Pārtika, kas palīdz ar matu skaistumu

Uzturēt matus vienmēr skaistus un zīdainus nav viegli. Papildus ikdienišķai veltīšanai matu tīrīšanai un mitrināšanai tie, kuriem ir skaudīgas šķipsnas, nevar atstāt novārtā ēdienu, ko viņi liek uz šķīvja. Nepietiekams uzturs var negatīvi ietekmēt matu veselību, kā arī citus faktorus, piemēram, pārāk daudz ķīmijas, stresa vai piesārņojuma.

Tas izskaidrojams ar matu šķipsnu veidošanos. Tie galvenokārt sastāv no keratīna, kas veido šķipsnu, un melanīna, kas atbild par krāsu. Abas ir olbaltumvielas, kas sastāv no aminoskābēm, minerālvielām, vitamīniem un citiem komponentiem.

Tāpēc, ja uzturā trūkst kādu no uzturvielām, kas veido šos proteīnus, mati kļūst trauslāki, necaurspīdīgi, trausli un izkrīt.

Lai mainītu šo situāciju, ir jāmaina ēdienkarte un jāiekļauj ēdieni, kas veicina matu skaistumu. Iepazīstieties ar dažiem no viņiem tagad.

Sarkanā gaļa

Matu šķipsnas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām. Ja tos neizdodas, viņi vājina un nokrīt. Sarkanā gaļa ir lieliski piemērota matiem, jo ​​tā ir bagāta ar olbaltumvielām un dzelzi. Turklāt tie satur B kompleksa vitamīnus, kas ir nepieciešami matu augšanai.

Piens

Galvenā barības viela pienā ir kalcijs, kas iedarbojas uz mūsu ķermeni, kontrolējot barības vielu iekļūšanu un izvadīšanu no asinsvadiem. Piena patēriņš uztur kalciju organismā, atvieglojot barības vielu pāreju un ļaujot tām nokļūt vajadzīgajās vietās, piemēram, matos.

Eļļas augu sēklas

Sausiem matiem nepieciešama pastāvīga hidratācija, kas pārsniedz ārpus redzamā rezultāta. Papildus ārstēšanai ar krēmiem uzturs var palīdzēt mitrināt "no iekšpuses". Šim nolūkam ir jāiegulda eļļās, olīveļļā un avokado.

Olu balts

Jūs, iespējams, esat dzirdējis savu vecmāmiņu sakām, ka olu mitrināšana ir laba jūsu matiem. Un tā nav saruna, viņai bija taisnība. Olu baltums ir bagāts ar albumīnu, olbaltumvielu, kas iedarbojas uz matu kutikulu veidošanos un atjaunošanos. Tāpēc ēdiena patērēšana vai kā mitrinātājs ir divi veidi, kā atjaunot spīdumu matiem.

Jūras veltes

Jūras veltes, piemēram, austeres, gliemenes un citi lobīti piemēri, ir bagāti ar omega3 - taukskābi, kas veicina asinsriti. Tādā veidā asinis vieglāk nokļūst tālu mūsu ķermeņa vietās, piemēram, matos. Ar to palīdzību tiek stimulēta vadu augšana.

Par matu kopšanu - smalki mati (Aprīlis 2024)