piens Tas ir mūsu galvenais ēdiens pirmajos sešos dzīves mēnešos, taču pat pēc šī perioda tā nozīme uzturā un ieguvumi veselībai ir neapšaubāmi, jo ēdienam ir ļoti dažādas barības vielas, kas ir būtiskas un veicina veselīgu dzīvi. .
Ir dažādi piena veidi, ieskaitot dažus stiprinātus kalcija dzelzs un vitamīnus, katrs ar īpašībām, kas var palīdzēt bērnu augšanai, pieaugušo kaulu stiprināšanai un daudz ko citu.
Daudzi joprojām dod priekšroku pilnpienam, kas, lai arī garšīgāks, tomēr nav labākais tiem, kas vēlas ievērot veselīgu uzturu un uzturēt uzturu, kā arī tiem, kam nepieciešams vai vēlas kontrolēt tauku uzņemšanu. Šajos gadījumos vispiemērotākais ir vājpiens, kura tauki ir ne vairāk kā 0,5%.
vājpiens var mierīgi aizstāt pilnpiens, jo tajā ir līdzīgs olbaltumvielu, kālija, fosfora un citu barības vielu, īpaši kalcija, daudzums, kas ir tik svarīgi, lai kauli būtu spēcīgi. Kā vājpiena priekšrocībasMēs varam pieminēt, ka papildus zemākai kaloritātei tajā ir arī mazāks piesātināto tauku daudzums, tie, kas pārsniedz, paaugstina sliktā holesterīna līmeni.
Tā kā tas garšo diskrētāk, ikvienam, kurš ir pieradis pie cita veida piena, var rasties iespaids vājpiens Tas ir vājāks. Bet aizmirst šo ideju. Faktiski vājpienu var izmantot ēdiena gatavošanā, kūku, mērču, saldumu un dzērienu pagatavošanā, nemainot recepšu garšu.
VĀJPIENA 2012 / TWITTER IZLOZE (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
