Kā mazināt labirinīta lēkmes

Ja jūtat biežu reiboni, kad pasaule it kā griežas un šķiet, ka jūsu kājas nav stingri iezemētas, jums var būt labirinīts. Lai apstiprinātu, ka jūsu reibonis ir saistīts ar labirinītu, jums jākonsultējas ar otolaringologu.

Pēc ekspertu domām, ir daudzi faktori, kas var ietekmēt labirinta struktūru, kas atrodas ausī un ir atbildīgs par mūsu līdzsvaru un dzirdi.

Iespējamie labirinīta krīžu cēloņi ietver noteiktu pārtikas produktu klātbūtni viņu ēdienkartē. Daži no šiem pārtikas produktiem pasliktina labirinta darbību, izraisot reiboni.

Tāpēc, lai atvieglotu labirinīta lēkmes, ir svarīgi uzmanīgi izturēties pret šiem ēdieniem, kas var pastiprināt krampjus. Mēģiniet ievērot šos ieteikumus, kā ēst pareizi un samazināt krampjus:

12 padomi labirinīta krampju intensitātes samazināšanai

1. Nekad nelieciet ilgus laika periodus bez ēšanas, ideālā gadījumā ēdiet ik pēc trim stundām;

2. Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā;

3. Nesmēķējiet, jo nikotīns ir ļoti toksisks labirintam;

4. Izvairieties no pārtikas, kas satur daudz cukura, piemēram, šokolādes, cepumus un pīrāgus, ēšanas, aizstājot desertus ar augļiem, piemēram, ābolu, bumbieru, banānu un ananāsiem;

5. Dodiet priekšroku pilngraudu masām, jo ​​tajās esošās šķiedras samazina glikozes uzsūkšanos;

6. Izvairieties no pārspīlēta sāls patēriņa, jo sāls pārpalikums var izraisīt asinsvadu spiediena palielināšanos un labirinta zonas apūdeņošanos.

7. Tā vietā, lai ēdieniem pievienotu sāli, izvēlieties dabiskas garšvielas, piemēram, pētersīļus, salviju, maurlokus un rozmarīnu;

8. Izvairieties no ēšanas pārtikas produktiem, kas satur daudz sāls un ar zemu uzturvērtību, piemēram, ātrās ēdināšanas un gatavas zupas.

9. Kad jūtaties ēst kaut ko sāļu, dodiet priekšroku sālsūdens krekeriem vai dabīgām sviestmaizēm ar pilngraudu maizi;

10. Samaziniet tādu kofeīnu saturošu dzērienu kā kafija, dažas tējas un sodas patēriņu, jo tie stimulē labirints, izraisot krampjus;

11. Daži interesanti aizvietošanas padomi ietver kafijas aizstāšanu augļu tējai, sodas kokosriekstu ūdenim un dabīgās sulas bez pievienota cukura;

12. Izvairieties no alkohola, jo, patērējot pārmērīgi, tas var palielināt labirinta šķidrumu blīvumu, izraisot reiboni un reiboni.

Cilvēkiem, kas cieš no hipotireoze, hipertensijas, holesterīna un triglicerīdu pārpalikuma organismā, kā arī diabēta, visticamāk, ir labirinta iekaisuma gadījumi, tāpēc ir svarīgi apzināties dažādus faktorus, kas var izraisīt šo problēmu.

Ievērojot šos padomus, krampji var samazināties, taču pirms krasu pasākumu veikšanas diētā vai dzīvesveidā noteikti jāmeklē speciālists. Atcerieties, ka mūsu padomi neaizstāj ceļojumu pie ārsta. Rūpēties par sevi.

Kā mazināt rindas pēc tehniskajiem palīglīdzekļiem? (Marts 2024)