Kad iestājas saaukstēšanās, tas vienmēr ir viens un tas pats: palielinās saaukstēšanās, saaukstēšanās, pneimonijas un alerģiju gadījumi. Bet pretēji tam, ko daudzi uzskata, vainas dēļ augsta saslimstība ar elpceļu slimības ziemā Tas notiek ne tikai pēkšņas temperatūras pazemināšanās dēļ.
Iedzīvotāji kopumā ir pakļauti šiem ļaunumiem, bet risks ir lielāks lielās pilsētās, kur slikti vēdinātās vietās bieži notiek drūzmēšanās. Tikai ievērojiet, piemēram, autobusus, ka intensīva aukstuma dienās tie parasti cirkulē ar aizvērtiem logiem un kļūst par labvēlīgu vidi vīrusu un baktēriju izplatībai.
Turklāt mazāks nokrišņu daudzums šajā gadalaikā atstāj gaisu sausu un vairāk piesārņotu. Smagos laika apstākļos kļūst arvien grūtāk elpot, kakls kļūst kairināts, kā arī citi diskomforti, ko izraisa alerģiskas problēmas, piemēram, rinīts, sinusīts, bronhīts un astma.
Kam jau ir elpceļu veselība novājinātiem vajadzētu divkāršot viņu aprūpi. Tas pats padoms attiecas uz vecākiem cilvēkiem un bērniem, kuri ir trauslāki un tāpēc var vairāk ciest no sezonai raksturīgās zemās temperatūras.
Uz izvairieties no elpošanas problēmām ziemā, jums ir nepieciešama īpaša veselības aprūpe ar mājas tīrīšanu un organizēšanu:
- Alerģiskiem cilvēkiem telpā vajadzētu izvairīties no paklājiem un auduma aizkariem, jo tie ir priekšmeti, kas uzkrāj daudz putekļu un parasti tīrīšanas laikā nesaņem vajadzīgo uzmanību. Ja iespējams, saglabājiet istabu vienkārši dekorētu un mēģiniet izmantot elementus, kas atvieglo tīrīšanu;
- Pievērsiet uzmanību arī pildītajiem dzīvniekiem bērnu istabā, tie bieži jāutralizē;
- Segas, segas un mēteļi, kas ilgu laiku tiek glabāti skapī, uzkrāj lielu daudzumu putekļu un ērces, tāpēc pirms lietošanas tie ir rūpīgi jāiztīra;
- Atstājiet logus atvērtus vismaz dažas stundas dienā, lai nodrošinātu gaisa cirkulāciju;
- Slaucot māju, tiek izkaisīts daudz putekļu, pēc slotas lietošanas var noslaucīt ar mitru drānu;
- Pirms gulētiešanas izmantojiet mitrinātājus, mitrus dvieļus vai atstājiet telpā ūdens baseinu, lai telpā saglabātu mitrumu un nodrošinātu mierīgu miegu.
Papildus tam, lai rūpētos par mājas tīrību un organizāciju, pārliecinieties, ka tas arī ir kārtīgs elpošanas problēmas ziemā. Ievērojiet sabalansētu uzturu un palieliniet augļu un dārzeņu daudzumu.
Pārtikā esošie vitamīni kalpo kā papildu palīglīdzeklis organisma dabisko spēju stiprināšanai. Pat ja slāpes ievērojami samazinās līdz ar saaukstēšanās iestāšanos, noteikti patērējiet pietiekami daudz šķidruma, lai jūsu ķermenis būtu labi hidratēts.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024)
- Ziema, profilakse un ārstēšana, saaukstēšanās un gripa
- 1,230
