Ir vairākas lietas, kas var likt mums izjust ārkārtīgi mulsinošas situācijas, piemēram, vēders, kas turpina radīt troksni, vai drausmīgi sliktā elpa. Lai atbrīvotos no tām neērtībām, kas sabojā jūsu attēlu brīžos, kad jums to nevajadzēja darīt, iepazīstieties ar mūsu padomiem par 6 izplatītākajām problēmām un ievērojiet šos padomus.
1? Krākšana vēderā
Cēlonis
Jūsu kuņģis var radīt trokšņus gan ilgstoši tukša, gan apstrādājot tikko ēdušo ēdienu. Tas ir saistīts ar kustībām, kuras veic kuņģis, ko sauc par peristaltiskām kustībām.
Risinājums
Lai izvairītos no vēdera kraukšķēšanas, ēdiet mazas maltītes, lai pārāk ilgi nebūtu tukšā dūšā un nepārpildītu to uzreiz. Atcerieties, ka ideāls ir ēst piecas līdz sešas ēdienreizes dienā, nevis tikai trīs ēdienreizes ar milzīgu pārtikas daudzumu.
Tomēr, ja ar to nepietiek, iespējams, vēlēsities apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, vai jums nav kādas kuņģa un zarnu trakta problēmas.
2? Halitoze
Cēlonis
Viens no sliktas elpas cēloņiem ir mēles suku tīrīšanas trūkums. Arī atkarība no cigaretēm un tādas problēmas kā sinusīts var atstāt lauvas elpu. Arī pārāk ēšana vai ēšana, piemēram, sīpoli un ķiploki, var izraisīt sliktu smaku mutē.
Risinājums
Centieties novērst iepriekš minētos sliktas elpas cēloņus. Piemēram, nesmēķējiet mazāk un ilgi neēdiet bez ēšanas. Savā uzturā varat iekļaut arī pētersīļus, jo tas satur hlorofilu - vielu, kas palīdz mazināt slikto smaku.
3? Maksts flatus
Cēlonis
Dzimumakta laikā kāds gaiss var iekļūt maksts un izraisīt maksts flatus, kas parasti ir bez smaržas. Tā kā maksts nav sfinktera, tā nevar kontrolēt šī gaisa aizplūšanu, un tā galu galā izkļūst, tiklīdz muskuļi atslābst.
Risinājums
Lai izkļūtu no maksts gāzēm, jūs varat izvairīties no dažām pozīcijām, kas izvada vairāk gaisa maksts, piemēram, četrvirzienu pozīcija un jebkura cita pozīcija, kurā dzimumloceklis iziet un gandrīz pilnībā vai pilnīgi nonāk maksts. Bet, ja tas notiek attiecību laikā, nekaunieties. Saskarieties ar labu humoru un turpiniet to, ko darījāt!
4? Meteorisms
Cēlonis
Zarnu gāzu problēmu var saistīt ar tādiem faktoriem kā pārmērīga šķiedrvielu uzņemšana, noteiktu pārtikas produktu slikta gremošana, liels gāzēto dzērienu patēriņš vai laktozes vai lipekļa nepanesamība.
Risinājums
Lai samazinātu vēdera uzpūšanos, patērējiet mazāk gāzētu dzērienu, ēdiet mazāk šķiedrvielu un nepārspīlējiet ar pārtiku, piemēram, pupiņām, kāpostiem, pienu, olām un sīpoliem. Un, lai palīdzētu zarnām, izvairoties no zarnu gāzēm, dzeriet piparmētru tēju.
5? Burps
Cēlonis
Burps, ko neapzināti rada vairāki faktori, kurus mēs bieži pat neapzināmies. Starp atraugas cēloņiem ir pārāk ātra ēšana, ieelpots gaiss kopā ar pārtiku vai dzērieniem, dzeršana ar salmiem un košļājamās gumijas lietošana.
Risinājums
Lai jums nebūtu samulsis par nevēlamo burpu, kas var izbēgt jebkurā brīdī, ēst bez steigas un košļāšanas laikā pārāk daudz nerunāt. Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kas var izraisīt lielāku kuņģa fermentāciju, piemēram, no piena un ceptiem ēdieniem.
6? Hiperhidroze
Cēlonis
Pārmērīga svīšana ir biežāka, nekā jūs varētu domāt. To var izraisīt ģenētiski faktori, augsta temperatūra vai pat sviedru pārmērīga stimulācija, kas novērš dziedzerus.
Risinājums
Atkarībā no gadījuma jums var būt operācija, ko sauc par krūšu kurvja simpathektomiju, kas samazina nervu darbību, kas ir atbildīgi par pārmērīgu svīšanu. Vēl viena iespēja ir lietot botoksu reģionā, kur ir pārmērīga svīšana. Mazāk smagos gadījumos var būt vienkāršāki veidi, kā mazināt problēmu. To skaitā ir valkājot drēbes, kas ļauj jūsu ādai labāk elpot, izvairoties no ļoti karstas, slēgtas vides, valkājot apavus, kas ļauj elpot jūsu kājām, un valkājot labu pretsviedru līdzekli.
Tagad jūs zināt, kā neļauties sev, izvairoties no šīm mulsinošajām situācijām, tāpēc ievērojiet padomus un nekļūstiet neglīti, atrodoties sabiedriskās vietās.
Kad galvā gadās "pilnīgs eklērs", jeb ko Lauris dara, ja aizmirstas dziesmas vārdi (Maijs 2024)
- Labklājība
- 1,230
