Peldēšana vienmēr ir izcēlusies kā pilnīgs un pieejams sporta veids. To var praktizēt jebkura vecuma cilvēki, ieskaitot mazuļus, grūtnieces, vecāka gadagājuma cilvēkus un invalīdus. Aktivitāte darbojas visās muskuļu grupās, uzlabojot fizisko sagatavotību, nodrošinot lielāku locītavu elastību un fizisko izturību.
Bet, ar to labumi neapstājas! "Peldēšana kopumā uzlabo asinsrites un kardiorespiratoros stāvokli, palīdz motora koordinācijā un elastīgumā, samazina stresu, uzlabo miegu, palīdz kustību atjaunošanā un samazina aptaukošanos, holesterīna un glikēmijas līmeni", saka pediatrs Thiago Gara no San Luizas slimnīcas un maternitātes Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, fiziskā audzinātāja un Element Water partneris, norāda, ka peldēties? jebkurā vecumā? veicina vairākus ieguvumus: nodrošina labsajūtu, uzlabo praktizētāja ikdienas gaitas, uzlabo pašnovērtējumu (pat atvieglo depresiju un trauksmi), palielina koncentrēšanās spēju, atslābina prātu un aktivizē atmiņu, uzlabo socializāciju. (piedāvājot jaunu draudzības un relaksācijas atmosfēru) utt. "Nemaz nerunājot par to, tas uzlabo dzīves kvalitāti, palīdzot novērst dažādas slimības," viņš saka.
Un pats interesantākais ir tas, ka peldēšana ir īpaši norādīta aktivitāte mazulim, jo tā ļauj pilnvērtīgi attīstīties. Ir vērts pieminēt, ka bērni, jo jaunāki viņi ir, jo mazāk baidās no ūdens! Tādējādi prakse, cik drīz vien iespējams, vienlaikus ievērojot dažus būtiskus rūpes, radīs daudz priekšrocību mazajiem - gan fiziskiem, gan garīgiem.
Peldēšana mazuļiem: atbildēti uz 9 jautājumiem
Lai arī tas mazajiem ir pārāk liels sporta veids, vecākiem parasti ir jūtas bailes no mazuļa ievešanas peldēšanā. Zemāk jūs varat atrast atbildes uz galvenajiem jautājumiem, kas saistīti ar šo tēmu.
Lasiet arī: 16 jautājumi, ko vecāki visvairāk uzdod no Google
1. Vai ir kontrindikācijas mazuļu peldēšanai?
Thiago Gara norāda, ka nav kontrindikāciju, ir tikai aprūpe ar baseina ārstēšanu (piemēram, hlors) vai alerģija.
2. Kādi piesardzības pasākumi jāveic, kad vecāki izvēlas savam bērnam peldēšanas skolu?
• Alerģijas gadījumā uzmanība jāpievērš ūdens, vēlams ozona vai sāls, apstrādei. Vēl viens svarīgs punkts ir ūdens temperatūra, kurai mazuļiem jābūt aptuveni 26 grādiem?, Skaidro Gara.
3. Kādā vecumā mazulis var sākt peldēties?
Vecums var nedaudz atšķirties no sporta zāles uz sporta zāli. Bet kopumā, sākot no sešu mēnešu vecuma, kā norāda pediatrs.
4. Vai peldēšana var kaitēt mazuļu ausīm?
Vispār nē. Ausu problēmas galvenokārt rodas sliktas ūdens apstrādes dēļ. Tāpēc Gara atgādina, cik svarīgi ir pievērst uzmanību baseina kopšanai, kur bērniņam notiks nodarbības.
Interesanta attieksme ir arī labi noslaucīt bērna ausi pēc peldēšanas, jo mitrums veicina baktēriju pavairošanu. Vēl viena ideja ir ievietot mazuļiem formējamu vāciņu (piederums, kas neļauj ūdenim iekļūt ausī).
5. Vai agrīna saskare ar ūdeni neļaus bērnam attīstīties bailēm iekļūt baseinā vai jūrā?
Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā vecāki izturas pret šo problēmu, parasti bailes tiek nodotas viņiem vai pēc kādas traumas. Ja šajā ziņā nav neveiksmju, vai nebūs grūtību vai baiļu? ”, Saka pediatrs.
Eduardo Furlanam, fiziskajam audzinātājam un Element Water partnerim, peldēšana ir svarīga pat tāpēc, lai radītu pārliecību un parādītu, ka peldēšana ir ikvienam pieejama. Tādā veidā ieguvumi var sākties bērnībā un ilgt visu mūžu. Vispārīgi runājot, peldēšana nodrošina visa organisma potenciālu, paaugstinātu pašnovērtējumu un lielāku sociālo integrāciju. Apgūstot tehniku, ir iespējams paplašināt brīvā laika pavadīšanas iespējas, ļaujot uzdrošināties atdzist lietas, piemēram, nirt, lai uzzinātu jūras dibena brīnumus, nodarboties ar ūdens sportu vai pat justies brīvi dot vienkāršs lēciens baseinā ar nolūku atsvaidzināt ķermeni un dvēseli ?, komentāri.
6. Vai tā ir taisnība, ka ūdenī attiecības starp māti / tēvu un bērnu var saasināt?
Jā, saskaņā ar Gara teikto, simpātijām un uzticībai ir tendence daudz uzlaboties.
7Vai mazuļi ar elpošanas traucējumiem gūst labumu no aktivitātēm ūdenī?
Jā, pēc pediatra teiktā. "Ir uzlabojumi kardiorespiratorā sistēmā, tādējādi uzlabojas plaušu kapacitāte gāzu apmaiņā un labāka veiktspēja, kas, piemēram, uzlabo bronhītu / astmu," viņš saka.
8. Vai baseini, kas apstrādāti ar hloru, var kaitēt bērna ādai?
"Viņi var, ja baseinā ir pārāk daudz hlora vai pH kļūdu," saka Gara.
9. Vai jums jāgaida, līdz bērns pabeidz vienu gadu?
Nē, vispār, dažās peldēšanas skolās jau tiek organizētas nodarbības mazuļiem, kas ir seši mēneši. Viņi apmeklē nodarbības atbildīga pieaugušā (vecāka) pavadībā. Šajā posmā bērns jau būs piedalījies galvenajās vakcīnās.
Un tas ir vērts pieminēt: jo ātrāk jūs sākat, jo lielāks būs mazuļa motors un emocionālais repertuārs, kas palīdzēs veselīgai izaugsmei.
Bet pirms uzsākt sportu, vienmēr ir svarīgi parunāt ar sava bērna pediatru.
9 Mazuļu peldēšanas priekšrocības
Īpašie mazuļu peldēšanas ieguvumi ir:
- Motora koordinācijas uzlabošana;
- Samazināta elpošanas ceļu sastopamība;
- Paaugstināta saikne ar vecākiem;
- Uzlabota miega kvalitāte;
- Apetītes uzlabošana;
- Paaugstināta muskuļu izturība;
- Labāks telpas un laika jēdziens;
- Asinsrites aktivizēšana;
- Drošāka bērna (un nākamā pieaugušā) saskare ar ūdeni.
Sīkāka informācija, kurai jāuzmanās
Nolēma mazuli ievietot peldēšanā? Lieliski! Bet ir svarīgi padomāt par dažiem punktiem:
- Bērns jāvakcinē ar pirmajām obligātajām vakcīnām, tāpēc vienmēr ir svarīgi aprunāties ar pediatru un iegūt labāku informāciju.
- Thiago Gara norāda, ka uzmanība jāpievērš baseina ūdens apstrādei, alerģijas gadījumā priekšroku dodot ozonam vai sālim.
- Pēc pediatra domām, jāpievērš uzmanība arī ūdens temperatūrai, kurai mazuļu gadījumā jābūt aptuveni 26 grādiem.
- Ausu aizsarga lietošana var būt interesanta mazulim.
- Pēc nodarbības, kas parasti ilgst apmēram 30 minūtes, mazulim vajadzētu kārtīgi paēst, jo brīži ūdenī prasa daudz enerģijas un līdz ar to arī apetīti.
- Pēc klases dodiet mazulim mājās labu vannu un vēlams mitrināt viņa ādu.
Visbeidzot, vienmēr ir interesanti sarunāties ar pediatru par interesi mazo likt peldēties; Tas noteikti izturēs visas īpašās vadlīnijas.
Jautra un stimulējoša peldēšana ir lieliska aktivitāte mazuļiem! Papildus tam, ka tas ir izpriecu mirklis, kas kopīgs vecākiem un bērniem!
Ļoti drosmīga saruna ar pārdošanas vadītāju, izaugsmes treneri un ziemas peldētāju Brigitu Mironovu. (Aprīlis 2024)
- Mazuļi
- 1,230
