Jaunais gads tradicionāli ir laiks, kad jāgaida. Gaidiet, ka gads beigsies labi, jo gads jāsāk ir labāks nekā gads līdz beigām, un notiks daudz labu lietu. Bet, lai gan lielākā daļa cilvēku gaida Ziemassvētku vecīša ierašanos, dažas sievietes cer uz vēl vienu stārķu apmeklējumu.
Saskare ar brīvdienu sezonu grūtniecības laikā var būt īsta izturības pārbaude daudzām topošajām māmiņām, īpaši pirmreizējām māmiņām. Papildus diētas ievērošanai, ballītes, ceļojumi un iepirkšanās var radikāli pārveidot mammas ikdienas gaitas, kas var būt lieliski ikvienam, taču grūtniecēm tā ne vienmēr ir laba lieta.
Lai izvairītos no neērtībām, ko rada šis ikdienas pārtraukums, daži ārsti norāda, ka mammas un mazuļa labsajūtas vārdā šīs izmaiņas tiek maksimāli mazinātas, atliekot ceļojumu, kontrolējot gastronomisko pārmērību un visu to. var apdraudēt atpūtu un mieru, kas vajadzīgs šim periodam.
Protams, grūtniecība vispār nav jāuzskata par slimību, izņemot riskantu grūtniecību gadījumus, taču, jo lielāks miers šajā periodā, jo lielāks iemesls nākamā gada brīvdienām baudīt laimīgu bērnu. un veselīgi klēpī.
Lai jūs varētu maksimāli izmantot vēdera svētku laiku un visu, mēs esam atlasījuši dažus vērtīgus padomus. Pārbaudiet:
Ēdiens
Jebkuram mirstīgajam ir grūti pretoties kārdinājumiem un kārumiem, kas uz galda parādās tikai reizi gadā, un ir pat jēga lūgt grūtnieci atņemt sev kādu no tām. Tomēr ar nelielu disciplīnu jūs varat izbaudīt visus priekus, nepārspīlējot to.
Ja ēdienkarte ir diezgan daudzveidīga, kā tas parasti notiek vakariņās visā valstī, neko nedodiet ēst diviem, jo tas var saasināt sliktas gremošanas simptomus un izraisīt tādas problēmas kā grēmas un pat saindēšanās ar pārtiku.
Tā kā Ziemassvētku vakariņas un ēdienreizes svētku laikā parasti notiek vēlāk nekā parasti, noteikti ēdiet ik pēc 3 stundām. Šajā gadījumā padoms ir izmantot iespēju ēst nelielu sezonālo ēdienu porcijas, piemēram, riekstus un žāvētus augļus. Grauzdēšanas laikā aizmirst par alkoholu un dodiet priekšroku ūdenim vai sulai.
Iepirkšanās
Runājot par dāvanu iegādi, grūtniecēm vajadzētu dubultot viņu aprūpi. Tā kā šajā periodā tiek ietekmēta asinsrite, spiedienam ir tendence pazemināties, un ilgstoša pastaiga dāvanu maisiņos var būt kaitīga.
Neuztraucieties, dodoties uz iepirkšanās centru, lai veiktu iepirkšanos, vienmēr dodieties pēc palīdzības pēc somas nēsāšanas un palīdzības, ja jūtaties slims vai reibonis. Izvēlieties ērtas drēbes un apavus un nepalaidiet uzmanību no mitrināšanas vai ēdiena. Ja iepirkšanās notiek ielu veikalos, papildus šiem piesardzības pasākumiem labāk dodieties no rīta, kad karstums nav tik intensīvs, un veikali mēdz būt tukši un neaizmirstiet sauļošanās līdzekli, jo grūtniecības laikā pastāv traipu veidošanās risks. Āda ir lielāka.
Iepērkoties, jūtoties noguris, sēdiet un atpūtieties. Dodoties mājās, mēģiniet stāvēt ar kājām uz augšu, lai novērstu pietūkumu un atgūtu enerģiju.
Ceļojumi
Ceļošana jāveic tikai ar ārsta atļauju. Pēdējā grūtniecības posmā viņiem nav ieteicams, īpaši, ja tie ir ilgi, kas palielina nogurumu.
Pārliecinieties, ka ārsts brīvdienās ir pieejams visos gadījumos, vai ja jums ir aizvietotājs, kurš var jums palīdzēt, ja nevarat sazināties ar ārstu.
Ja dodaties uz pludmali vai baseinu, papildus pastāvīgai hidratācijai un sauļošanās līdzeklim, izvairieties no pakļaušanas 10 līdz 16 stundām. Rūpējieties par dažiem pludmalē pārdotajiem ēdieniem, dodiet priekšroku augļiem un uzkodām, kuras varat pats pagatavot un aizvest uz pludmali, kas iesaiņota termiskās tvertnēs.
Lai izvairītos no kairinājuma, niezes, infekcijām un citiem diskomforta dzimumorgānu apvidū, ilgstoši nelieciet bikini mitru. Kad tas kļūst slapjš, nomainiet apakšpusi ar nelielu auklu.
Turklāt izvēlieties māmiņas apģērbu, kas atbilst jūsu stilam, un izbaudiet brīvdienas ar pārliecību, ka nākamgad jums būs skaists jauns iemesls svinībām.
Padomi velopārbaudei sezonas sākumā (Aprīlis 2024)
- Grūtniecība
- 1,230
