Kad modinātājs no rīta izslēdzas, vai jūs vienkārši vēlaties pagriezt citu ceļu un gulēt vēl 5? vai 50? minūtes? Izkāpjot no mierinātāja ērtībām, jūs neko nevarat darīt, bet sliktā garastāvoklī? Ir pienācis laiks to mainīt!
Jāapzinās, ka rīti var būt neticami produktīvi un var palīdzēt jums pavadīt lielisku dienu, vienkārši organizējot dažus ikdienas ieradumus.
Daži no veiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē mostas ap pulksten pieciem rītā. Iespējams, ka jūs neesat no agrā nakts kluba, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat būt produktīvs agrā dienas stundā. Un, ja tas sekmēs jūsu panākumus, kā nepievienoties?
Ja vēlaties pārvērst savu dienu sākumu par vienmērīgu, labi pavadītu laiku, jūs atrodaties pareizajā amatā. Iepazīstieties ar dažiem ieradumiem, kas padarīs jūsu rītus daudz produktīvākus.
1. Organizējiet savu rītu iepriekšējā vakarā
Pārbaudiet laika prognozi, lai izlemtu, kuras drēbes valkāt, un atstājiet tās atsevišķi. Iesaiņojiet arī savu somu ar nepieciešamajām lietām, piemēram, brillēm, tālruņa lādētāju un automašīnas atslēgām.
Lasiet arī: 7 padomi, kā pamodināt atpūsties
2. Pretoties atlikšanas pogai
Var šķist, ka šīs 5 papildu minūtes kaut ko mainīs, taču tā ir tīra ilūzija. Brīdī, kad atskan modinātājs, esiet drosmīgi un atbrīvojieties no spilvena!
3. Mitriniet ķermeni
Naktīs daudzas stundas pavadījām gavējot. Tāpēc agri izdzeriet glāzi ūdens, lai sevi hidratētu.
4. Lazings ir nepieciešams
Vai jūs izkliedējat rokas, kājas, muguru? Parādiet savam ķermenim, ka ir pienācis laiks pamosties.
5. Bēgšana no sociālajiem tīkliem
Šis nevainīgais skats vietnē Instagram var nozagt dārgas minūtes no rīta. Izmantojiet laiku produktīviem uzdevumiem, kas visas dienas garumā radīs pārmaiņas. Atstājiet patīk nedaudz vēlāk!
6. Neizlaidiet brokastis
Vai jums vajadzētu būt apnicis dzirdēt, ka brokastis ir dienas svarīgākā maltīte? Un tas tiešām ir! Lai jaukas brokastis ar augļiem, pienu un graudaugiem. Tur sākas jūsu dienas degviela.
Izlasiet arī: 10 teikumi, lai jūs justos labi
7. Uzskaitiet savas aktivitātes
Lielisks veids, kā sakārtoties, ir pierakstīt visu, kas jums jādara, piemēram, kalendārā vai mobilajā lietotnē. Saraksti labākos dienas uzdevumus prioritārā secībā.
8. Baudiet klusumu, lai meditētu
Agrās rīta stundas parasti ir klusākas. Mazāk satiksmes, mazāk cilvēku uz ielas? Izbaudiet šo mierīgo periodu, lai dažas minūtes atpūstos. Pievērsiet uzmanību savai elpošanai, mentorējiet labas lietas un sagatavojieties dienai, kas tikko sākas.
9. Vai ir atlicis maz laika? Trenēties!
Ir vērts ātri pastaigāties pa suni, sēdēt vai doties izbraukumā pa apkārtni. Ja jums ir laiks no rīta, trenējieties! Ķermeņa darba sākšana ir lielisks smadzeņu skābekļa padeves veids.
10. Un atcerieties neiziet bez sauļošanās
Vai esat gatavs likt seju saulē? Neaizmirstiet sauļošanās līdzekli, vēlams ar koeficientu lielāku par 50.
Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
