Veiciet līdzsvaru

Vai esat kādreiz domājis, cik daudz laika jūs pavadāt, stresojot par sevi katru dienu? Līdzsvars šķiet vairāk ienaidnieks nekā draugs, jo tas drīz norādīs uz pieļautajām kļūdām dienas, nedēļas vai nedēļas nogales laikā. Nevar noslēpt pārspīlējumus no līdzsvara, viņa vienmēr būs tur, stingra un apsūdzoša, parādot, ka viņa visu izdarījusi nepareizi.

Nekas neattur no tā, ka redzam, ka centieni prasa ilgu laiku, jo mēs ieguldām visu nedēļu, atsakāmies no brīnišķīgiem labumiem un gūstam maz rezultātu. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka svara uzkrāšanai nepieciešami mēneši, gadi, un visu to zaudēt nav ātri, tā ir konstrukcija, kurā nedēļu pēc nedēļas mēs iesakām jaunus veselīga dzīvesveida paradumus.

Ņemot vērā šo faktu, vai svēršana vienmēr ir laba izvēle? Mēs redzam, ka stress ir viens no galvenajiem kortizola izraisītājiem, tāpēc dusmošanās katru reizi, kad to nosverat, nedod nekādu labumu, bet gan niknumu, jo rādītāji reti pārvietojas mūsu labā. Bet kāpēc mēs nevaram viņu paslēpt zem gultas vai mūsu skapī? Liekas, ka mums ir sava veida vienošanās ar līdzsvaru, kur mēs nonākam pastāvīgā cīņā.


Mēs aizmirstam, ka visas dienas laikā ir daudz faktoru, kas ietekmē līdzsvara svārstības, piemēram, hormoni, PMS, vairāk kaloriju saturoši ēdieni, šķidruma aizture, visi faktori, kas saistīti ar dažādiem mūsu ķermeņa aspektiem, kurus mums nav tik daudz kontrolēt. Es ieliku tik daudz? kontroli, jo mēs patiešām varam mainīt dažas lietas, citas uzlabojas, un, visbeidzot, dažas, kas ir atkarīgas tikai no mūsu ķermeņa darbības.

Faktiski mūsu ķermenis ir perfekta mašīna, bet tas nav statisks, tas darbojas savādāk: viens tur vairāk šķidruma nekā otrs, cits reaģē vairāk stresa, cits lēnāk vai ātrāk pavada metabolismu, bet mēs aizmirstam visu šie jautājumi, kad mēs izmisīgi vēlamies redzēt, kā līdzsvara rokas samazinās. Tādā veidā mēs sākam vainot sevi, mēs atrodamies nespējīgi, mēs jūtamies bezpalīdzīgi un, protams, mēs steidzamies atpakaļ līdzsvarā.

Mums jāatceras, ka, praktizējot fiziskās aktivitātes, ir arī vieglāk zaudēt svaru, jo mēs uzliekam enerģiju, un mēs mobilizējamies, meklējot veselīgu ķermeni.


Ko jūs domājat, noliekot rokas malā un koncentrējoties tikai uz to, kas būtu piemērots, lai jūsu svars būtu aktuāls?

Īstu mērķu izvirzīšana daudz palīdz, jo, ja patiešām vēlaties mēnesī zaudēt vairāk, nekā būtu lietderīgi, būtu nepieciešama ierobežojoša diēta, daudz fizisko aktivitāšu, bet vai jūsu ķermenis tiek vērtēts kā pareizais ceļš ejams?

Tāpēc es aicinu jūs pārvērtēt savus mērķus, sekojot pareiziem profesionāļu ieteikumiem un, protams, atceroties, ka taupība ir ceļš uz panākumiem.

Izstrādājot liesu uzvedību, mēs iemācāmies ēst to, kas mums nāk par labu, iemācoties, ka visās mūsu dzīves jomās mums būs kāds šķērslis, kas jāpārvar, un zinot, kā rīkoties šajos laikos, mums būs spēks virzīties uz priekšu, neatkarīgi no tā, vai ar ēdienu, ar ķermeni vai mūsu attiecībās ar pasauli.

Tāpēc ejiet paslēpt svarus un dzīvojiet katru dienu uzreiz!

Polarizētas HD saulesbrilles (Septembris 2022)


  • Pārtika, diētas, svara zaudēšana
  • 1,230