Vai jūs zināt, kad jums ir jāpabeidz ziņojums, bet vispirms nolemjat atbildēt uz e-pastiem, kārtot papīrus uz sava galda, labi apskatīt Facebook, paņemt vēl kafiju un veikt kādu citu uzdevumu, kas nav tik steidzams? To sauc par atlikšanu.
Kā vārdnīcas to definē, atlikšana uz laiku atliek vai pagarina situāciju, kas jāatrisina. Tas ir tas vecais trakums, kad rīt (vai dienu pēc rītdienas) pametu lietas, ko var un vajadzētu darīt tagad!
Prokrastinācija ikdienas dzīvē var ienest vairākas sliktas lietas, piemēram, vainas sajūtu, stresu un nemieru. Un tas, protams, nav tas, kas jums nepieciešams, vai ne?
Tomēr, ja jūs esat nonācis tik tālu, tad tas ir tāpēc, ka jūs meklējat veidus, kā neitralizēt šo atlikšanas spoku, kas neļauj jums virzīties uz priekšu savā dzīvē, karjerā vai studijās. Vai mums tas izdevās? Tad ir pienācis laiks mainīties!
Iepazīstieties ar šo 9 jaudīgo veidu, kā nokļūt tur, kur ieradums tiek atlikts uz laiku, kas palīdzēs jums nokļūt dienas beigās ar visu veicamo darbu sarakstu.
Lasiet arī: 10 ieradumi, no kuriem jums jāizvairās, lai būtu produktīvāki
1. Nosakiet savas prioritātes
Lai gan visas dienas laikā jums ir jādara vairākas lietas, dažām noteikti ir lielāka steidzamība nekā citām. Definējiet, kuri ir dienas svarīgākie uzdevumi, kuri jāpaveic pēc iespējas ātrāk. Šie ir tie, kuriem sākotnēji vajadzētu piesaistīt jūsu uzmanību. Vispirms var pabeigt vienkāršākos uzdevumus, taču neļaujiet sevi apmānīt.
2. Sadaliet savus uzdevumus mazākos uzdevumos.
Ja līdz dienas beigām jums jāiesniedz doktora grāds, sadaliet šo darbu mazākās daļās. Vispirms definējiet, kurus priekšmetus vēlaties aplūkot katrā rindkopā, pēc tam pabeidziet pa vienam, savienojot idejas. Kad jūs saprotat, jūs esat izdarīts ar to, kas jums nepieciešams!
3. Sāciet no tā, kur atrodaties!
Dažreiz vissarežģītākais solis ir vienkārši kaut ko sākt. Tā kā jūs jau esat sadalījis savu uzdevumu vienkāršās darbībās, vienkārši sāciet pie tā strādāt. Negaidiet perfektus apstākļus, vienkārši veiciet pirmo soli!
4. Izveidojiet sev atlīdzību
Jā, jums var būt sava atalgojuma sistēma: konfekte pēc ziņojuma nosūtīšanas priekšniekam, palūrēšana Instagram pēc pastkastes tīrīšanas, Youtube video pēc visu trauku žāvēšanas. Bet esiet piesardzīgs, lai šie pārtraukumi nezagtu vairāk kā 15 minūtes, labi?
5. Atcerieties, ka izdarītais ir labāks par perfektu.
Daudzas reizes mēs neuzsākam uzdevumu, jo dziļi iedomājoties, mēs baidāmies, ka nespēsim to izdarīt. Nosūtiet šo domu prom. Esiet pozitīvs un zināt, ka svarīgāk ir kaut ko darīt tā, kā varat, nekā pat nemēģināt.
Lasiet arī: 12 lietas, kas jums jādara katru dienu
6. Izmantojiet lietotnes, lai palīdzētu
Pomodoro tehnika ir viena no pazīstamākajām, runājot par produktivitāti. Tas sastāv no darba ar fokusu 25 minūtes un pēc tam 5 minūšu pārtraukuma. Varat lejupielādēt lietotni vai iestatīt laiku tālruņa modinātājā. Izmēģiniet to!
7. Atbrīvojies no uzmanības novēršanas!
Ja jums ir grūtāk risināms uzdevums, ir svarīgi, lai jūs tam pievērstos. Tāpēc izslēdziet televizoru vai radio, uzlieciet austiņas, lai bloķētu sarunvalodas skaņas, dariet visu, kas nepieciešams, lai prāts būtu skaidrs un koncentrēts.
8. Sargieties no laika zagļiem
Vienkāršs slīdēšana caur Twitter laika skalu vai tērzēšana uzņēmuma kafejnīcā var viegli aizņemt līdz 30 minūtēm jūsu laika. Esiet piesardzīgs un saprātīgi izmantojiet visas minūtes.
9. Veiciet ieradumu pierakstīt savus uzdevumus.
Šajā organizācijā var palīdzēt dažādas metodes. Jums ir jāizmanto īpašas lietojumprogrammas un citi cilvēki, kuri neatsakās no vecās labās darba kārtības. Izvēlieties, kurš veids jums vislabāk der, un sāciet veikt piezīmes! Tādā veidā jūs nekad neatstājat pieprasījumu pēc pēdējās minūtes tīrai aizmirstībai.
Ievērojot šos padomus, jūs varēsit labāk veikt mājas darbus un nosūtīt šo vainas sajūtu par neko nedarot. Atcerieties dalīties savos sociālajos tīklos un palīdzēt vairāk cilvēkiem, kuri to iziet!
Lasiet arī: 15 viltības, kas atvieglos jūsu darba rutīnu
3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект (Maijs 2024)
- 1,230
