Omega-3 eļļa ir polinepiesātināto tauku veids, kas nāk no jūras, dzīvnieku un augu avotiem.
Pētījumi norāda, ka šie tauki palīdz mazināt iekaisumu un var palīdzēt novērst riska faktorus, kas saistīti ar sirds slimībām, vēzi un artrītu. Tas arī stimulē ādas mitrināšanu un spēcīgu matu augšanu. Papildus kaulu veselībai, kā arī vielmaiņas un reprodukcijas regulēšanai.
Vai vēlaties labākus iemeslus, kāpēc norīt ikdienas Omega-3 devu? Uzziniet, kuri pārtikas produkti satur šos spēcīgos taukus:
- Laša fileja vai konservēts / kūpināts lasis
- Jūras veltes, piemēram, austeres un krabis
- Linu sēklu eļļa un kaņepju eļļa
- Skumbrijas steiks
- Tofu un Soja
- Tunča steiks vai Marinēta tuncis
- Valrieksti
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Marts 2024)
- 1,230
