Ja jūs mēģināt zaudēt dažas mārciņas, jums jāzina ingvera ūdens gals. Šis dzēriens palīdz ne tikai palīdzēt svara zaudēšanas procesā, bet arī atvieglo tauku zaudēšanu vēderā un sniedz arī citus ieguvumus veselībai.
Ingvera raksturīgais pikantais aromāts ir šīs saknes priekšrocību noslēpums. Šī garša nāk no gingerol - galvenās ēteriskās eļļas, kas atrodas saknē, kurai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.
Vai ingvera notievēšanas spēks ir iegūts no tā termogeniskajām īpašībām? tas ir, tas spēj paaugstināt ķermeņa temperatūru, kā rezultātā paātrinās vielmaiņa un palielinās tauku dedzināšana.
Turklāt ingvers ir lielisks sabiedrotais gremošanas problēmu ārstēšanai. Ingvera ēšana pirms ēšanas veicina kuņģa iztukšošanos, mazinot tādas problēmas kā sāpes un dedzināšanu.
Viens no veidiem, kā iekļaut ingveru ikdienas dzīvē un izmantot visas tā piedāvātās priekšrocības, ir ingvera ūdens patēriņš. Uzziniet, kā sagatavoties:
Sastāvdaļas
- 4 vai 5 ingvera šķēles (vai 2 ēd.k. ingvera mizas);
- 1 litrs ledus ūdens.
Sagatavošanas režīms
Pievienojiet ingveru ūdenim un dzeriet dienas laikā. Ingvera šķēles jāmaina katru dienu, lai tās nezaudētu efektu.
Ja vēlaties, varat ķermenim pievienot citas sastāvdaļas ar derīgām īpašībām, kas arī receptei piešķir lielāku garšu:
- 1 citrona sula, kurai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības;
- 5 gurķu šķēles, kas ir diurētiski, atsvaidzinoši un nomierinoši;
- 1 kanēļa standziņa, kurai ir termogeniska iedarbība.
Citas ingvera priekšrocības
Ingvers ne tikai palīdz zaudēt svaru un sadedzināt vēdera taukus, bet arī piedāvā vairākas citas priekšrocības mūsu veselībai:
Sliktas dūšas mazināšana
Ingvers palīdz apkarot kustību izraisītu nelabumu (piemēram, braucienu ar laivu vai kuģi) no vispārējas anestēzijas operācijas laikā, ķīmijterapijas blakusparādību rezultātu vēža ārstēšanā un arī nelabumu grūtniecības laikā.
Pazemināts cukura līmenis asinīs
2015. gadā veiktie pētījumi atklāja, ka, patērējot 2 gramus ingvera dienā, pazeminās cukura līmenis pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu (tādu, kurā organisms ražo maz vai ir izturīgs pret insulīnu). Tādējādi ingvers ir izrādījies labs sabiedrotais, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs.
Menstruālo krampju samazināšana
Ingvera patēriņš menstruālā cikla pirmajās trīs dienās var atbrīvot kolikas, rīkojoties līdzīgi kā ibuprofēns un mefenamīnskābe.
Izmantojot tik daudz priekšrocību, jums ir daudz ko izbaudīt, uzņemot ingvera ūdeni. Papildus mitrināšanai un karstuma mazināšanai jūs darīsit labu arī jūsu ķermenim.
ANCIENT COOKING TECHNIQUE ! - Fish In Clay Recipe 4K (Maijs 2024)
- Pārtika, Fitness
- 1,230
