Citronu balzama tēja: iemesli iekļaut šo dzērienu ikdienas gaitās

Sākums> iStock

Ja jūs vēl neesat tējas cienītājs, jūs pārdomājat, uzzinot visas citronu balzama tējas priekšrocības! Dzēriens, kas pagatavots, uzpūšot piparmētru ģimenes auga, piparmētru un boldo lapas, ir laba izvēle jebkurā diennakts laikā. Galu galā nekas cits neatliek kā veltīt laiku sev, atpūsties un izbaudīt gardu tējas tasi.

Vai jūs interesē citronu balzama tējas pozitīvā ietekme uz ķermeni? Tāpēc apskatiet sīkāku informāciju par šo tēmu:

Satura rādītājs:

• Priekšrocības
• Kā darīt
• Šaubas
• Blakusparādības

7 citronu balzamas tējas priekšrocības

Uztura speciāliste, ārstniecības augu speciāliste un uztura trenere Ana Paula Moura (CRN 95100221) skaidro, ka Melissa officinalis, kas labāk pazīstams kā citrona balzams, sastāv no ēteriskajām eļļām, iridoīdiem un flavonoīdiem - principiem, kas piešķir augam farmakoloģiskas darbības. Tādējādi citrona balzams ķermenim var piedāvāt vairākas priekšrocības:

1. Nomierinoša darbība;
2. Sedatīva darbība;
3. Spazmolītiski līdzekļi (palīdzot menstruāciju un zarnu krampjiem);
4. Gremošanas darbība;
5. Anticatarral;
6. Pretgripu;
7. Viegls pretsāpju līdzeklis.

Citronu balzams ir ārstniecības augs, tāpēc tas ir saistīts ar ārstēšanu ar augiem. Pēc Ana Paula teiktā, ārstniecības augu vadībā ieteicams dienā izdzert 1 līdz 2 tases tējas.

Lasiet arī: 15 augi, ko audzēt mājās un uzlabot gaisa kvalitāti, ko jūs elpojat

Kā pagatavot citrona balzama tēju

Tiem, kas nekad nav pagatavojuši citrona balzama tēju, ziņa: tas ir ļoti viegli un prasa dažas minūtes! Uzziniet, kā sagatavoties:

Sastāvdaļas

• 1 glāze ūdens;
• 3 ēd.k citrona balzams.

Sagatavošana

1. Vispirms vāriet ūdeni pannā vai tējkannā;
2. Tad ūdenī pievienojiet 3 ēdamkarotes citrona balzama un pagaidiet 5 minūtes;
3. Izslēdziet siltumu un atstājiet pannu / tējkannu vēl 10 minūtes pārklātu;
4. Visbeidzot, izkāš tēju un pirms dzeršanas nogaidiet, līdz tā sasilda.

Ana Paula atkārtoti uzsver, ka citrona balzama tēju nedrīkst saldināt ar balto cukuru, jo tas dzērienam piešķir augstu kaloriju vērtību un rada daudz veselības apdraudējumu. Ideāls ir tēju patērēt bez saldinātājiem - vai nu cukura, vai mākslīgajiem. Tomēr aromatizēšanai mēs varam izmantot stratēģijas, piemēram, pievienojot kanēļa standziņu, 5 līdz 6 krustnagliņas, žāvētus augļus un arī kokosriekstu cukuru ?, pabeigts.

Jautājumi par citrona balzama tēju

Daudzi cilvēki šaubās par citrona balzama tējas iedarbību uz ķermeni. Ana Paula noskaidro galvenos jautājumus:

Vai citrona balzama tēja zaudē svaru? Tieši nezaudē svaru. Tomēr tas darbojas kā trankvilizators ar anksiolītisku spēku, kas uztur ķermeni līdzsvarotāku, liekot personai barot nevis kompulsīvi.

Citronu balzama tēja grūtniecības laikā, kam tā paredzēta? Ir maz pētījumu par augu izcelsmes zālēm par tējas uzņemšanu grūtniecības laikā. Tāpēc nav ieteicams patērēt bez akušieres un / vai ārstniecības augu ieteikuma.

Lasiet arī: 25 pārsteidzošie citronzāles ieguvumi jūsu dzīvei

Kam ir paaugstināts asinsspiediens, var dzert citronu balzama tēju? Jā, jo tējai ir hipotensīva īpašība. Tomēr jāievēro deva un sagatavošanas metode, lai spiediens nesasniegtu tādu asinsspiediena līmeni, kas rada draudus veselībai.

Vai labāk dzert karstu vai aukstu tēju? Nav atšķirības, ja vien jūs neesat ievērojis pareizu tējas pagatavošanas veidu. Galvenais ieteikums ir tēju turēt pudelē ar vāku, kas ir labi noslēgts, lai sasaltu.

Kāda ir atšķirība starp dabisko zāļu tēju un paciņu tēju? Atšķirība ir industrializācija. Svaiga zāle saglabā visas dabiskās īpašības, savukārt paciņās tiek zaudētas vielas, kas augam piešķir darbības spēju, jo tās ir ļoti gaistošas. Ideālā gadījumā izvēlēties tējas, kas pagatavotas ar lapām, kātiem vai dabīgām saknēm.

Tējas pagatavošanas laikā citrona balzamu var sajaukt arī ar citiem augiem, piemēram, fenheli, kas ir bagāts ar gremošanas īpašībām; Mulungu, ārstniecības augs ar sedatīvu efektu; un kumelīte, kurai ir nomierinoša iedarbība.

Citronu balzamas tējas blakusparādības

• Spiediena kritums: Daži pētījumi liecina, ka augs perifērajos asinsvados izraisa nelielu dilatāciju, kas palīdzētu pazemināt asinsspiedienu;
• Miegainība: Nomierinošās un nomierinošās iedarbības dēļ citrona balzama tēja var izraisīt miegainību. Tāpēc ieteicams to neveikt, strādājot vai veicot citas darbības, kurām jāpievērš uzmanība.

Citrona balzama tējas blakusparādības ir iespējamie riski, ja tiek pārmērīgi lietots dzēriens.Atbilstoši Nacionālās veselības uzraudzības aģentūras augu zāļu formai, ideāls ir dzert līdz 3 tases dienā, nepārsniedzot 12 gramu augu lapu vai 450 ml tējas.

Lasiet arī: fenheļa tēja: zināt ikdienas ieguvumus, ko tā sniedz jūsu ķermenim

Citronu balzama tējas labās puses ir daudz, salīdzinot ar blakusparādībām, ko tā var izraisīt. Ja dzēriens ir uzņemts pareizajā devā, dzērienam ir tikai jāpadara ieguvumi jūsu ķermenim!

⟹ LEMON BALM | Melissa Officinalis | Check out this huge lemon balm bush (Aprīlis 2024)