Katru mēnesi tūkstošiem sieviešu visā pasaulē cieš no vienas un tās pašas slimības: PMS. Sasniedzot lielāko daļu sieviešu, tas spēj nodarīt milzīgu emocionālu postījumu.
Eksperti saka, ka kopumā sajūta, kas pastāv PMS laikā, ir tāda, it kā pasaule drīz beigtos, ir gandrīz nekontrolējamu emociju virpulis.
Vai jums ir paveicies? precīzāk 40% no viņiem? pat nenojauš, ka viņiem ir tendence uz periodu premenstruālā spriedze. Tomēr žēl 32% no viņiem ir smagi PMS simptomi.
biežākie PMS simptomi tie cita starpā ir depresija, negatīvas domas, trauksme, nervozitāte un aizkaitināmība, pēkšņas skumjas, pēkšņas garastāvokļa maiņas, viegla raudāšana, noraidīšanas sajūta. Turklāt PMS izpaužas arī ķermenī ar sāpēm, pietūkumu un nogurumu, kas bieži parādās sievietes sejā.
Dzīvošana šajās dienās telpās fiziskā un sociālā komforta vidē vairs nav patīkama lieta. Tomēr šo dienu un darba saskaņošana ir praktiski izaicinājums mūsdienu sievietēm.
Lai sievietes darba dzīvi neskartu PMS briesmīgās dienas, viņai ir jārūpējas par sevi un jāārstē simptomi. Dažos gadījumos simptomi ir saistīti ar ovulāciju, un tos var kontrolēt, lietojot kontracepcijas tabletes.
Citos gadījumos, kad sieviete cieš no pirmsmenstruālā disforiskā traucējuma, ir nepieciešams lietot medikamentus atsevišķi vai kombinācijā. Tomēr tikai ārsts var norādīt, kuras zāles jālieto. Vai ir kādas situācijas, lietojot fluoksetīnu? antidepresants? Tas ir ieteicams minimālās devās.
Pirmais solis, lai kontrolētu šo situāciju un samazinātu kaitējumu, ko PMS var nodarīt mūsdienu sieviešu darba dzīvei, ir ņemt vērā visu, kas jums liekas? fiziski un emocionāli? pirms menstruācijas, tās laikā un pēc tās.
Tas izdarīts, otrais solis ir konsultēties ar ginekologu. Izmantojot šo informāciju, jūs varat aprakstīt diagrammu profesionālam, kurš, zinot jūsu lietas detaļas, var norādīt uz labāko pieejamo ārstēšanu. Jāatzīmē, ka PMS nav slimība, patiesībā tas ir fizioloģiskas izmaiņas, ko izraisa ķermenis menstruālā cikla laikā.
Šajā laikā un it īpaši visintensīvākajā laikā izvairieties no lēmumu pieņemšanas vai runāšanas ar kādu citu savā darbā, ar kuru jums vairs nav labu attiecību. Šajās dienās jūs, iespējams, noniecināsit kādu, pat nedomājot, tāpēc esiet piesardzīgs. Ja jums tas patīk, dariet kolēģiem zināmu, ka jums nav piemērota mēneša diena, un tas viņiem var palīdzēt izprast jūsu attieksmi.
Šajās briesmīgajās dienās ieteicams arī derēt uz sabalansētu uzturu un vitamīniem bagātu uzturu, kā arī vingrot. Šīs veselīgās ikdienas uzturēšana ir būtiska samazināt PMS simptomus.
Veicot šos piesardzības pasākumus un būdami uzmanīgi, PMS var iziet bez lielām problēmām, it īpaši, ja runa ir par personīgo dzīvi.
ARK WHAT HAPPENED? (Aprīlis 2024)
- Labsajūta, PMS
- 1,230
