Krūts vēzis ir otrais vēža veids, kurā reģistrēts vislielākais saslimšanas gadījumu skaits visā pasaulē. Brazīlijā, pēc Nacionālā vēža institūta (INCA) datiem, tikai nemelanomas ādas vēzis ietekmē vairāk cilvēku. Saskaņā ar institūta informāciju 2010. gadā valstī tika reģistrēti 49 000 jauni slimības gadījumi, kā arī 12 852 nāves gadījumi tās dēļ.
Lielais skaits krūts vēža profila Brazīlijā lielākoties ir vēlu diagnosticētas lielākās daļas gadījumu sekas.
Pašpārbaude, papildus mammogrāfijai pēc 35 gadiem? vecums, no kura tiek reģistrēts vislielākais saslimšanas gadījumu skaits - ir kritiski svarīgs, lai apkarotu slimību, kā arī uzturētu veselīgu uzturu un kontrolētu svaru.
Klīniskais dietologs un tradicionālās dabiskās medicīnas ārsts Mišels Šofro Kuks norāda uz svarīgām diētas izmaiņām tiem, kas vēlas šo slimību novērst.
1? Ēd vairāk šķiedrvielu
Šķiedra, pēc Kuka teiktā, saistās ar dažādām kaitīgām vielām zarnās un "vada" tās. ārpus ķermeņa. Dodot priekšroku veseliem graudiem, palielinot pupiņu patēriņu, ēdienkartē iekļaujot mandeles un ēdot flaxseed, ir tikai daži piemēri, kā ēst vairāk šķiedrvielu.
2? Dodiet priekšroku neapstrādātiem dārzeņiem
Dārzeņus, piemēram, brokoļus, ziedkāpostus un kāpostus, vēlams ēst neapstrādātus. Gatavojot, viņi zaudē daudz derīgo īpašību. Īpaši šajos gadījumos ir liela indola-3-karbinola (I3C) koncentrācija, kas ir fitonutrients, kas spēj izvadīt no organisma lieko estrogēnu, tādējādi samazinot vēža rašanās iespējas.
3? Samaziniet dzīvnieku tauku klātbūtni uzturā.
Lielbritānijas pētījumā dzīvnieku tauki tika saistīti ar lielāku krūts vēža un kolorektālā vēža sākumu.
4? Palieliniet Omega 3 taukskābju patēriņu
Omega 3 cīnās ar vielām, ko sauc par iekaisuma protaglandīniem, kas negatīvi ietekmē imūnsistēmas spēju identificēt audzējus. Omega 3 atrodas, piemēram, flaxseed, flaxseed eļļā, dažādās zivīs un neapstrādātos valriekstos.
5? Dodiet priekšroku bioloģiskiem produktiem
Vai tiek uzskatīts, ka pesticīdi ir atbildīgi par vairākām slimībām? un ne tikai krūts vēzis. Tāpēc, kad vien iespējams, mēģiniet patērēt bioloģiskos produktus, kuru pierādītā brīvā izcelsme ir šiem pesticīdiem.
6? Skatieties savu selēna patēriņu
Arizonas universitātes pētījumi norāda, ka selēna papildināšana var uz pusi samazināt vēža risku. Selēns lielos daudzumos atrodams Brazīlijas riekstos un mazākā daudzumā, piemēram, lasī, kviešos, saulespuķu sēklās un liellopa aknās.
7? Dzeriet zaļo tēju
Epigallokatehīna galāts - viela, kas bagāta ar zaļo tēju, samazina brīvos radikāļus un tādējādi samazina vēža iespējamību. Ja jūs savā uzturā neesat iekļāvis zaļo tēju? kaut arī daudz ir runāts par tā ieguvumiem veselībai? Tas ir labs attaisnojums, lai to izdarītu.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024)
- Vēzis, profilakse un ārstēšana
- 1,230
