Pazīstams arī kā Indijas rieksts, Indijas rieksts ir auglis, kas iegūts no Indijas kastaņu koka, cēlies no Balkānu valstīm Eiropas reģionā, kur tas var sasniegt 25 metrus augstumu.
Pašlaik šis rieksts ir saistīts ar svara zudumu, un tas ir pārtikas produkts, ko plaši izmanto tautas medicīna galvenokārt asinsrites problēmu ārstēšanai, artrīta, reimatoīdā simptomu mazināšanai un pat kā dewormer.
Pēc uztura īpašnieces Andrē Faras teiktā, šis rieksts satur labu olbaltumvielu, ogļhidrātu, šķiedrvielu un labu tauku devu. Pēdējie ir lieliski piemēroti holesterīna līmeņa kontrolei. ? Turklāt tā glikēmiskais indekss ir zems, nesasniedzot 55?, Piebilst.
Šīs sēklas, kurām ir tikai 20 kalorijas un saldajiem kartupeļiem līdzīgā aromāta, plaši izmanto arī kosmētikas rūpniecībā, kur tās eļļa veido krējuma formulas, nodrošinot gludu ādu un veicinot savelkošo efektu.
7 pārsteidzoši zirgkastāna ieguvumi
Kastaņas izmantošana dabiskajā medicīnā aizsākās simtiem gadu, kad tās var izmantot dažādās formās, ieskaitot tās lapas, augļus un sēklas. Šeit ir daži ieguvumi, ko min dietologs, regulāri lietojot šo pārtiku:
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti, kas garantē labu veselību
1. Cīņa pret pietūkumu: Ja tas notiek sliktas asinsrites dēļ, zirgkastaņa palīdz palielināt asinsriti, ja tā darbība mazākajos kapilāros novērš šķidruma noplūdi, attiecīgi samazinot pietūkumu.
2. Detox efekts: Kā cīņā ar pietūkumu kastaņā ir arī vielas, kas stimulē asinsriti, aizsargājot asinsvadu sienas un izvadot no ķermeņa toksīnus.
3. Celulīta uzlabošana: Tā kā celulīts ir sliktas cirkulācijas rezultāts, pareizi stimulējot šo procesu, mīkstinās celulīta izskatu, samazinot ķermeņa šķidruma uzkrāšanos.
4. Palīdz regulēt holesterīna līmeni: Bagāts ar labiem taukiem, šis ēdiens palīdz samazināt ZBL, sliktā holesterīna līmeni un paaugstināt ABL, kas pazīstams kā labais holesterīns.
5. mazina menstruāciju krampjus: Atkal tās ietekme uz aprites uzlabošanu parāda tās nozīmīgumu. Stimulējot asins plūsmu, Indijas rieksti arī palīdz mazināt sāpes, ko izraisa menstruālā krampji.
Lasiet arī: Baru rieksts cīnās ar sliktu holesterīnu un var palīdzēt svara zudumā
6. Nodrošina bagātīgāku uzturu: Šis ir ārkārtīgi barojošs ēdiens, kas satur minerālus, piemēram, magniju, kāliju, kalciju un fosforu, kā arī vitamīnus B2, B6, B9, E, K un C.
7. Cīņa ar varikozām vēnām: Ne tikai uzlabojot mazu un lielu trauku asins plūsmu, kastaņa uzlabo arī to elastību, novēršot to plīsumus.
Indijas riekstu izmantošanas veidi
Viegli pieejamu zirgkastaņu var atrast jebkurā veselīgas pārtikas veikalā, aptiekā vai aptiekā, kurā strādā. Pārbaudiet dažas no visbiežāk izmantotajām formām, kuras minējis profesionālis:
Kapsulas: manipulējot ar recepti, to vajadzētu parakstīt ārstam vai dietologam. To plaši izmanto matu trausluma gadījumos.
Pulveris: Pievienojiet 5 ēdamkarotes zirgkastaņas vienā pudelē ar 70% etilspirta ar piltuves palīdzību. Ļaujiet maisījumam atpūsties 2 nedēļas saulainā vietā. Pēc šī perioda atšķaida 5 ēd.k. maisījuma 1 litrā ūdens un patērē šo šķidrumu nelielās porcijās dienas laikā.
Lasiet arī: 10 dabiski nomierinoši līdzekļi, kas palīdz ārstēt trauksmi, bezmiegu un pat depresiju
Dabā: Tēju var pagatavot no riekstiem, vienkārši pievienojot ½ ēdamkarotes riekstu 200 ml ūdens. Pēc vārīšanas izkāš un iedzert tasi pēc ēšanas ?, viņš māca. Vēl viena iespēja ir sadalīt riekstu 8 daļās un patērēt to brokastīs.
Lapas:Vienkārši uzvāra 1 litru ūdens un pievieno 30 g zirgkastaņas lapu, ļaujot maisījumam 20 minūtes atpūsties, pirms sasprindzina un patērē.
Zirgkastāns un svara zaudēšana
Neskatoties uz to, ka zirgkastaņa tiek izmantota svara zaudēšanai, tā nezaudē svaru, jo tā nededzina taukus. "Tas palīdz svara zaudēšanas procesā, pateicoties diurētiskam un caureju veicinošam efektam, palīdz labi cirkulēt," saka Andrea.
Pēc profesionāļa domām, tā patēriņš ir norādīts tieši tāpēc, ka tas ir optimāls asinsriti un tādējādi palīdz samazināt šķidruma aizturi, bet pats ķermeņa tauku daudzums netiek samazināts.
Kontrindikācijas tā patēriņam
"Tā nepamatota lietošana var izraisīt paralīzi ar pēkšņu kustību, vemšanu, caureju, grūtībām koncentrēties un vājumu," brīdina dietoloģe. Arī šo ēdienu nedrīkst ēst cilvēki ar sirds, nieru vai kuņģa un zarnu trakta problēmām, jo tas ietekmē asinsrites palielināšanos.
Lasīt arī: Acai ogai ir antioksidanta, pretiekaisuma funkcijas un tā palīdz svara zudumā
"Vēl viena riska grupa, kurai vajadzētu izvairīties no tā lietošanas, ir grūtnieces, sievietes zīdīšanas laikā un pacienti, kuri lieto antikoagulantus, jo tas var pastiprināt šo zāļu iedarbību," viņš piebilst.
Ir vērts atzīmēt, ka tāpat kā jebkuram citam ēdienam, kas tiks izmantots ar ārstnieciskām īpašībām, zirgkastaņas lietošanas ietekme katram cilvēkam var atšķirties, un, lai izvairītos no jebkādām problēmām, ieteicams veikt medicīnisku vai uztura uzraudzību.
- Ēdiens
- 1,230
