Kam nepatīk gulēt ar labu kompāniju? Zinot, ka tas var dot labumu jūsu labklājībai un piedāvāt jums labāku dzīves kvalitāti, padara šo ieradumu vēl patīkamāku. Lūk, kā gulēšana ar tuviniekiem var nākt par labu.
1? Atvieglo problēmu atklāšanu
Miega pavadīšana var palīdzēt apzināties veselības problēmas un pat novērst nāvi kādam, kurš ar jums dalās gultā? Tā saka Minesotas Universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs veiktais pētījums.
Saskaņā ar pētījumiem, koplietojot gultu ar kādu personu, persona var pamanīt, kad ciešat no miega apnojas vai pat tad, ja jums ir sirdslēkme. Tātad gulēšana ar kādu cilvēku var glābt jūsu dzīvību.
2? Palīdz pazemināt stresa līmeni
Amerikas Savienoto Valstu Pitsburgas universitātes pētījumi atklāja, ka tiem, kurus pavada miegs, ir noteikts kortizola līmenis? ar stresu saistīts hormons? samazinājās.
Vēl viens ieguvums no gulēšanas ar kādu personu, saskaņā ar Ziemeļkarolīnas Universitātes pētījumu arī parādīja, ka sievietēm, kuras saņēma vairāk ķērienu, bija paaugstināts oksitocīna līmenis? ietekmēt saistīto hormonu? paaugstināts, bet pazeminājies asinsspiediens un sirdsdarbība.
Ņemot vērā šos datus, var teikt, ka veselībai ir labi gulēt kopā un saņemt daudz ķērienu gan gultā, gan ārpus tā.
3? Palīdz skaidri domāt un labāk risināt problēmas
Pēc spāņu psihologa Douglas Quintero teiktā, gulēšana kopā palīdz labāk analizēt attiecību jautājumus un to darīt iecietīgāk un racionālāk. Pēc viņa teiktā, domājot par problēmām, kamēr tās ir fiziski tuvu un mājīgā klimatā, ir vieglāk tās atrisināt.
4? Palīdz cīnīties ar bezmiegu
Kanādas U. Rērsona Psiholoģijas departamenta pētījumā atklāts, ka attiecību dinamika tieši ietekmē indivīda miega režīmu. Tas ir, kad abi sāk gulēt kopā, viņi kļūst kondicionēti gulēt abi vienlaikus, izveidojot veselīgu miega režīmu un samazinot bezmiega iespējas.
5? Izmantojiet labu nakts miegu
Sievietes, kas guļ kopā, biežāk ātri aizmieg un naktī pamostas retāk nekā vientuļās sievietes, liecina Pitsburgas universitātes pētījums.
Vēl viens nopietns fakts ir tas, ka vīrieši vairāk pārvietojas naktī, bet sievietes? kad vienatnē? viņiem parasti ir vēl vairāk traucēts miegs nekā vīriešiem, kuri guļ vieni.
Tagad, kad jūs zināt, ka gulēšana kopā ar mums ir tik laba mums, sievietēm, jums ir vēl viens iemesls, lai lūpotu šo īpašo cilvēku.
Why do we sleep? | Russell Foster (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
