Tirgū netrūkst tādu produktu, kas liecina par svara zaudēšanas palīglīdzekļiem. Reklāma žurnālos un vietnēs ir derīga, lai iedzīvotāji mēģinātu zaudēt nevēlamo svaru. Slavenās tējas, medikamenti un diētas, kas piedāvā svara zaudēšanas burvību bez pienācīgas un atbilstošas sekošanas.
No otras puses, mēs redzam, ka statistika par aptaukošanos pieaug satraucošā līmenī, taču informācijas trūkums vai bieži vien cerība ātri zaudēt svaru ir iemesls, kas mēģina zaudēt svaru.
Dodoties diētām bez uztura norādījumiem, mēs beidzam izmēģināt īsāku ceļu, bet pēc dažām dienām vai mēnešiem mēs atkal atgūstam zaudēto svaru.
Papildus šim atturīgajam koncerta efektam briesmas rodas, attīstot lielāku aptaukošanos vai pat ēšanas traucējumus, piemēram, bulīmiju, anoreksiju un kompulsijas.
Lēmums uzsākt diētas atjaunošanu ir būtisks, jo diētas un diētas ir neproduktīvas, tas ir, tām var būt nelabvēlīga ietekme. Tāpēc dariet to jau pašā sākumā. Kontrolējiet savu ēdienu daudzumu, jo ēšana ir paredzēta barošanai, nevis tukšuma vai trauksmes piepildīšanai citās situācijās, ar kurām jūs katru dienu varat saskarties.
Tāpēc ideāls ir izvirzīt reālistiskus mērķus, lai vilšanās nebūtu šķērslis jūsu apņēmībai uzvarēt. Svara zaudēšana pakāpeniski ir labākais veids, kā noturēt svaru, atceroties to? vai? shēmas? Ierobežojošie noved pie piespiešanas, kavējot sākotnējo svara zaudēšanas mērķi.
Kad mēģinājumiem seko neveiksmes, mēs kļūstam drosmīgi, ar pasliktinātu pašnovērtējumu un veidojam apburto ciklu. Svara zaudēšana ir efektīva tikai tad, ja mēs esam gatavi patiesi turpināt veselību un labklājību. Šis ceļš ir iespējams tikai tad, ja to atbalsta profesionāļu komanda, kurai ir nepieciešamās zināšanas, lai palīdzētu šajā procesā.
Emocionāla un uztura atjaunošana ir ceļš uz panākumiem jebkurā svara zaudēšanas procesā, jo mērķis ir iemācīties ēst pareizi, tikai no bada, un justies viegli un mierīgi, izvēloties ēdienu.
OgresTV: celiakija - stingra diēta mūža garumā (25.03.2013) (Aprīlis 2024)
- Labsajūta, diētas, svara zaudēšana
- 1,230
