniskā kursa koordinators Esaup skolā Piracicaba, skaidro, ka visām Chlorella sugām ir laba sagremojamība cilvēkiem; Starp tiem visizplatītākā ir Chlorella pyrenoidosa.

Lasiet arī: 10 pārtikas produkti spēcīgam detoksam

Tas ir jūraszāles, bagāts ar hlorofilu, zaļo pigmentu. kas tai piešķir krāsu un arī cēlies no nosaukuma. Turklāt tas ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām, piemēram, fosforu, dzelzi, mangānu, varu, cinku, magniju un kalcija neaizvietojamām aminoskābēm (pat lipīdiem)?, Uzsver Flavia.

Saskaņā ar informāciju no paša Chlorella Herbarium etiķetes, vai to atklāja japāņi? Vai mēs parasti lietojam jūras aļģes kā pārtiku? un saskaņā ar rietumnieku secinājumiem kļuva populārs labsajūtas veicināšanai pēc neilga lietošanas laika.

Tā kā hlorella uzkrājas augšanas laikā, milzīgs daudzums hlorofila, olbaltumvielu un citu uzturvielu, kas ir nepieciešamas pareizai ķermeņa darbībai, var piedāvāt neticami labumu veselībai, ja tas ir labi norādīts.

Chlorella priekšrocības

• Superfood: Flávia komentē, ka hlorellu var uzskatīt par superfood, jo tai ir augsta uzturvērtība, tādējādi veicinot ķermeņa veselīgu darbību.
• Detoksikācijas jauda: Tā kā tas ir bagāts hlorofila avots, tas palīdz novērst smagos metālus, piemēram, alumīniju, svinu un dzīvsudrabu, kas atrodas cilvēka ķermenī.
• Papildinājums: Farmaceits skaidro, ka produktu var izmantot vitamīnu un minerālvielu papildināšanai; un tā augstā olbaltumvielu satura dēļ (no 60 līdz 70%) to var ēst vegāni un veģetārieši.
• Tievēšanas sabiedrotie: Tas palīdz svara zaudēšanas režīmos, jo tas ir būtisku uzturvielu avots un, ņemot vērā augsto olbaltumvielu saturu, nodrošina sāta sajūtu un samazina iedzeršanu.
• Labklājība: Hlorella satur triptofānu un tādējādi veicina lielāku serotonīna, laimes hormona, ražošanu organismā.
• Ārstnieciskā: Flávia piebilst, ka hlorellai ir darbība, kas stimulē audu augšanu, kas ir efektīva dziedināšanas gadījumos.
• Imūnās sistēmas uzlabošana: Eksperts norāda, ka hlorella stiprina imūnsistēmu, uzlabojot aizsardzību pret dažādām infekcijām.
• Antioksidanta efekts: Farmaceits norāda, ka produktam ir arī antioksidanta iedarbība, apkarojot brīvos radikāļus, novecošanās.
• Redzes aizsardzība: Papildus antioksidanta iedarbībai hlorella satur luteīnu - barības vielu, kas pazīstama kā redzes aizsargs.

Ar tik daudzām priekšrocībām ir viegli saprast, kāpēc šis augs ir kļuvis tik novērtēts!

Eksperts noskaidro šaubas par hlorellu

Neskatoties uz daudzajiem veselības ieguvumiem, ko tā piedāvā, hlorelu nevajadzētu uzskatīt par “brīnumainu”. Un ir svarīgi zināt, ka pat tad, ja tas ir dabīgs produkts, tam ir kontrindikācijas, un to vajadzētu lietot tikai tad, ja ir medicīniska indikācija.

Lasiet arī: 12 padomi ķermeņa detoksikācijai

Kāda ir atšķirība starp hlorellu un spirulīnu? Flávia paskaidro, ka īsumā chorella ir aļģes, savukārt spirulīna ir zilaļģu baktērija (ti, baktērijas, kas veic fotosintēzi ar O2 izdalīšanos). Lai arī tiem ir dažas līdzības, tie ir dažādi produkti, no kuriem katrs ir vairāk vai mazāk norādīts katram gadījumam. Piemēram, hlorella, kas ir visbagātākais pastāvošais hlorofila augs, nodrošina nepārspējamu detoksikāciju. Spirulina, savukārt, ir bagātāka ar olbaltumvielām un, piemēram, var būt piemērota diētas papildināšanai vai papildināšanai.

Vai hlorelu var izmantot svara zaudēšanai? JāSastāvā saturot daudz olbaltumvielu, tas palīdz uzturā samazināt ēstgribu un iedzeršanu. Tas satur arī triptofānu, aminoskābi serotonīna prekursoru, padarot cilvēku laimīgāku, mazāk kairinātu un labāku miega kvalitāti. Tas viss kopā ar zemu kaloriju diētu un fiziskiem vingrinājumiem nodrošina svara zaudēšanu ?, pastiprina Flávia.

Kāda ir norādītā deva? Flávia paskaidro, ka pareiza deva ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma, mērķa, personas veselības stāvokļa utt. Vēl nav pietiekami daudz zinātniskās informācijas, lai noteiktu piemērotu hlorellu devu diapazonu. Daži pētījumi runā par 500 mg apmēram 30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes; citi var sasniegt līdz 30 g dienā. Tomēr vienmēr ieteicams ievērot piesardzību, pakāpeniski palielinot šo devu, apzinoties negatīvo ietekmi, īpaši uz kuņģa un zarnu traktu, lielu devu patēriņam ?, brīdina.

Kādi ir nepieciešamie piesardzības pasākumi patēriņam? Ir svarīgi zināt, ka ne vienmēr dabīgie produkti ir pilnīgi droši un kāda deva šajā sakarā ir svarīgs jautājums. Jo lielāka deva, jo lielāka ir nelabvēlīgā ietekme un kaitējums, ja domājam par zāļu mijiedarbību. Tāpēc pirms chlorella vai kāda cita produkta lietošanas noteikti ievērojiet marķējumā sniegtos norādījumus un konsultējieties ar ārstu, farmaceitu vai uzticamu dietologu ?, iesaka Flavia.

Vai ir kontrindikācijas hlorelas lietošanai? Jā, tas ir kontrindicēts fenilketonurikai (jo tas satur fenilalanīnu) un bērniem; Var izraisīt reakcijas cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret jodu un ir alerģiski pret sēnītēm. Ja vien tas nav medicīniski norādīts, tas nav ieteicams cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu un tādām autoimūnām slimībām kā multiplā skleroze, vilkēde un reimatoīdais artrīts (RA). Nav pietiekamas informācijas par hlorellijas lietošanas drošību grūtniecības un zīdīšanas laikā, tāpēc lietošana nav ieteicama.

Lasiet arī: 24 zaļās sulas receptes, ko pievienot savai izvēlnei

Kur nopirkt

Chlorella parasti ir nopērkams kapsulu, pulvera vai tablešu formā, tiešsaistes un fiziskās veselības veikalos un dažās aptiekās. Apskatiet dažus piemērus zemāk:

1
1. Chlorella 450 tabletes KenBi vietnē Uni Natural

2

2. Superhlorella pie okeāna piliena

3

Lasiet arī: detox tēja: zināt tās funkcijas un zināt, kā to pagatavot

3. Chlorella 250 mg ar 1000 tabletēm Americanas

4

4. Chlorella 120 kapsulas X 2? Nutraway zaļajā pasaulē

5

5. Chlorella Unilife 60 kapsulas zaļā zālē

Lai gan tas tiek brīvi pārdots, ir interesanti iegādāties hlorelu tikai tad, ja to ir norādījis kāds uzticams profesionālis.

Ja tas ir labi norādīts, chlorella, visticamāk, sniegs lielu ieguvumu veselībai. Uzziniet vairāk arī par spirulīnu.

How Drinking Chlorella Affects Your Body (Aprīlis 2024)