Menopauze sievietēm nekad nav bijusi (un, iespējams, nekad nebūs) viegla fāze. Ar to beidzas sieviešu reproduktīvais cikls, kas parasti notiek pēc 50 gadu vecuma. Sieviete pārtrauc menstruācijas un pārstāj būt auglīga intensīvu hormonālo izmaiņu dēļ, taču tas nenozīmē, ka viņa zaudē spēju izjust seksuālu baudu. Tieši otrādi.
Sievietes ķermenis ir sagatavots darbībai, kuras pamatā ir noteiktu vielu esamība. Sākoties menopauzei, notiek pārmaiņas dažādu hormonu ražošanā, un tas liek sievietei izjust dažādas emocijas un sajūtas, kas uztver atšķirību no tā, kāda tā vienmēr ir bijusi, skaidro Osvaldo M. Rodrigues Jr. Paulista Seksualitātes institūta direktors.
Fiziski šajā posmā notiek estrogēna, kas ir viens no galvenajiem sieviešu dzimuma hormoniem, ražošanas un cirkulācijas līmeņa pazemināšanās. Šis samazinājums ir atbildīgs par tipiskākajiem menopauzes simptomiem: karstumu, emocionālu nestabilitāti, bezmiegu un nemieru, skaidro Maria Celeste Osorio Wender, Rio Grande do Sul federālās universitātes ginekoloģijas profesore.
Turklāt samazinās arī androgēnu (hormons, kas, lai arī parasti vīrietis, bet arī sievietēm). Problēma ir tā, ka šai vielai ir nozīmīga loma sievietes seksuālajā vēlmē. Tajā pašā laikā estrogēna pazemināšanās izraisa vēl vienu reakciju, kas ievērojami grauj sieviešu dzimumdzīvi: ievērojams maksts eļļošanas samazinājums.
Labā ziņa ir tā, ka ir lieliskas bezrecepšu hormonu aizstājterapijas, lai novērstu šīs menopauzes fiziskās izmaiņas. Vienkārši meklējiet ginekologu, un visi šie jautājumi tiks atrisināti. Kopš tā laika lielais izaicinājums sievietēm saglabāt seksuālās dzīves kvalitāti kļūst psiholoģisks.
Šajā posmā sieviete var būt mazāk juteklīga. Jūs novērojat izmaiņas ķermenī un, ja neizdodas menstruēt, pamanāt, ka jūs novecojat. No otras puses, ja viņa šo fāzi interpretē atšķirīgi, var notikt pretējais: vai viņa uztver pieaugošo seksuālo vēlmi? ”, Apdomā psihologs un cilvēku seksualitātes eksperts Marlons Mattedi.
Papildus brieduma drošībai vēl viens faktors, kas var veicināt sieviešu dzimumtieksmes palielināšanos pēc menopauzes, ir bažas par iespējamo grūtniecību izbeigšanās. "Tas ļauj jums pakļaut seksuālo vēlmi, nebaidoties no gadu desmitiem novērst nevēlamu grūtniecību," piebilst Osvaldo
Tādējādi, pārvarot fiziskos šķēršļus nevēlēšanās nodarboties ar seksu, vilkiem ir vairāk nekā jāizbauda šī dzīves fāze, lai izbaudītu intensīvāku un bezrūpīgu seksuālo pieredzi. Lai to panāktu, ir vērts ievērot dažus padomus, kā izjaukt psiholoģiskās slēdzenes:
1. Atjaunojiet savas attiecības
It īpaši, ja attiecības ir pārāk garas, varbūt ir pienācis laiks meklēt jaunas airas, iesaka Marija Celeste. Bet tas nenozīmē partneru maiņu. Dodieties ceļojumos un meklējiet sabiedriskas aktivitātes, kurās iesaistīts tikai pāris ?, viņš apdomā.
2. Izbaudi savu ikdienu
Ir vērts nomainīt smaržas un doties iepirkties jaunu apģērbu, ieskaitot apakšveļu. "Atrodiet priekus, priekus un dažādus iemeslus, lai izbaudītu nākamo dienu," iesaka Marlons.
3. Rūpējies par sevi
Pašnovērtējumam nav nekā labāka, kā ievērot sabalansētu uzturu un regulāri vingrot. Fiziskie rezultāti ir skaidri, nemaz nerunājot par ieguvumiem veselībai. Rūpējieties arī par ādu, matiem un ķermeni ar mitrinātājiem, kas piemēroti jūsu vecumam.
4. Apmeklējiet seksa veikalu
Šo padomu ir vērts darīt diviem vai atsevišķi. Ir daudz produktu, kas izstrādāti, lai stimulētu sievietes menopauzes laikā, nemaz nerunājot par dažādiem vibratoru modeļiem, kas var palīdzēt (un daudz) viņu seksuālajā atklāšanā. Tā var būt jautra programma, ko izveidot kopā ar draugiem, kuri atrodas šajā pašā fāzē.
5. Vairāk domā par seksu
Ierosiniet domāt par seksu biežāk dienā. Meklējiet grāmatas un filmas, kas stimulē. "Fantazēšana par seksu ir domāšana, atmiņu vai ideju izmantošana, kuras jūs vēlētos īstenot," skaidro Osvaldo.
6. Praktizējiet pats
Aizkustināšanas nozīme šajā dzīves posmā ir tikpat liela kā jaunības agrīnajos seksuālajos atklājumos. Galu galā tas joprojām ir jauns sākums, jauna mācīšanās par savu ķermeni un to, kas jums sagādā prieku.
Zeitgeist Final Edition Latviski (Marts 2024)
- Menopauze, attiecības, sekss
- 1,230
