Uzturēt diētu, kas satur elementus no visām pārtikas grupām, ir ļoti svarīgi veselībai un piemērotam ķermenim. Tomēr to, kas lielveikalos netrūkst, ir pārtikas produkti, kas ir vilinoši garšīgi, bet, kas tiek patērēti bez izvēles, ir ļoti kaitīgi organismam.
Kuka, zinātņu maģistra grāds, PhD, reģistrēta uztura konsultante un reģistrēta ortomolekulārā ārste Mišela Šofro savā grāmatā The Vitality Diet, kas vēl nav publicēta portugāļu valodā, ir apkopojusi cilvēkiem sliktāko ēdienu sarakstu ar mērķi cilvēku izpratne varētu viņus atturēt no patēriņa samazināšanas vai atcelšanas. Šeit ir šie bīstamie pārtikas produkti un katra ļaunuma iemesli:
10. vieta? Saldējums
Saldējums satur ne tikai pārāk daudz cukura, bet arī transtaukus un bīstamās mākslīgās krāsas un garšas, kuras zinātnieku aprindās sauc par neirotoksīniem, jo šīs ķīmiskās vielas izraisa smadzeņu un nervu sistēmas bojājumus. Lai izvairītos no kaitējuma, ko saldējums var nodarīt veselībai, to lietojot dažkārt, izlasiet produkta etiķeti, lai izvēlētos tādu, kas satur mazāk veselībai kaitīgas vielas, un dodiet priekšroku dabisku saldētu augļu patēriņam.
9. vieta? Kukurūzas miltu sīkdatnes
Visu veidu un garšas kukurūzas miltu cepumi, kas pazīstami kā uzkodas, ir kaitīgi cilvēka ķermenim, jo tie ir izgatavoti ar ģenētiski modificētu kukurūzu un cepti sasmakušā eļļā.
Galvenās šo sīkdatņu problēmas ir straujais cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas var izraisīt garastāvokļa maiņu un svara pieaugumu; un tieksme uz iekaisumu. Labākais risinājums ir kukurūzas čipsu aizstāšana ar pilngraudu ceptiem sīkdatnēm.
8. vieta? Saldēta pica
Ēdot picu nedēļā piektdienās, tas ir ļoti izplatīts ieradums starp brazīliešiem, taču ir jārūpējas, lai tā būtu pagatavota ar svaigām un veselīgām sastāvdaļām, jo lielākajā daļā saldētu picu ir konservanti, kas ir kaitīgi. Turklāt šīs picas ir izgatavotas no balinātiem miltiem, kas, reaģējot ar ķermeni, izraisa cukura līmeņa asinīs līdzsvara atcelšanu.
7. vieta? Kartupeļu čipsi
Frī kartupeļi ir ne tikai bagāti ar transtaukskābēm, bet satur arī vienu no visspēcīgākajiem kancerogēniem: akrilamīdu. Akrilamīds tiek ražots, kad kartupelis reaģē ar ļoti augstu temperatūru. Ja kartupeļus apcep sasmakušā eļļā, risku palielina arī iespēja saslimt ar sirds slimībām un artrītu.
6. vieta? Kartupeļu čipsi
Saskaņā ar valdības aģentūras, kas atbild par veselības jautājumu regulēšanu Kanādā, teikto, kartupeļu čipsi, ti, cepti kartupeļu čipsi, ir kaitīgāki nekā kartupeļu čipsi, jo to ražošanas process paredz kartupeļu pakļaušanu ļoti augstām temperatūrām, dodot priekšroku paaugstināta kancerogēna akrilamīda līmeņa veidošanās.
5. vieta? Bekons
Saskaņā ar nesenajiem Amerikas Sirds asociācijas cirkulācijas pētījumiem, pārstrādātas gaļas, piemēram, speķa, patēriņš katru dienu palielina sirds slimību risku par 42%, bet diabēta - par 19%. Turklāt Kolumbijas universitātes pētījumā tika atklāts, ka speķa ēšana 14 reizes mēnesī var sabojāt plaušu darbību un palielināt plaušu slimību risku.
4. vieta? Karstmaizes
Havaju universitātes pētījumā atklāts, ka karsto suņu un citu desu ēdienu ēšana palielina aizkuņģa dziedzera vēža risku par 67 procentiem.
Viena no sastāvdaļām, kas atrodama gan karstā suņa desā, gan bekonā, un, iespējams, citās desās, ir nātrija nitrīts, kas ir saistīts ar bērnu leikēmiju un smadzeņu audzējiem, kā arī zarnu un taisnās zarnas vēzi.
3. vieta? Saldie virtuļi
Cukurotajos virtuļos, kas Amerikas Savienotajās Valstīs un Brazīlijā pazīstami kā virtuļi, kas ir līdzvērtīgi saldumiem, piemēram, ledus karolīnām un sapņiem, ir 35 līdz 40 procenti bīstamo transtauku. Šis pārmērīgais transtauku daudzums var izraisīt smadzeņu un sirds slimības, kā arī dažādus vēža veidus.
2. vieta? Soda
Saskaņā ar Dr. Jozefa Mercola pētījumiem, "Aukstuma šķidruma kannā ir vidēji 10 tējkarotes cukura, 150 kalorijas, no 30 līdz 55 miligramiem kofeīna un tā ir pilna ar mākslīgām krāsvielām un sulfītiem."
Šai informācijai vien vajadzētu likt cilvēkiem pārdomāt sodas patēriņu, taču papildus ir zināms, ka sodas, īpaši kolas, ir skābas un tām ir grūti strādāt ar nierēm un ka ķermenis līdzsvaro šī izmantotā šķidruma skābumu. sārmainu minerālu, piemēram, kalcija, kas veicina kaulu vājināšanos. Bezalkoholiskie dzērieni dažādos pētījumos ir saistīti ar osteoporozi, aptaukošanos, zobu izkrišanu un nieru un sirds slimībām.
1. vieta? Diēta soda
Uztura sodas patērēšana ir alternatīva tiem, kas vēlas samazināt cukura patēriņu, taču šis dzēriens tiek uzskatīts par vissliktāko starp visiem cilvēka ķermenim kaitīgajiem pārtikas produktiem, jo tajā ir saldinātājs aspartāms.
Saskaņā ar Lynne Melcombe, grāmatas par baltā cukura veselības bīstamību, autores aspartāms rada tādas problēmas kā trauksmes lēkmes, iedzeršanu ēšanas laikā un cukuru, iedzimtus defektus, aklumu, audzējus. smadzenes, sāpes krūtīs, depresija, reibonis, epilepsija, nogurums, galvassāpes un migrēna, dzirdes zudums, sirdsklauves, hiperaktivitāte, bezmiegs, locītavu sāpes, mācīšanās traucējumi, PMS, muskuļu krampji, reproduktīvās problēmas un pat nāve. .
Tāpēc izvairieties no šī saldinātāja, jo pētījumi rāda, ka tā pārmērīgam patēriņam ir tik smagas sekas, ka to var sajaukt ar nopietnām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību, hroniska noguruma sindromu, epilepsiju, Epšteina-Barra vīrusu, Hantingtona slimību, hipotireozi, Gehrig slimība, Laima slimība, Meniere slimība, multiplā skleroze un pēcpoliomiozes sindroms.
Top 10 Reasons I Buy Gold & Silver - (FULL VERSION) Mike Maloney (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
