Cepti ēdieni ir veselības problēma, tas nav nekas jauns. Bet dažreiz ir grūti pretoties gardiem ēdieniem, kas ietver cepti ēdieni. Vēl grūtāk var būt apmainīt cepšanai uz grilēšanas. Jo jūs zināt, ka jums ir iemesls veikt šo nomaiņu. Iepazīstieties ar dažiem no viņiem.
Kamēr tauki no cepti ēdieni kaitē mūsu ķermenim, grilēts piedāvā vairākas diētas priekšrocības. Papildus kalorijām, kas jau ir ēdienā pirms sagatavošanas, pēc ceptas tām ir papildu kaloritāte, kas var likt līdzsvara rokām pacelties un izraisīt arī sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Kad ēdienu eļļā ievieto augstā temperatūrā, tas kļūst dehidrēts un zaudē barības vielas. Grilētu produktu gadījumā uzturvielas uzturā tiek saglabātas, un tie nepieredz. tauki tāpat kā ar ceptiem ēdieniem. Vislabākie grila ēdieni ir ātri pagatavojami ēdieni, piemēram, zivis, vistas gaļa un plānāki gaļas gabali. Uz pagatavojiet ēdienu uz grilaTikai suku eļļa, lai novērstu sausumu, un labs padoms ir pievienot dažus garšaugus, lai pastiprinātu aromātu.
Ja tas ir labi sagatavots, tas ir ne tikai veselīgāks un mazāk kaloriju, bet arī grilēta gaļa tie var būt sulīgi un garšīgi. Piemēram, lai pagatavotu steikus, ir ideāli, ja gabaliņi ir vismaz 2 cm augsti, jo, ja steiki ir ļoti plāni, tie ātri var tikt garām. Biezākiem steikiem nepieciešams vairāk laika uz grila, lai pagatavotu iekšpusi.
Patērēšanai nav nekāda kaitējuma cepti ēdieni un nav nepieciešams izsvītrot no ēdienkartes šos diezgan apetītiskos priekus. Galvenais ir sekot līdzi, cik daudz un cik bieži ēdat šādā veidā pagatavotus ēdienus. cepti ēdieni tās var būt izvēlnes sastāvdaļa ne retāk kā reizi nedēļā, un jums vajadzētu izvēlēties tikai vienu cepšanas veidu. Tas ir, ja vēlaties saglabāt veselību, ir labi sekot līdzi cepta steika apvienošanai ar čipsiem.
Pārdod un pelni! / Продавай и зарабатывай! (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
