Papildus tam, ka želatīns ir viegli pagatavojams un garšīgs deserts, tas var būt arī lielisks sabiedrotais jūsu veselībai. Želatīnu var patērēt dažādās formās, garšās un receptēs, ieskaitot veselīgas receptes ar nelielu cukura daudzumu vai bez tā.
Viena no želatīna kā deserta ēšanas priekšrocībām ir tā, ka tas ātri rada sāta sajūtu, kas liek nevēlēties pārēsties, veicinot svara zaudēšanas diētas.
Želatīns veicina tā skaistumu, jo tā īpašības palīdz sintēzē kolagēnu organismā - vielai, kas atbild par audu elastību un nagiem un matiem. Bet tradicionālais želatīns, ko var iegādāties lielveikalos, ir tas, kas vismazāk veicina kolagēna veidošanos organismā. Jau želatīns pulvera veidā kā uztura bagātinātājs šajā ziņā nodrošina vairāk rezultātu.
Starp šiem estētiskajiem ieguvumiem kolagēns arī palīdz stiprināt kaulu un locītavas, tādējādi palīdzot apkarot artrozi un osteoporozi. Želatīns sastāv no olbaltumvielām, kas tonizē muskuļus un veicina liesās masas veidošanos, samazinot sagging dažādās ķermeņa daļās un palīdzot sasniegt formāālāku ķermeni.
Parastās tradicionālā želatīna porcijās var būt no septiņdesmit līdz astoņdesmit kalorijām, savukārt diētas želatīniem vienā porcijā var būt mazāk par desmit kalorijām. Tas padara želatīnu par vieglu desertu, kas var aizstāt vairāk kaloriju konfektes tiem, kuriem uzturā jāsamazina kaloriju daudzums.
Vēl viens iemesls, kāpēc jūs iekļaujat želatīnu savā ēdienkartē, ir tas, ka tam nav kontrindikāciju, un vienkārši nav ieteicams uzņemt pārāk daudz cukurotā želatīna.
Ņemot vērā visus pozitīvos želatīna patēriņa aspektus, ir skaidrs, ka šim deserta veidam vajadzētu būt jūsu uztura sastāvdaļai. Tie, kuriem ir bērni, var baudīt želejas pagatavošanu ģimenē ar saviem bērniem un kopā izklaidēties.
Maigais krēms panna cotta ar želejas cukuru "Multi" (Maijs 2024)
- Ēdiens
- 1,230
