Lai uzlādētos un dienas laikā justos atpūtušies, labāk gulēt ir labi izgulēties. Miega režīms ir nepieciešamība, tas ir būtisks brīdis ķermeņa un prāta atpūtai.
Bet cik ilgi nepieciešams gulēt necieš no miega trūkuma sekām? Pēc dažu ekspertu domām, jums jāguļ vismaz līdz astoņām stundām naktī. Tas viss, lai uzturētu labu veselību un izvairītos no noguruma visas dienas garumā.
Tiem, kas daudz guļ un joprojām pamostas noguruši, ekspertu ieteiktais miega laiks šķiet par maz. Tie ir cilvēki, kuriem jāguļ desmit līdz vienpadsmit stundas naktī.
No otras puses, ir arī tādi, kuri var pamodināt atpūsties tikai ar piecu vai sešu stundu miegu.
Tātad katrs zina savu vajadzību un to, cik daudz laika nepieciešams gulēt, lai nebūtu slims otru dienu un spētu izpildīt savas saistības, neizskatot, ka viņam būtu negulēta nakts, ik minūti žāvājas.
A miega trūkums izraisa tādas parādības kā nogurums, garastāvoklis, galvassāpes, grūtības koncentrēties un atmiņas zudums. Papildus kaitē veselībai slikti gulēt Tas arī traucē labsajūtai.
At Least Two Compulsory Fastings in a Month - Prabhupada 0668 (Maijs 2024)
- Profilakse un ārstēšana, miegs
- 1,230
