Paaugstināts asinsspiediens var izraisīt daudzas kaites, kas ietekmē jūsu veselību un visu asinsrites sistēmu, ja tās netiek pareizi ārstētas.
Slimība ir hroniska, bet to var kontrolēt. Ir ārkārtīgi svarīgi regulāri veikt ārsta pārbaudes un vismaz reizi gadā zināt, kā rit jūsu sirdsdarbība.
Kādi ir galvenie profilaktiskie līdzekļi augsta asinsspiediena kontrolei?
Liekais svars var ietekmēt augsta asinsspiediena kontroli, tāpēc fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs ir lieliski padomi, kā atbrīvoties no paaugstināta ķermeņa tauku līmeņa. Kad svars samazinās, samazinās arī zāļu devas. Jums ir jānopelna tikai, iegūstot veselīgu dzīvi.
Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. Alkohols ir liels kontrolētā spiediena ienaidnieks, mēģiniet atbrīvoties no ēdienkartē esošajiem dzērieniem vai dzert ārkārtīgi mēreni.
Cigarešu smēķēšana ir viens no galvenajiem koronāro artēriju slimības riska faktoriem. Smēķēšana izraisa tūlītēju asinsspiediena paaugstināšanos un apdraud jūsu veselību. Cigaretē esošās toksiskās vielas izraisa artēriju sacietēšanu, kas apgrūtina asiņu plūsmu, izraisot spiediena paaugstināšanos, tāpēc izbēdziet no cigaretes!
Centieties uzturā izvairīties no pārāk daudz sāls un mēģiniet ēst veselīgus taukus un pārspīlēt ar augļiem un dārzeņiem. Viss veselīgais ir super laipni gaidīts!
Nekādā gadījumā neveiciet ārstēšanu! Hipertensijas zāles vajadzētu izrakstīt pēc virknes testu, tāpēc, ka dzīvosiet arī tāpēc, ka Marijas vīramātes brālēna brālis lietoja noteiktas zāles un veselīgi dzīvo. Esiet piesardzīgs un lietojiet tikai ārsta izrakstītās zāles!
Un visbeidzot - ļaujiet mieram valdīt jūsu dzīvē! Izvairieties no pārāk stresa. Kontrolēt savas emocijas ir svarīgi laimīgai un veselīgai dzīvei!
Jēkabpiliešiem iespēja bez maksas noteikt insulta risku (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
