Padomi pareizai bērna barošanai

Ne vienmēr zaļo ēdienu iekļaušana bērnu ēdienreizēs ir risinājums pārtikas rehabilitācija un līdz ar to arī labāka dzīves kvalitāte.

Veselīgāku un līdzsvarotāku ēdienu meklēšana liek mātēm krasi sagriezt ēdienus, kurus mazie jau ir pieraduši ēst, kas praksē netiek uzskatīts par pareizu veidu.


Bet kā jūs zināt, ja bērnu barošana vai tas tiešām ir pareizi? Le Baragosse piedāvā dažus padomus un dažas tēmas, kuras vecākiem ikdienā būtu regulāri jāievēro. Pierakstiet to:

Saldēti dzērieni

Lai arī pilnīgi praktiski, kastēs iepildītie dzērieni satur lielu daudzumu cukura - faktors, kas lielā mērā veicina bērnu liekā svara pieaugumu. Tāpēc bērniem ir vēlams dzert sulas, kas izgatavotas no dabīgiem augļiem. Dzēriena nesaldināšana ir arī būtiska, lai izvairītos no aptaukošanās.

Garšīgi ēdieni

Parasti vecākiem nākas dzirdēt, ka zīdaiņu vai vecāku bērnu barošanai vajadzētu būt mazāk garšvielu. Bet jāapzinās, ka ārstu šāda attieksme ir pilnībā vainojama. Tas ir tāpēc, ka bērniem jāiemācās iecienīt zaļos ēdienus un asināt garšu, šiem ēdieniem jābūt ļoti garšīgiem un pievilcīgiem. Tāpēc ieguldiet mājās gatavotās garšvielās un nepārspīlējiet ar sāls daudzumu.


Dārzeņi

Uzskata, ka bērnu starpā nelietis, zaļie ēdieni ir jūsu mazuļa uztura atslēga. Tas notiek tāpēc, ka viņiem ir nepieciešamais vitamīnu daudzums bērnu augšanai un attīstībai.

Lai tos iekļautu bērnu uzturā, izvēlieties tos sajaukt omletēs, nūdelēs vai pat traukā, piemēram, tradicionālajos rīsos un pupiņās.

Pievilcīgi ēdieni

Zinātniski pierādīts, ka garšīgu ēdienu pagatavošana ir ļoti efektīvs veids, kā pievērst mazuļu uzmanību. Tāpēc mēģiniet likt viņam spēlēties ar ēdienu, tas ir, zīmējiet zīmējumus, kas, piemēram, atgādina viņa seju.


Šim nolūkam iegādājieties tases, kas cita starpā palīdz dažādu dizainu vai radošu formu, piemēram, siržu, zivju, bumbiņu, modelēšanā.

Labumi

Nav nepareizi ļaut, piemēram, bērniem ēst šokolādes, čipsus vai gumiju. Nepareiza lieta ir likt viņiem pārēsties visos ēdienreizēs. Tāpēc izstrādājiet noteikumus un dariet viņiem zināmu, ka šie ēdieni jāēd atbildīgi.

Augļi

Visu veidu augļu iekļaušana mazo cilvēku ikdienas uzturā ir būtiska bērnu dzīves kvalitātei. Tāpēc mēģiniet sagriezt kubiņos un lieciet mazajiem ēst vismaz divas reizes dienā.

Pievienojieties ēdienreizēm

Jau teica vecākais: bērni ir vecāku spoguļi. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs piedalītos un ēst tos pašus ēdienus, kurus lūdzat saviem bērniem pabarot.

Izstāsti kādam, kam uzticies (Jūlijs 2022)


  • Bērni un pusaudži
  • 1,230