Parasti ir kāda paraža, no kuras mums ir kauns, piemēram, naglu sakodšana vai lūpu nokošana sarunas laikā. Daudzas reizes mēs galu galā darām kaut ko līdzīgu un pat to nepamanām, bet citi cilvēki to pamana, un daudzos gadījumos tas situāciju var padarīt neērtu vai nepatīkamu.
Lai palīdzētu jums izvairīties no šādiem apmulsumiem, izpildiet šīs četras darbības, lai atbrīvotos no šiem mulsinošajiem ieradumiem un būtu patīkamāks pavadonis tiem, kas dzīvo kopā ar jums.
1. solis? Nosakiet ieradumus
Paskatieties uz sevi, lai noteiktu, kuras paražas jums ir, ko jūs vēlaties izdzēst no savas dzīves. Izveidojiet to sarakstu un norādiet, kad jūs parasti praktizējat šos ieradumus.
2. solis? Izvairieties no situācijām, kas var veicināt ieradumu
Kad ieradumi ir noteikti un to izraisītāji, nākamais solis ir izvairīties no situācijām vai ieradumiem, kas izraisa paražas, kuras vēlaties novērst.
3. solis? Policija apzinās, kad jūs darāt, un apstājieties
Sākot no šī brīža, ideāls vienmēr ir būt modram, lai redzētu, vai praktizē savu ieradumu, un nekavējoties apstāties. Ir svarīgi mēģināt attīstīt izpratni par saviem ieradumiem, veicot sevis novērošanu.
4. solis? Pierakstiet savu progresu
Izmantojot pieejamo ieradumu sarakstu, no kuriem var izvairīties, varat pierakstīt, kuras paražas jums izdodas novērst no ikdienas, un tas var kalpot par motivāciju.
Kopējās mulsinošās paražas
Iepazīstieties ar dažiem kopīgiem ieradumiem, taču tas nav patīkami tiem, kas tos praktizē, un tiem, kas dzīvo ar šīm paražām, kā arī redziet, kā no tiem izvairīties.
Nervu tiki
Tikli parasti parādās trauksmes un nervozitātes situācijās. Tās var būt sejas vai pat vairāk kaitinošas, piemēram, kājas šūpošanās, klikšķināšana uz pildspalvas vai jebkāda veida atkārtotas kustības ar nelielu troksni. Ideāls šajā gadījumā ir izvairīties no situācijām, kas mudina ticēt, un vienmēr apstājieties, tiklīdz to pamanāt.
Dīgšana nagiem vai kutikulām
Šī paraža ir izplatīta stresa laikā, ilgos gaidīšanas laikos un citās situācijās, kad persona vēlas, lai kaut kas notiktu. Lai no tā izvairītos, vienmēr nagus kopiet un pulējiet, tāpēc jūs atturēsities no to sakodšanas, jo tas sabojās visu nagu darbu. Ne tikai neglīts ieradums, bet arī nehigiēnisks, jo zem nagiem var uzkrāties sēne un baktērijas, kā arī piemaisījumi.
Skaidrs deguns publiski
Šis ieradums ir ļoti nožēlojams, un no tā vajadzētu izvairīties, kad vien iespējams, it īpaši, ja jūs to darāt ar pirkstiem. Kad pamanāt, ka deguns jums traucē, dodieties uz vannas istabu, mazgājiet to iekšpusē ar ūdeni un noslaukiet to ar mīkstu papīra lapu. Tādā veidā jums tas nebūs jātīra publiski.
Uz pirksta izvelciet vai salieciet matus
Šī paraža ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri nervozē sarunāties ar kādu personu vai runāt publiski, taču tas var šķist dīvaini visiem, kas, piemēram, runā ar viņiem vai klausās lekciju no viņiem. Lai piespiestu sevi kontrolēt savu ieradumu, dodieties labāk ar iestrēgušiem matiem situācijā, kad jums ir jārunā ar citiem cilvēkiem, un jūs zināt, ka tas jūs nervos.
Piespiež pirkstus
Šis ieradums ir arī ļoti izplatīts, un cilvēki to bieži dara, pat nenojaušot. Tā nav tik kaitinoša paraža, taču no tās ieteicams izvairīties. Lai pārtrauktu šo ieradumu, vienkārši pievērsiet uzmanību, lai saprastu, kad to darāt, un izvairieties no tā.
Notīriet vai aspirējiet izplūdi
Ieradums iztīrīt vai izdalīt sekrēciju rada lielu diskomfortu tiem, kas ar to dzīvo. Papildus tam, ka tiek nodarīts kaitējums kaklam un plaušām, šīs paražas var būt arī ļoti mulsinošas. Ja jums ir iesnas un kakls, jums jāmeklē ārsts un nemēģiniet problēmu atrisināt ar mājas līdzekļiem.
Papildus šiem ieradumiem ir arī daudz citu, kas var kaitināt ikvienu, kurš dzīvo kopā ar jums, un nostādīt jūs nepatīkamā situācijā. Tāpēc apzinieties, ievērojiet padomus un atbrīvojieties no apmulsuma, ko tie var izraisīt.
Atbrīvojies no sasprindzinājuma 4 minūtēs (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
