Lai būtu skaisti mati, nepietiek ar to, ka dzīvojat skaistumkopšanas salonā, un mājās ir labākie kosmētikas līdzekļi ikdienas ārstēšanai, jums ir labi jāēd. Mati pauž spēku un spīdumu daudz vairāk caur barības vielām, kuras mēs absorbējam no pārtikas, nekā no tām, kuras mēs uz matu virsmas uzklājam caur šampūniem, kondicionieriem un maskām.
Nevajadzētu pilnībā atteikties no kosmētiskām procedūrām, tās ir ļoti svarīgas skaistuma saglabāšanai, taču, lai neapdraudētu labus ēšanas paradumus, ir skapja numur viens, lai saglabātu skaisto. Šeit ir desmit pārtikas produkti, kas var dot ieguldījumu jūsu matu skaistumā:
1? Olas
Ola, ļoti izplatīta vismaz reizi nedēļā kā olbaltumvielu avots brazīliešu pusdienām, satur barības vielu, ko sauc par biotīnu. Biotīns palīdz uzturēt galvas ādas veselību un atjaunot matu folikulus, izveidojot šķipsnas ar šaurākiem kutikuliem, kas ir mazāk pakļauti lūšanai, sadalītiem galiem un gaišākiem, jo tajos barības vielas ir vislabāk sadalītas visā. jūsu pagarinājums.
Kam ir diēta, kurā ietilpst olu uzņemšana, tai ir mati ar labāku augšanu gan pēc daudzuma, jo šajā pārtikā esošais biotīns stimulē jaunu matu veidošanos, tāpat kā kvalitāte, jo šī viela veicina matu attīstību ar lieliska struktūra? ”skaidro dietoloģe Izabella Peixoto.
2? Brokoļi
Brokoļiem, kā arī citiem tumši zaļiem dārzeņiem ir spēcīgas matu dziedinošās spējas. Šis ēdiens ir bagāts ar A vitamīnu, kas palīdz radīt dabīgu galvas ādas eļļu, kas darbojas kā īpašs kondicionieris, kas stimulē augšanu un atjaunošanos.
3? Acerola
Garšīgā acerola satur milzīgu daudzumu C vitamīna, kas ir būtisks matu skaistumam, jo tas palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, kas ir būtiska veselīgu matu uzturēšanai un optimālai augšanai.
? Kurš nelieto garšīgu Acerola sulu vai citu būtisku C vitamīna avotu, piemēram, indijas, mango, gvajaves, apelsīna, ananāsu, citrona, mandarīna, kivi vai zemenes, piemēram, varētu dot ieguldījumu, lai mati kļūtu sausi un vāji?, brīdina Izabella.
4? Valrieksts
Valrieksts ikdienas devā ir veselīgs un dabīgs labu tauku avots. Šī olīveļļa, tāpat kā olas, satur daudz biotīna, un tā arī palīdz saglabāt matus stiprus un augošus.
Tātad rieksti, kā arī pekanrieksti, indijas vai zemesrieksti, zemesrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas un makadāmijas rieksti ir lieliskas ēšanas iespējas gan biotīna, gan tauku atjaunošanai, veidojot dabiskās spīdīgās eļļas. uz matiem.
5? Austere
Austeres vislabāk pazīst ar savām afrodiziaku spējām, taču šīs neticamās jūras veltes, kā arī libido stimulēšana var palīdzēt uzlabot jūsu matu skaistumu, pateicoties lielam cinka daudzumam, kas viņiem ir, jo minerāls palīdz stimulēt folikulu atjaunošanos. Tādējādi šis jūras veltes prieks palīdz ilgāk saglabāt matus uz galvas.
? Brazīliešiem nav ieraduma patērēt austeres, bet gan vajadzētu, jo ļoti nedaudzos pārtikas produktos ir kvalitatīvs cinks, kas organismā viegli uzsūcas. Tie, kas galīgi noraida šīs jūras veltes, var mēģināt to aizstāt ar liellopa aknām, kas ir vēl viens ļoti būtisks avots?, - vada dietologs no Riodežaneiro, Isabella.
6? Lasis
Lasis ir lielisks matu skaistuma sabiedrotais, jo tas ir bagāts ar ļoti spēcīgo omega-3 taukskābi, kas novērš iekaisumu un nodrošina uzlabotu galvas ādas asinsriti, kas ir būtisks konteksts labāku vielu izplatīšanai, lai uzturētu matu skaistumu. .
7? Pupiņas
Pupām ir liela loma, pastāvīgi atbalstot matu atjaunošanos. Būtiskā barības viela, ko šī pārtika nes, ir dzelzs, kas asinsritē ir atbildīga par spēcīgu vielu pārnēsāšanu, kas baro matus un novērš matu izkrišanu.
Tiem, kas nav Brazīlijas ēdiena karaļa cienītāji, bet vēlas saglabāt matus veselīgus, ir vērts ēst arī cita veida pākšaugus, piemēram, lēcas, zirņus, aunazirņus un soju.
8? Saldais kartupelis
Saldie kartupeļi jākļūst par pastāvīgu klātbūtni uzturā, jo tie satur beta karotīnu, kas palīdz pret blaugznām. Papildus šim bagātākajam avotam jūs varat atrast šīs vielas tādos pārtikas produktos kā burkāni, zaļie rāceņi, sinepju lapas, spināti, skvošs, salāti, baziliks, pētersīļi un majorāns.
9? Dīgsti
Kāposti ir bagāti ar glikozinolātu, kas ir fitoķīmiska viela, kas spēj izvadīt no ķermeņa toksīnus.Tas ir, patērēt kāposti palīdz tā, ka tad, ja ir kādas negatīvas diētas novirzes, tās neizpaužas matu skaistumā.
10? Sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa papildus būtiskajam dzelzs satur B vitamīnus, īpaši B12 vitamīnu, kas ir atbildīgs par matu veselību, jo tas palīdz šūnu veidošanā un ilgmūžībā, ieskaitot matu audus.
Rūpējieties par savu uzturu un kosmētikas tērēšanā gūstiet labumu ne tikai no veselības, bet arī no skaistuma un ekonomijas.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marts 2024)
- Mati
- 1,230
