Jūs droši vien esat dzirdējis par kazenes, bet vai jūs zināt visas priekšrocības, ko tā var piedāvāt jūsu veselībai ?!
Ir dažādi kazenes veidi: sarkana, balta un melna. Tie ir mazi, sākot no 1 līdz 3 centimetriem, atkarībā no sugas.
Liliane Oppermann, MD, ar Abran (Brazīlijas Nutroloģijas asociācija) speciālista titulu un bijušo Brazīlijas Ortomolekulāro medicīnas asociācijas (Ambo) direktoru, izskaidro, kādas ir kazenes uzturvērtības:
Augļi: Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, dzelzs, C vitamīna un kalcija avotu. Tas satur arī antocianīnus, antioksidantus, kas var mainīt brīvo radikāļu kaitējumu šūnai.
Lapas: Tos izmanto kazenes tējas pagatavošanai, kas mūsdienās ir bijusi ļoti veiksmīga ar daudzajiem ieguvumiem veselībai. Lapā ir visaugstākā magnija, fosfora, kālija un kalcija koncentrācija, kā arī antioksidantu vitamīni, piemēram, C un E vitamīns.
Dzērveņu tējas priekšrocības
Liliāna Oppermane skaidro, ka kazeņu tēju sāka pētīt Japānā. "Tās efektivitāti vispirms pārbaudīja un apstiprināja Japānas Veselības ministrija, un vēlāk to publicēja Japānas televīzijas kanāls NHK," viņš saka.
Dietologa ārsts skaidro, ka pēc šādiem pētījumiem ar kazeņu tēju (Amora Miura) var secināt, ka tai ir spēcīga iedarbība. Starp tiem izcēlās:
Tam ir dzīvinoša iedarbība: Tā kā tas ir ārkārtīgi bagāts ar magniju, kāliju un fosforu, tas palielina izturību un enerģiju, kā arī paaugstina imunitāti.
Cīņa ar diabētu: Tēja palīdz cīnīties ar diabētu, jo tai ir DNJ, glikozes inhibitors, kas dabiski atbrīvo insulīnu.
Uzlabo nieru un aknu darbību: Tas palīdz uzlabot aknu un nieru darbību, kavējot tauku un holesterīna uzkrāšanos šajos orgānos.
Cīņa ar osteoporozi: Tas var būt nozīmīgs sabiedrotais cīņā pret osteoporozi, jo tajā ir 22 reizes vairāk kalcija nekā pienā, un tajā ir vairāk kālija, magnija un dabīgā dzelzs, olbaltumvielu, šķiedrvielu, cinka un rauga.
Uzlabo cirkulāciju: Uzlabojot holesterīna un neitrālo tauku līmeni asinīs, tēja uzlabo asinsriti.
Novērš hipertensiju: Tā kā tai ir y-aminosviestskābe (GABA), hipotensors, tā piedāvā normalizēt un nomāc artēriju pacēluma efektu.
Samazina menopauzes simptomus: regulē hormonus, efektīvi iedarbojoties uz menopauzes simptomiem.
Palīdz novērst vēža rašanos: Saskaņā ar pētījumiem kazenes lapām ir īpašības, kas var kavēt vēža rašanos.
Regulē zarnu tranzītu: Tā kā tajā ir ievērojams šķiedrvielu daudzums, kazenes tēja atvieglo zarnu traktu un palīdz uzlabot aizcietējumus. Vai tas pat samazina kaitīgās baktērijas, neietekmējot labvēlīgās? kas uztur zarnu floru labā stāvoklī.
Novērš sēnīšu izplatīšanos: Kazeņu kafijas tēja var vēl vairāk kavēt sēnīšu pavairošanu, turklāt tai ir baktericīda un pretiekaisuma iedarbība.
Palīdz apkarot baldness: Atjaunojot galvas ādas cirkulāciju un pakāpeniski kavējot matu izkrišanu, kazenes tēja var būt labs sabiedrotais cīņā ar baldness.
Dzērveņu tēja kļūst plāna?
Šī ir viena no galvenajām šaubām par šo tēmu. Liliāna Oppermane skaidro, ka kazenes tēja patiešām var veicināt svara zaudēšanu.
"Tas notiek šķiedru un rauga klātbūtnes dēļ, kas atvieglo gremošanu un uzlabo zarnu darbību, kā arī kavē tauku uzkrāšanos organismā, īpaši tauku uzkrāšanos iekšējos orgānos, tādējādi izvairoties no aptaukošanās," saka uztura speciāliste. .
Tomēr Liliāna Oppermane norāda, ka tēja kalpo tikai kā sabiedrotā. "Ir svarīgi uzraudzīt uzturvērtību, lai ēdienkarte būtu līdzsvarota un pilnīga atbilstoši katras personas vajadzībām", uzsver.
Joprojām, pēc dietologa domām, svara zudums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, bet vidējais rādītājs ir 1,5 kg nedēļā, ja ir sabalansēts uzturs un ikdienas vingrinājumi (apvienojumā ar kazenes tējas patēriņu).
Kā pagatavot kazeņu tēju?
Saskaņā ar Liliānas Opperman teikto, kazenes tējas ārstnieciskās īpašības tiek uzlabotas infūzijas laikā. Recepte ir vienkārša:
- Dzelzs pannā ielieciet 1 litru ūdens;
- Izslēdziet uguni, tiklīdz tā sāk vārīties;
- Ielieciet ūdeni traukā un pievienojiet ēdamkaroti žāvētu zīdkoka lapu.
- Kad tas ir silts, izkāš un dzer bez saldināšanas.
Dietologs norāda, ka tēju var uzglabāt ledusskapī vai termosā ne ilgāk kā 24 stundas.
Kā vajadzētu uzturā lietot kazenes tēju?
Liliāna Oppermane sniedz dažus padomus par kazenes tējas patēriņu:
- Ieteicams pagatavot un patērēt tās pašas dienas tēju.
- Sagatavoto kazenes tējas litru var dzert aukstā vai karstā veidā 3 reizes dienā starp galvenajām ēdienreizēm.
- Jūs varat sākt dzert kazenes tēju no rīta, bet tas nav obligāti jādzer badošanās laikā.
Kazenes tējas kontrindikācijas
Pēc Liliānas Oppermanas teiktā, kazenes tējai nav zināmu kontrindikāciju. "Tomēr tā patēriņš grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā iepriekš jānovērtē profesionālam dietologam," viņš saka.
Citas tējas, kas var palīdzēt tiem, kas vēlas zaudēt svaru
Tas nav tikai kazenes tēja, kas ir bijusi hit cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt dažas mārciņas. Liliāna Oppermane norāda, ka zaļā tēja ir ļoti ieteicama svara zaudēšanas diētām. "Turklāt hibiska un rozmarīna tējas ir labas norādes pasākumu samazināšanai," viņš saka.
Rozmarīna tējas recepte, kā zaudēt svaru
Sastāvs:
- 300ml ūdens
- 1 tējk rozmarīna garšaugs.
Pagatavošana:
- Uzvāra ūdeni.
- Pievienojiet rozmarīnu zaļumam.
- Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes.
- Stress
- Gatavs dzert
Uztura speciālistes Liliānas padoms: izdzeriet trīs tases rozmarīna tējas dienā.
Atcerieties, ka ne kazenes tēja, ne kāda cita tēja nerada brīnumus! Tējas var palīdzēt tikai svara zaudēšanas procesā. Tomēr, lai iegūtu labus rezultātus, jums jāievēro sabalansēts uzturs un vēlams praktizēt fiziskās aktivitātes.
Rožu augļu tēja ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām (Aprīlis 2024)
- Diēta, svara zudums
- 1,230
