Uzziniet par termogēnām piedevām un to darbību

Termoregēni piedevas ir tabletes, kas izstrādātas ar sastāvdaļām, kas ātrāk veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu. Tomēr, pretēji daudzu cilvēku uzskatiem, šīs tabletes neizkausē taukus un maģiski tos izvada no ķermeņa, tās tikai veicina vingrinājumu darbu un sabalansētu uzturu, tāpēc, lai paliktu veselīgs, jums nevajadzētu radīt nepareizas cerības. attiecībā uz produktu un to neizmantojot.

Termogēno piedevu sastāvdaļu kombinācija liek ķermenim atbrīvot adrenalīnu, paātrina sirdsdarbību, dod lielāku vēlmi veikt fiziskas un garīgas aktivitātes un veicina nelielu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Šie efekti veicina metabolisma paātrināšanos, radot vidi, kas veicina lipīdu rezervju samazināšanos un tādējādi svara zudumu.

Vai šo tablešu darbības mehānisma sekas ir lielākas enerģijas ievade fizisko aktivitāšu veikšanā? augstāka adrenalīna līmeņa dēļ; ātrāks svara zudums? tā kā ķermenis centīsies samazināt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, ko izraisa tauku dedzināšana; un lielāks ieguvums ķermeņa definīcijā? ar mazāk tauku daudzumu pakļauj muskuļu masu.

Termogenisko piedevu pareiza lietošana

Termogēnām piedevām ir labs efekts tikai tad, ja tās apvieno ar pareizu vingrinājumu un ēšanas režīmu. Ja cilvēks patērē lielas termogenisko piedevu devas, lai kompensētu disciplīnas trūkumu, viņš var ciest no bezmiega, diskomforta, nemiera, garastāvokļa svārstībām, elpas trūkuma, tahikardijas un atkarības.

Tauku sadedzināšanas ātrumu var uzlabot, lietojot piedevas, bet veselīga svara zaudēšana notiek pakāpeniski. Lai šis process būtu drošs, nedēļā vajadzētu zaudēt ne vairāk kā trīs mārciņas, pretējā gadījumā tiks zaudēta muskuļu masa un bojāts ķermenis.

Lai pareizi lietotu piedevas, ir svarīgi konsultēties ar dietologu vai endokrinologu, lai novērtētu, kura viela un deva ir vispiemērotākā. Jums jāzina arī daži punkti:

• Informējiet dietologu, ja jums ir sirdsdarbības traucējumi, paaugstināts asinsspiediens vai lietojat nervu sistēmas zāles;
• Lietojiet ieteiktās devas un veiciet pārtraukumus, lai jūsu ķermenis nekļūtu par atkarību no adrenalīna iedarbības un, pārtraucot lietot, kļūtu kūsts;
• Vienmēr dzeriet produktu ar lielu glāzi ūdens;
• Lietojot piedevas, ņemiet vērā alkohola vai kafijas patēriņu, pēc iespējas izvairoties no tiem.

Bīstamas termogeniskas piedevas

Ir termogeniski piedevas, kas izgatavotas no stimulējošām zālēm, piemēram, amfetamīniem un amfetamīna analogiem, piemēram, efedrīna, šie produkti ir ārkārtīgi bīstami un Brazīlijā ir aizliegti. Neskatoties uz aizliegumu, daudzi cilvēki importē šīs piedevas ar amfetamīniem un efedrīniem, jo ​​tām ir intensīvāka un ilgstošāka iedarbība.

"Produkti, kurus atļauj Nacionālā veselības uzraudzības aģentūra ANVISA, parasti laika gaitā zaudē iedarbību, jo ķermenis pielāgojas savām aktīvajām sastāvdaļām?" piemēram, kofeīns un taurīns, bet ārvalstu nelegālo vielu patēriņš nav pamatots, jo tā blakusparādības ir smagas, piemēram, tahikardija, paaugstināts asinsspiediens, insulti, aknu un nieru darbības traucējumi, plaušu komplikācijas un sirds mazspēja.?, brīdina uztura speciāliste Isabella Peixoto.

Alternatīvas tiem, kas nevēlas riskēt

Tiem, kas nevēlas riskēt ar jebkādām piedevām, Dr. Isabella norāda, ka pārtiku izmanto kā termoģenēzes avotu.

Pēc kariokas dietologa domām, daži pārtikas produkti spēj dot vairāk enerģijas aktivitāšu veikšanai, veicina lielāku kaloriju sadedzināšanu un samazina apetīti, jo tie prasa vairāk darba gremošanas procesā, ķermeņa enerģijas izmantošanai kā enerģijas avotu.

Bet brīnuma nav, termogeniski ēdieni, piemēram, ingvers, ābolu sidra etiķis, sarkanie pipari, mandeles, kāposti, brokoļi, apelsīns, kivi, kafija, kanēlis, guarāna, zaļā tēja, flaxseed, lasis, sardīnes, sinepes, sparģeļi, olīveļļa un pat šokolāde, kamēr tā ir rūgta; Viņi darbojas tikai tad, ja tie ir līdzsvaroti iekļauti uzturā un ja cilvēks nav mazkustīgs.

Vēl viens Isabella Peixoto ieteikums ir šāds: "Ēdiet vismaz sešas reizes dienā, jo, kad cilvēks ēd īsos intervālos, ķermenis paātrina vielmaiņu un izdala vairāk kaloriju, jo zina, ka enerģija tiks atjaunota."

Neatkarīgi no tā, vai esat izvēlējies uzturā lietot termogēnas piedevas vai izmantot šo vielu avotus, lai jūsu fiziskā labsajūta tiktu uzturēta un izteikta skaistumā, ir nepieciešams veselības speciālistu atbalsts.

Uzziniet vairāk par finanšu konsultāciju pirms tikšanās (Aprīlis 2024)