Jums bija attiecības, bijāt vai gribējāt ar viņu priecāties, bet tāpat kā daudzās mīlas attiecībās, tas ir beidzies. Visas sievietes ir piedzīvojušas šādus brīžus un, iespējams, joprojām pārdzīvos vēl dažas. Un daudzos no šiem laikiem viņiem nav laika vai spēka, lai labi iznāktu no šī sabrukuma.
Ir nesāpēti jautājumi, neatrisināti jautājumi, lietas, par kurām, cietušās personasprāt, būtu jāsaka, taču vissliktākais ir kaitējums īpašumtiesību sajūtai. Nespēja nozīmēt kaut ko svarīgu citas personas dzīvē un ārpus jūsu lietām vai programmām rada diskomfortu un vēl vairāk apgrūtina jaunu attiecību pieņemšanu no jūsu bijušā.
Lai cik sāpīgi tas būtu, jāatzīst, ka to cilvēku dzīve, kuri ir gājuši cauri savai vēsturei, kā arī viņu dzīve turpināsies un abi attiecīgi dzīvos citus romānus.
Kad beigas ir traumatiskas un saistītas ar sāpēm un galēju noraidījumu, mums parasti ir lielas grūtības ar domu, ka ex nozīmē pagātni un ir dzīve ārpus mums. Tas ir, vai tas nav tāpēc, ka jūsu attiecības ir beigušās, ka viņš vai jūs nekad nebūsit priecīgi nevienam citam ?, komentē attiecību psiholoģe Pâmela Magalhães.
Realitāte ir tāda, ka attiecības nāk un iet, un ir ne tikai jāpieņem, bet jācenšas patiesi izprast šīs realitātes jēgu un virzīties tālāk.
Lasiet arī: 7 zīmes, kas norāda, ka jūs vēl neesat pārspējis savu bijušo
To praktiski nemaz nevar būt viegli. Piedāvājam padomus, kas pēc iespējas labāk var palīdzēt jums atrisināt šo problēmu:
1. Izvairieties no iepazīšanās
Cik ilgi ilgojas smagi, vislabāk ir izvairīties no tikšanās, kas var izraisīt recidīvus vai sliktas sajūtas. Izvairieties no vietām, kas piedāvā lielas iespējas jūs atrast, vai vietām, kur kādreiz gājāt kopā. Tai nav jābūt ilgstošai praksei, bet tai ir jābūt vismaz nepieciešamajai vismaz tad, kad joprojām ir sāpīgums vai ilgas.
Tāpat ziņu apmaiņa, telefona zvani un sekošana sociālajos tīklos var dot tukšas cerības un būt vēl mokošākas. Psiholoģe Pâmela Magalhães saka: • Visādā iespējamā veidā mēģiniet atvienoties no viņa (Facebook, Whatsapp utt.). Tas jums ļaus vieglāk pielāgot savu dzīvi bez ēnas kādam, kurš jūs nevēlas un šobrīd nav ar jums.
Jums jābūt pārliecinātam un pašpaļāvīgam, bet tas nenozīmē, ka tiek ignorēts jūsu cilvēciskais stāvoklis, kuram vajadzīgs laiks, lai atgūtu un pārkārtotu dzīvi. Nespiediet sevi dzīvot kopā ar viņu domājamā pārākuma vārdā, ja tas jums neko labu nedod.
2. Cieniet sēru
Katra atdalīšana ir jāizstrādā. Atkarībā no tā, kurš bija sabrukuma iniciators, reakcija un darīšanas veids ir atšķirīgi. To skaidro Pâmela Magalhães: “Ja jūs būtu tas, kurš spera pirmo soli līdz beigām, un jums par to ir taisnība un klusums, viss var būt vienkāršāk. Tagad, kad mēs esam otrā pusē un beidzamies nebija kaut kas, ko mēs gribējām, tas kļūst daudz grūtāk. Sāpes ir ļoti lielas, taču šī jūtu diapazona pieredze, kas cita starpā ietver dusmas, skumjas, noraidījuma sajūtas, vilšanos, ir un ir jāpiedzīvo. Tieši tad, kad ļaujam sevi sajust visas šīs emocijas un patiesībā saskaramies ar tām, mēs kļūstam stiprāki un nobriedušāki, lai pārtaisītu sevi no šīs situācijas.
Lasiet arī: Kā rīkoties ar sava puiša bijušo spoku
3. Paļaujieties uz draugu atbalstu
Draugu, ģimenes un cilvēku klātbūtne, kuriem uzticaties un iedrošina, šajā laikā būs kritiska. Pašnovērtējums mēdz būt zemākajā stāvoklī, kad jūtamies pamesti vai mainīti. Tāpēc pat vieglākas sociālās dzīves uzturēšana ir būtiska, lai jūs turpinātu justies mīļa, apkārt gribēta un pat, iespējams, pārliecinātāka, ka dzīve pārsniedz šo attiecību loku.
Laulība dažreiz liek cilvēkiem attālināties no draugiem un radiem. Attiecību rutīna bieži samazina draugu vietu. Šis ir lielisks laiks, lai glābtu cilvēkus, kuri jūs pabeidz. Tas palīdzēs paplašināt redzesloku un parādīs jaunas iespējas.
4. Veiciet iedvesmojošas aktivitātes
Ir pierādīts, ka vingrinājumi uzlabo garastāvokli un pašnovērtējumu. Sākot jūsu plānoto treniņu, reģistrēšanās kādā kustību klasē, piemēram, dejās vai peldēšanā, ir labs padoms, lai atvieglotu situāciju. Turot ķermeni kustīgā stāvoklī, jūs varat justies labāk gan garīgi, gan fiziski. Labs padoms ir doties pārgājienos, skatīties saulrietu vai kāpt kalnā.Tādējādi jūs apvienojat vingrinājumus ar kontaktu ar dabu. Šis kontakts mums ir ļoti svarīgs, lai mazliet atdalītos no dzīves dzīves problēmām sabiedrībā un uztvertu jaunus apvāršņus.
5. Nemeklējiet informāciju par viņu
Nekad, nekad, nekādā gadījumā neļaujiet sev izpētīt, kas ir noticis viņa dzīvē, ne caur kopīgiem paziņām, ne caur sociālajiem tīkliem. Jo vairāk ziņu būs par viņu un viņa darbībām, jo vairāk tiks saasināta valdīšanas un pamešanas sajūta un jo lielākas ciešanas. Tas nav viegls uzdevums, taču tas noteikti ir viens no vissvarīgākajiem, lai pēc iespējas veselīgāk izietu šo posmu.
Vienmēr ir tā persona, kas vēlas jums sniegt jaunākās ziņas no jūsu bijušā. Neklausieties viņā un neklausieties šajā informācijā: tas var likt jums radīt stāstus vai atgādināt jums par sāpīgām jūtām. Ar zinātkāri joprojām būs vieglāk tikt galā, nekā par sekām, ko tas jums var radīt.
Lasīt arī: Sievietes pašnovērtējums
6. Neveiciet salīdzinājumus
Dariet visu iespējamo, lai nesalīdzinātu sevi ar bijušo draudzeni. Nav svarīgi, kurš ir resnāks, plānāks, glītāks vai kurš ir labākais. “Centieties sev palīdzēt, nemeklējiet attēlus vai pat informāciju par šo mirkli viņa dzīvē. Šāda izturēšanās jūs arvien vairāk sāpinās un nekur nenonāks, tikai veicinās jūsu pašnovērtējuma iznīcināšanu? ”, Norāda Pamela.
7. Līnija staigā
Joprojām ir taisnība, ka salauztas sirds dziedināšanai nav nekas labāks par citu mīlestību. Ja jūtaties brīvi un patiešām tam atvērts, iedziļinieties un atbrīvojieties no tā. Bet esiet piesardzīgs: vissliktākais, ko varat darīt, ir piespiest sevi būt citām attiecībām vai meklēt ikvienu apmierināt jūsu vajadzības vai mēģināt būt greizsirdīgam. Tas noteikti sāpinās vēl vairāk, kavēs atveseļošanos un nopietnākos gadījumos pat pamudinās jūs to meklēt.
Izpratne par attiecību ciklu un spēja dzīvot ar to mierā ir smags darbs un pastāvīga personīgā evolūcija. Uzturiet prieku un neatlaidību, koncentrējiet savas spējas uz sevi un esat pārliecināts, ka šādos brīžos kļūsit labāks un labāks.
Carl Sandburg's 79th Birthday / No Time for Heartaches / Fire at Malibu (Aprīlis 2024)
- Attiecības
- 1,230
