Kā tikt galā ar vainu

Mācīšanās no kļūdām ir viens no labākajiem izaugsmes un pašapziņas veidiem, taču mums ne vienmēr tā ir. Lielāko daļu laika, kad kaut kas neiet kā paredzēts vai rīkojamies negatīvi, mēs to pārvēršam vaina.

Vaina Tas ir termins, ko lieto, lai definētu negatīvās izjūtas, kas rodas, ja pieļaujam kļūdu, kas tiek uzskatīta par nopietnu, vai kad mēs darām kaut ko tādu, ko vēlamies, lai mēs nebūtu izdarījuši vai neizdarītu. Tas rodas no cilvēku pretenzijām uz pilnību, un jo labāk cilvēks vēlas būt, jo mazāk viņš atzīst kļūdas.

Parasti, kurš jūt vainīgs Meklē izejas veidus, kā mazināt šo nožēlu par veiktajām darbībām. Slikta izturēšanās pret citiem, sūdzēšanās par visu, ķircināšanās, piespiedu ēšana, pārmērīga alkohola lietošana un narkotiku lietošana ir ierasta uzvedība tiem, kas cenšas izbeigt mokas.

Saglabājiet vainas sajūtu Tas var izraisīt arī depresiju, bailes, izolāciju un nopietnākas emocionālās izmaiņas. Tāpēc labākais veids ir stāties pretī faktiem un iemācīties tos atbalstīt.

Pirmais solis kā tikt galā ar vainas sajūtu Jāatzīst, ka cilvēks ir nepilnīgs, tāpēc viņš jebkurā brīdī var kļūdīties. Tad jums ir jāsaprot atšķirība starp atbildību un vainu. Vainas sajūta rodas no idejas, ka lietām jānotiek tā, kā mēs vēlamies, taču dzīve nav kontrolējama. Atbildība nozīmē zināt, kā pieņemt savu attieksmi, pat ja tā nav laba.

Centieties apzināties šīs sajūtas izcelsmi. Sāciet ar jautājumu sev: kas man liek justies vainīgam? Pēc tam izveidojiet visu jūto kļūmju sarakstu. Tas palīdzēs labāk izprast to radītos emocionālos konfliktus.

Viltīgā daļa varētu būt apskatīt situācijas, kurās radusies vaina, un domāt par to, vai tas tiešām bija jādara. Izveidojiet sarakstu ar visām kļūdām, kuras jūtat, lai cik liels to būtu, dariet to! Tas palīdzēs jums labāk izprast savas jūtas un konfliktus, ko rada vaina.

Pārdomājiet faktus un ja jūs spētu rīkoties savādāk nekā jūs. Mērķis nav meklēt vairāk vainīgo, lai dalītos? sajūta pat nepieļauj nožēlu, bet izpētiet iemeslus, kāpēc jūs joprojām vainojat sevi.

Galu galā kļūdas arī kalpo kā mācīšanās, un neatkarīgi no tā, cik daudz mums ir jāpieņem, vissvarīgākais ir pieredze, kas gūta caur tām. Ikvienam ir tiesības likt savas dusmas, kad kaut kas neiet tā, kā paredzēts, bet tad jums ir jāsaprot, ka kļūdas notiek, jāredz, kā tās var kalpot kā mācība, un pats galvenais - neatkārtojiet tās.

Futbola klubs “Jēkabpils” noliedz savu vainu un sola cīnīties, lai pierādītu komandas godīgumu (Aprīlis 2024)