Satiksmes sastrēgumi ir sarežģīti risināma problēma, īpaši lielajās pilsētās. Brazīlijā, kur lielās metropoles vēl nav spējušas garantēt kvalitatīvu sabiedrisko transportu ar pareizi funkcionējošām metro līnijām, iestrēgt sastrēgumā ir gandrīz neizbēgams. Iepazīstieties ar dažām idejām, kā rīkoties, lai paietu laiks, ja tas notiek ar jums.
Organizējiet savus ierakstus
Pārkārtojiet kompaktdiskus. Lai gan bieži vien visbiežāk iecienītās dziesmas tiek glabātas USB atmiņā vai MP3, jums, iespējams, joprojām ir gadījums, kad daži diski ir atstāti cimdu nodalījumā. Tas var būt labs veids, kā no jauna atklāt vecās mūzikas gaumi.
Lasīt daudz
Lasīt tālāk. Vienmēr automašīnā nēsājiet savas iecienītās grāmatas, žurnālus vai avīzes. Ja satiksme nepalīdz jums panākt lasīšanu, izmantojiet dīkstāves laiku, lai palielinātu zināšanas un uzlabotu portugāļu valodu.
Kļūsti vēl skaistāks
Pabeidziet gatavoties. Bieži vien, izejot no mājām no rīta, mēs steidzamies vai aizmirstam, piemēram, kādu grima vai matu detaļu. Laba stratēģija ir atstāt gatavību automašīnā, gaidot, kamēr iet satiksmes sastrēguma līnija.
Pievērsiet uzmanību tam, kas atrodas ārpus jūsu automašīnas
Ievērojiet, kas notiek ap jums. Satiksmes sastrēgumi ir labas iespējas novērot apkārtējo ēku arhitektūru vai pat cilvēkus ar citiem transporta līdzekļiem. Tie ir jautri vingrinājumi, kurus neveicat, atrodoties ceļā. Centieties noskaidrot, vai citiem autovadītājiem nav nervu, un ko viņi dara, lai palaistu laiku.
Sakārtojiet tālruņu grāmatu
Sakopiet tālruņu grāmatu. Izdzēsiet numurus, kurus nelietojat. Ja atrodat drauga tālruni, ar kuru ilgstoši neesat runājis, piezvaniet. Tādā veidā jūs nokļūsit un palīdzēsit pārvarēt sastrēgumu radīto stresu.
Patīk sarunāties
Ja jums ir pasažieris, veltiet laiku tērzēšanai, vēlams, lai runātu par jautājumiem, kas nav saistīti ar satiksmi. Atcerieties, ka ideja ir izmantot problēmu izklaidei; ja jūs runājat par problēmu, tendence ir, ka stress ir vēl lielāks.
Izbaudi skaņu
Iepriekš veiciet labu dziesmu izvēli, lai šajos laikos varētu klausīties. Kad esat ieslodzījis satiksmē, atlaidiet mākslinieku sevī, dziedot kopā ar iecienītākajiem izpildītājiem. Izklaide ne tikai samazina sastrēgumu radīto stresu, bet arī izklaidē un palīdz mazināt ikdienas dzīves dabisko spriedzi.
Atrodoties sastrēgumā, mēģiniet palikt mierīgi un nelietojiet signālu. Pārmērīgs troksnis var pastiprināt psiholoģisko stresu, ko rada šīs situācijas. Izmantojiet tikai savu galvu: slīpēšana neliks pārslogotās satiksmes izkliedēt un situāciju tikai pasliktinās. Ja jūtaties ļoti nervozi, mēģiniet īsi aizvērt acis un koncentrēties uz elpošanu. Ieelpojot un ārā, jūsu ķermenis kļūst mierīgāks un ļauj smadzenēm strādāt vienmērīgāk, atbrīvojot emocionālo spriedzi.
BRĪDINĀJUMS: Neuztraucieties, kamēr automašīna pārvietojas. Padomi ir paredzēti tikai gadījumiem, kad automašīna ir pilnībā stāvoša.
3 apps to make a COVER SONG on your phone (Chordify, Bandlab & Music Maker Jam Tutorial) (Aprīlis 2024)
- Labsajūta, stress
- 1,230
