Dzeramais daudz šķidruma vasarā ir būtisks, lai papildinātu zaudējumus, kas mums rodas dienas laikā, un uzturētu ķermeņa hidratāciju. Bez salīdzinājumiem ūdens vienmēr ir labākā izvēle, taču lieliskas iespējas var būt arī dabiskās sulas.
Papildus atsvaidzināšanai augļu sulas nodrošina labsajūtu un lielisku veselību. Nemaz nerunājot par vitamīniem, minerālvielām un visām barības vielām, ko viņi var piedāvāt. Un šīs nav vienīgās sulas iekļaušanas vasaras ēdienkartē priekšrocības. Tālāk ir saraksts ar 5 sulām paredzētajām priekšrocībām, kas jums jāzina.
1? Daudzveidība, kas ir laba
Jūs varat sagatavot dažādas sulas iespējas, izveidot savas receptes, sajaucot dažādas garšas. Liela priekšrocība ir tā, ka jo vairāk augļu veidu lietojat, jo vairāk sulā ir vitamīnu un minerālvielu.
Bet nepārspīlē. Pat augļi var dot papildu kalorijas diētā, ja pārdozējat. Ēdiet sulas mērenībā un, gatavojot ēdienu, sekojiet līdzi augļu kalorijām.
2? Laba gremošana
Karstumā parasti to izjūt? Svars? pēc ēšanas Un jo smagāka ir maltīte, jo sliktāk tā jūtas. Galveno ēdienu aizstāšana ar viegliem ēdieniem ar augļu sulām nodrošina labu gremošanu.
Augļu sulas ir arī labas uzkodu iespējas, jo augļi ir šķiedrvielu avoti, kas jūt sāta sajūtu un novērš izsalkumu. Viņi arī palīdz regulēt zarnu darbību un palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs un glikozes līmeni asinīs.
3? Nostiprināts ķermenis
Augļos esošie vitamīni un minerālvielas veicina ķermeņa aizsardzības šūnu labu darbu, stiprinot imūnsistēmu.
Tie darbojas arī par labu vairākām citām ķermeņa funkcijām, piemēram, barības vielu metabolismam, svarīgu ķermeņa vielu veidošanai un skābekļa transportam.
4? Detoksikācijas spēks
Detoksikācijas sulas, kas pagatavotas no svaigiem augļiem un dārzeņiem, ir dabiskas un veselīgas alternatīvas, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un attiecīgi palīdz svara zaudēšanas procesā. Šo toksīnu uzkrāšanās citu faktoru starpā ir saistīta ar stresu, sliktiem ēšanas paradumiem.
Augļu detoksikācijas piemēri ir ābols, apelsīns, ananāsi, melone, mango, citrons, papaija, hurma, zemene. Nav ieteicams ēšanas paradumus mainīt tikai uz sulām, nemaz nerunājot par pārtērēto daudzumu pārspīlēšanu. Tikai ar vienu vai divām glāzēm dienā jūs varat iegūt labus rezultātus.
5? Uzturvielas, kuras var piedāvāt tikai augļi
Apstrādātas sulas, pat organiskas un bagātinātas ar smalkākajām sastāvdaļām, nesniedz tādas pašas priekšrocības kā dabiskās sulas. Un iemesls tam ir tas, ka vairums no tiem ir izgatavoti no koncentrētām mīkstumiem, tāpēc ražošanas un pasterizācijas procesā viņi zaudē daudz barības vielu.
Kad vien iespējams, izvēlieties dabisko sulu, kas pagatavota no augļiem. Tad mīkstums, kas ir paša iesaiņotu un sasaldētu augļu mīkstums. Ja laiks ir beidzies, izmantojiet koncentrētās sulas, bet vispirms pārbaudiet sastāvdaļas un izmantoto piedevu daudzumu. Sulas pulveri vajadzētu patērēt tikai tad, ja citas iespējas nav pieejamas, jo tajā ir liels daudzums nātrija un piedevu.
Cure For Diabetes? 5 Revealing Facts Your Doctor Has Missed (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
